[열중반 43기 책과79되어 성공하조 끝간] 몰입 후기 : 천천히 즐기며 몰입할 것

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황용문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜 : 2025년 2월 16일

4. 총점 (10점 만점): ?점/10점

책 내용이 어려워서 내용을 이해하기가 어려웠다. 몰입에 대한 내용이 공감이 잘 안 갔다.
일단은, 이지님이 주신 가이드대로 저자가 말하고자 하는 내용과 적용해야 할 점 위주로 독서했다. 몰입을 경험한 분들의 후기를 보며 몰입을 했을 때의 느낌이 정말 궁금해서, 조만간 다시 재독을 해야 할 것 같다.

STEP2. 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#엔트로피 #의도적몰입

우리는 흔히 열심히 일하는 것이 성공의 열쇠라고 생각하지만, 저자는 단순한 노력보다 깊이 사고하는 것이 더 중요하다고 말한다. 즉, 'Work Hard'에서 'Think Hard'로 사고의 전환이 필요하다. 전체 엔트로피는 계속 증가하는 방향으로 진행되지만, 이를 낮추기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 성공한 사람들은 이러한 순리를 거스르고, 적극적으로 몰입하여 자신의 잠재력을 최대한 발휘한 사람들이다.
몰입이란 깊이 빠져들어 한 가지 일에 집중할 때 우리의 잠재력을 극대화할 수 있는 상태를 의미한다. 저자가 말하는 몰입은 단순한 집중이나 결과에 대한 집착이 아니라, 지속적인 동기부여를 통해 즐거움을 동반하는 경험이다. 이를 위해서는 무리하지도, 게을리하지도 않으면서 꾸준히 깊이 생각하는 습관을 길러야 한다. 인생의 마지막 순간에 후회하지 않도록 자신의 능력을 최대로 활용하는 것이야말로 진정한 몰입의 목표라고 저자는 강조한다.

★P33. “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.”
★P36. 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.
★P46.’격물치지’ 대충대충 생각하거나, 생각하다가 깨닫지 못할 경우 곧 그만두어 버린다면 천년이 지나도 깨닫지 못할 것이다.
★P65. 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할문제가 없기 때문이다. 
★P71. 장기간에 거쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.
그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다는 것이다.
★P97. 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다.’

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#환경 #선잠 #천천히생각하기 #운동필수

몰입이 우리 삶과 업무에서 왜 중요한가? 몰입은 생산성을 극대화하고, 목표를 달성하는 데 필수적인 요소로 작용한다. 몰입을 경험한 사람들은 높은 성취감을 느끼며, 스트레스 없이 삶의 질을 향상시킬 수 있다.
몰입을 제대로 실천하기 위해서는 몇 가지 준비 과정이 필요하다. 먼저, 몰입할 수 있는 환경을 조성해야 한다. 불필요한 방해 요소를 제거하고, 깊이 사고할 수 있는 시간을 확보하는 것이 중요하다. 특히, 스마트폰, SNS, TV 등 집중을 방해하는 요소들을 최소화해야 한다.
또한, 몰입의 지속성을 높이기 위해서는 명확한 목표 설정이 필요하다. 목표가 분명할수록 집중력이 높아지고, 몰입 상태에 도달하기가 쉬워진다. 하루 중 몰입하기 좋은 시간대를 정하고, 그 시간 동안은 다른 일에 방해받지 않도록 해야 한다.
몰입도를 높이기 위한 또 다른 방법은 천천히 깊이 생각하는 것이다. 바둑에서 신중한 한 수가 승률을 높이듯, 몰입에서도 급하게 결론을 내리기보다는 충분한 시간을 갖고 깊이 사고하는 것이 중요하다. 또한, 몰입 상태에서는 창의성이 극대화되므로, 수면 중에도 문제 해결 과정이 지속될 수 있다. 선잠을 통해 아이디어를 얻는 경우가 많으므로, 몰입 중 졸음이 오면 잠시 쉬는 것도 좋은 방법이다.
하지만, 몰입을 지속하다 보면 잠이 오지 않는 경우도 발생할 수 있다. 이를 해결하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수적이다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 하면, 수면의 질을 유지하면서도 몰입을 지속할 수 있는 최적의 상태를 유지할 수 있다. 

★P118. 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그리고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지할 수 있다.
★P198. 위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다.
 

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#목표 #전두엽 #자아실현

몰입은 단순한 집중을 넘어서, 우리의 뇌와 인생을 변화시키는 강력한 경험이다. 몰입 상태에서는 뇌의 활동이 극대화되며, 신경회로가 재구성되어 학습과 문제 해결 능력이 향상된다. 특히 매일 규칙적으로 목표를 명확히 설정하려는 노력은 흥미를 유발한다. 목표가 강해질수록 더 큰 목표를 추구하게 된다.
전두엽은 인격과 행동 조절에 중요한 역할을 한다. 따라서 전두엽을 발달시키기 위한 학습이 필요하다. 이때, 천천히 생각하며 진행하는 것이 몰입도를 자율적으로 높이는 가장 중요한 요소가 된다.
몰입을 경험하면 스트레스가 줄어들고, 삶의 만족도가 높아진다. 몰입이 불필요한 잡념을 줄이고 현재 순간에 완전히 집중할 수 있도록 도와주기 때문이다. 몰입을 지속적으로 실천하는 사람들은 삶에서 더 깊은 의미와 성취감을 느낄 수 있다.

