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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문,랜덤하우스
3. 완독일: 2025. 2. 17.
4. 총점: 8점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
# 나는 잠재력을 발휘하며 살고 있는가?
(P47) 사람들은 모두 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분은 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고 인생을 마친다. 각 분야의 정상에 있는 사람은 자신의 잠재력을 어느 정도 발굴해 낸 사람들이다.
(P141) 장기간의 몰입을 경험해보지 않은 사람은 자신이 가진 잠재력을 모두 동원하면 어느 정도의 문제를 해결할 수 있는지 알지 못한다. 아마 평생을 모르며 살아갈 것이다.
(P141) 몰입적인 사고를 오랫동안 하다 보면 사고력이 놀라울 정도로 발달하게 된다.
(P203) 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다. 그러나 배우기만 하고 모르는 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기 어렵다. (..) 이런 식의 학습에 길들여지면 배우지 않은 문제를 푸는 것은 자신의 능력 밖이라고 단정해버린다. 이것은 스스로 자신의 한계를 규정짓는 일이다. 결국 자신이 가지고 있는 무한한 잠재력을 깨우지 못하고 평생을 보내게 된다.
# ‘생각나기’가 아니라 ‘생각하기’
(P255) 현실에서는 모두들 깊은 생각을 하지 않고 바쁘게만 살아간다. 이는 마치 속기바둑을 두듯이 생을 살아가는 것과 같다. 생각할 시간이 충분한데 이것을 거의 사용하지 않고 쉽게 판단하는 것이다.
(P158) 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.
“그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 압력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.”
(P159) 그것은 그 일에 작용하는 시냅스가 어떻게 형성되어 있느냐에 따라 좌우된다는 것이다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.
(P159) 마라토너스 하이 – 이는 우리 신체의 마이너스 피드백이 극도의 고통을 무마하기 위해 뇌 속에서 엔도르핀을 분비하여 기분을 고양시키는 현상이다. 따라서 마라톤을 여러 차례 하다 보면 보다 쉽게 엔도르핀이 분비되어 기나긴 코스를 완주하는 고통이 점점 견디기 쉬워진다. 이것이 뇌과학의 견지에서 바라본 인내력의 원리이다.
# 인생의 끝을 생각하며 현재를 살자
(P194) 보통 사람들은 위기 상황에 처한 경우에만 최선을 다하고, 위기가 사라지면 최선을 다하려는 동기도 사라진다. 그러나 천재들은 위기 상황뿐 아니라 평상시에도 무엇인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다. (..) 그것은 다름 아닌 죽음에 대한 공포였다. 이들은 다가올 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐했던 것이다.
(P196) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
(P198) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
# 나는 잠재력을 발휘하며 살고 있는가?
=> 이 책을 중반부쯤 읽었을 때 약간의.. 통탄스러움이 느껴졌다. 수학을 가장 어려워하고 힘들어했던 학창시절이 떠올랐기 때문이다. 수학을 유독 잘하는 친구들을 떠올려보면, 모의고사 문제집 위에 샤프 한 자루 올려두고 가만히 쳐다보고만 있었다. 그러다가 갑자기 쓱쓱 풀어내곤 했다. 어릴 때는 그 친구들은 천재고 나는 노력파이고, 그 친구들은 이과고 나는 문과니까 다르다고 생각했다. 그런데 어언 15년 정도가 지나 (스읍 세월아..) 생각해보니 그 친구들은 ‘몰입’을 하면서 사고력을 확장시켰던 것이다. 시험을 치기 위해 뭔가를 외우는 것 말고, 어떤 문제를 해결하기 위해 머릿속으로 생각해보고 끈질기게 고민해본 적이 언제인지 기억이 나지 않는다. 이 책을 읽지 않았다면 나에게도 어느 정도의 잠재력이 있다는 걸 평생 모르고 살아갔겠지. 지금와서 다시 수능공부 할 거 아니니까, 앞으로의 나의 업무 그리고 투자공부, 모든 면에서 몰입을 통해 사고력과 창의력을 확장해가며 잠재력을 발휘하면서 살고싶다.
# ‘생각나기’가 아니라 ‘생각하기’
=> 위에서도 적었다시피 ‘문제 해결’을 위해 주체적으로 끈질기게 생각하고, 문제를 해결한 적이 언제였는지 기억이 나지 않는다. 생각나는 대로 생각하고, 보고 듣는대로 받아들이면서 피상적인 생각만 해왔던 것 같다. 너무 늦은 건 아닐까 걱정도 잠시 들었지만, 기특한 우리 뇌는 내가 하는 생각과 행동에 따라 바뀔 수 있다니 다행이다. 이제부터라도 두뇌의 진정한 주인으로서 생각하는 연습을 해야겠다.
# 인생의 끝을 생각하며 현재를 살자
=> '나중에 후회하기 싫다'는 마음으로 살고 있지만, 죽음에 대해서 진지하게 생각해보지 못했다. 그러게, 진짜 언제 어떻게 다가올 지 모르는 것인데.. 어떻게 살아도 후회라는 감정은 남는다는 저자의 말에 공감했다. 결국 죽음에 내가 저항할 수 있는 방법은 나의 유일한 삶의 기회를 잘 보내는 것. 몰입을 해야하는 이유는 단순히 내 목표를 이루기 위함이 아니라, 내 능력치를 최대한 발휘해서 유일한 삶의 기회를 잘 보내기 위한 것이라는 걸 깨달을 수 있었다.
* 하프마라톤 2회 경험자로서 러너스하이가 어떤 상태인지 너무 잘 알고 있는데, 이게 뇌과학으로 설명되는 원리였다니 너무너무 신기했고, Thinkpad가 IBM의 경영 철학을 본떠 만든 이름이라는 것도 신기했다 *.* 이런 소소한 지식을 습득하는 기쁨은 독서만의 매력인 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
💡생각하는 연습하기
- 강의 듣기 전, 교재의 목차를 보고 어떤 내용을 배우게 될 지 충분히 생각해보는 시간을 갖기
- 배운 내용을 머릿 속으로 구상하면서(교재 보지않고) 정리해보기
- 셀프 질문식 교육 해보기
- 온몸에 힘을 빼고 의자에 편하게 앉아서, 천천히 생각하기 (20분간 생각해볼 수 있는 몰입주제 선정해보자)
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P106) 몰입을 하는 동안에는 말할 수 없이 기분 좋은 우연이 하루도 예외 없이 일어난다
(P168) “무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다.” 평생을 조각에 바친 로댕은 꿈에 대한 철학을 완성하며 오랜 소망을 이루었다.
(P169) 일등을 하겠다는 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다. 그러면 평소에 즐기던 TV 시청이나 컴퓨터 게임에 대한 부정적인 감정이 만들어진다. 자신이 설정한 목표에 반하기 때문이다. 목표 추구에 합당한 공부를 하는 행위는 만족감이라는 긍정적인 감정으로 나타난다. 이러한 감정을 경험하다 보면 자신도 모르게 TV 시청이나 컴퓨터 게임의 유혹을 참고 공부하는 시간이 늘어난다.
(P170) 그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.
(P237) Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
(P266) 최상의 컨디션을 장기간 계속 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게 된다. 반면에 나쁜 컨디션을 장기간 계속 유지하는 사람은 삶이 점점 더 어려워지는 방향을 향하게 된다.
(P280) 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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