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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목:몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치케이
3. 읽은 날짜: 2025.02.17~2025.02.18
4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점
글의 초반부 중반부까지 어려운 내용이 많아 두번 세번 봐야 이해 될 것이 많았고, 다소 어려웠기에 7점을 주겠다. 다독을 하게 되면 나의 이해력도 변화가 생기기에 점수가 달라질 것이다.
STEP2. 책에서 본 것
[1장 자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입]
칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 목표가 명확해야 하고 일의 난이도가 적절하고 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다. 의도적인 몰입을 하면 실력을 월등하게 향상시킬 수 있고 집중도도 훨씬 높아질 수 있다.
[2장 보다 의미있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화]
몰입을 하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 던질 만한 가치가 있다. 이때부터 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고 목표를 향해 가게 된다. 그 결과 높은 성과, 행복감을 느끼게 되고 몰입을 계속 할 수 있는 의미 있는 삶으로 이끈다.
[3장 능동적인 몰입에 유도하는 죽음에의 통찰]
하루 하루 살면서 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는지, 오늘 하루 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있는지, 가치는 어떤것인지, 인생의 마지막 순간 내 삶을 만족할 수 있는지, 이런 생각들은 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
[4장 슬로싱킹 터득하기]
시간에 쫓기지 않는 여유로움을 가지고 몰입하게 되면 몸과 마음이 느긋해지고, 집중력이 유지되어서 깊은 몰입 상태를 지속할 수 있다. 반대로 긴장하는 경향이 있는 사람들은 집중을 지속하는 데 어려움을 겪는다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 이 책을 읽기 전에 나는 언제 몰입을 했던가? 생각 해 봤다.
중요하고 어려운 과제나 업무가 있을 때 긴장한 상태에서 했던 몰입을 했었다. 하지만 몰입은 쉬는듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하는 것이지 걱정, 스트레스, 위기감이 아니다.
2. 지난주까지만해도 나는 그날 할 일이 있으면 잠을 안자고 했다. 열중 강의들으랴 책읽으랴 과제하느랴 조모임하느랴 애 볼도느랴 핑계는 셀 수가 없지만 강의에서 잠을 너무 중요하게 말하고 있다.
3. 아직까지 내가 이해는 잘 안되지만.. 잠이 든 상태에서 창의성이 고양된다.
4. 어린 시절부터 몰입 훈련을 한다면 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달시킨다.
5. 시간은 모두에게 공평한 양이 배분되는 자원이다. 몰입적 사고를 하려면 주변 환경을 적절하게 만들어야한다.
6. 성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점은 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다.
7. 처리해야 할 일을 자기 직전으로 미루거나 아침에 일어나자마자 하는 것으로 옮겼더니 몰입 할 수 있는 시간이 생겼다.
→ 5, 6, 7번 문장은 원씽의 책에서 말하는 의미와도 같다고 할 수 있다.
8. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 규칙적이고 땀 흘리는 운동 하기
2. 온갖 SNS(인스타, 유튜브),블로그, 카페, 게임, 티비 중에 SNS는 점차 줄여 아이디 30일 안에 삭제
3. 나폴레옹 힐의 성공철학에서 부동산에 대해 몰입을 한다면 …?
(1) 확고한 목적 의식, 불타는 의욕
(2) 명확한 계획, 착실히 임보와 임장 강의 수강
(3) 주위의 부정적인 견해는 무시
(4) 항상 용기를 북돋워주는 동료 만들기
(5) 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하기 <-나폴레옹 힐의 성공 철학은 아니다.
4. 잠을 들기 전 ‘하루를 살아도 가치 있는 시간을 보냈는지?’, ‘오늘 하루 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있는지?’ 생각하자. (“혼신으로 힘을 다 썼지만, 좋았다!” 혹은 “ 아쉬움은 있지만 후회는 없다” 라고 생각한다면 성공적으로 하루를 보낸것이라고 생각 할 수 있다.)
5. 시간을 효율적으로 활용하자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.70 공부를 한다는 것은 전혀 어려운 일이 아니다. 단지 의자에 앉아 있는 것에 불과하다. 서 있는 것보다 훨씬 편하다. 그런데 계속 앉아만 있으면 심심하니까 앞에 책을 펼치고 그것을 보는 것이다.
p.83 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
p.249 몰입을 하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높은 것이다.
p.330 졸리면 자는 것이 아닌 난관에 부딪혔을 때 선잠을 이용했다.
p. 336 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
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