★P261. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 
★P262. 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다. 
★P273. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

 [4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#스스로생각하기 #THINK HARD

‘Think Hard’ 현재를 행복하게 살면서 자신의 일에 열정적이고 분석적으로 접근하는 방식을 말한다. 이 패러다임에서는 미래의 보장되지 않은 행복을 위해 현재를 희생하는 것이 아니라, 현재에 몰입하며 의미 있는 일에 집중하는 것이 핵심이다.
씽크 하드로 일하는 사람들은 자신의 일을 깊이 있게 분석하고, 그 일에 대한 열정과 호기심을 가지고 몰입한다. 이렇게 몰입하면서 자신의 능력이 빠르게 발전하고, 결국 회사의 핵심 인재로 인정받게 된다. 이 과정에서 몰입을 통해 얻는 성장과 성취감은 그 자체로 큰 행복감을 안겨준다.

★P286. 적절한’도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.
★P336. Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다,. 

 

STEP3. 깨달은 점
 

[몰입을 위해서는 쉼이 중요하다]
퇴근 후 늦은 시간까지 활동하고, 시간을 확보하려고 아침 일찍 일어나며 수면 시간을 단축해왔다. 『원씽』에서도 수면 시간 7시간을 확보하라는 말이 나왔지만, 여전히 충분한 수면을 확보하지 못하고 있었다. 초반에는 처음이라는 열정 덕분에 몰입할 수 있었다. 잠도 오지 않았고, 집중도 잘 됐다. (특히 임보쓸 때)
그런데 최근 수면 시간을 계속 줄이다 보니 책을 읽으면서 졸거나 멍한 시간이 생겼고, 그래서 수면 시간을 늘려야겠다고 느끼던 참이었다. 아마 평소 7~8시간 자던 습관에서 갑자기 4시간으로 줄인 것이 영향을 미친 것 같다. 책에서 "뇌가 쉬지 못하면 몰입이 어려워지고, 시간이 무의미해진다"는 내용을 읽고 나니, 잠을 줄이는 것이 최선이 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었다. 앞으로는 6~7시간의 충분한 수면을 유지해야겠다. 더불어, 적당한 스트레스는 몰입을 촉진하지만, 과도한 스트레스는 부정적인 감정을 초래한다고 한다. 따라서 무리하지 않도록 페이스를 유지하며 몰입하는 것이 목표 달성에 중요하다는 것을 깨달았다.

[내재된 잠재력을 끝까지 끌어올려야 한다]
불가능해 보이는 일을 계속 끊임없이 생각하며 몰입한다면 해낼 수 있다. 나는 해낼 수 있다. 내 안에 숨어 있는 능력을 끌어내야 한다. 버거운 날들도 지나가면 수월해질 것이다. 더 나아가기 위해 더 불가능해 보이는 수준의 일을 감당해 봐야겠다.

[좋은 환경에 있을 것]
우리의 뇌는 주변 환경의 영향을 많이 받는다고 한다. 그렇기 때문에 좋은 환경에 있어야 한다. 내가 바뀔 수 있을까? 집에만 있던 내가 임장을 하러 돌아다닐 수 있을까? 걱정했는데, 얼마 되지 않았지만, 주말마다 자연스럽게 밖으로 나가는 나 자신을 보면서 놀랐다. 이 책을 읽고 나서야, 좋은 환경 덕분에 가능했던 일이었구나 싶었다. 책을 읽다 보니 자연스레 영상을 보거나 음악을 듣는 시간이 줄었고, 이동 중에도 책을 보게 된 점이 신기하다.
또한, 월부 내에서 활동하다 보면 정말 좋은 분들이 많이 계신다. 어떻게 이렇게 나눌 수 있을까 싶을 정도로 따뜻한 분들, 긍정적인 분들이 곁에 있어서 나도 더 좋은 사람, 무언가를 나눠줄 수 있는 사람, 열심히 하는 사람이 되고 싶다는 생각이 들었다. 지금 좋은 환경에 놓여 있어서 그런 것 같다.

STEP4. 적용할 점

책을 읽고 당장 실천할 수 있는 것이 있을까? 고민한 뒤 세가지를 추려 보았다.
1. 아침에 긍정적인 확언하기
나의 의식에 따라서 결과가 달라진다는 부분을 참고해서, 미모때 확언을 하면서 하루를 시작해야겠다.
-나는 하기로 한 일은 반드시 해내는 사람이다!
-나의 곁에는 항상 좋은 사람들이 있다!

2. 천천히 길게 생각하는 습관 가지기
원씽을 읽으면서 우선순위를 중요하다는 것을 알았는데도, 갑자기 생기는 급한 업무에 정신이 팔리며 우선순위를 잃을 때가 있다.
이런 경우에도 관성대로 끌려가지 않고 잠깐이라도 생각하는 시간을 갖는다!
(정말 급한 일인가? 우선 순위를 먼저 끝내고 난 다음에 해도 되는 일은 아닌가?)
업무 할 때도 바로 일을 시작하지 않고 어떻게 할 것 인지 생각하는 시간을 갖고 행동한다.

3. 하루 활동 평가하기
자기 전 ‘오늘 내가 한 일이 얼마나 의미 있었으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?평가하고 의미 있는 습관 형성하기.
매번 미뤄왔던 시금부 당장 작성한다!!!!! 내일(2/20) 월챌에 인증 시작하겠음!
 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책