열반중급반 43기 104조 초코라떼는말이야 [몰입]독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황놈문

3. 읽은 날짜:2월17일

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

- 가장 집중하기 어려운 대상에게 집중하려는 노력 즉 의도적인 몰입을 해야 한다.
  - 몰입을 통해 얻은 괘락 역시 도파민 과잉 분비에 대한 결과다.
  - 의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바꿀 수 있다.
  - 주어진 상황에서 자신의 능력과 삶의 행복을 최고로 끌어올릴수 있는 방법까지 찾을수 있다.

  - 혼신으로 노력했고 지긋지긋했다라는 느낌은 피해야 한다, 대신 혼신으로 노력했지만 좋았다,라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할수 있기 때문이다.
  - 몰입적인 사고를 하면 일상이 달라진다.
  - 자신이 하는 일 이외의 세계에 대해서는 관심이 없어진다.
  - 인생의 마지막순간에 후회를 한다면 그서은 실패한 인생이다.
  - 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화 되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다.
  - 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절심함을 가져야 한다.
  - 내가 체험한 몰입의 경험과 매우 유사한 경험을 이미 하고 있었다. 바로 지금처럼 살면 후회하지 않을것 같다는 감각을 체험한 것이다.
  - 우리가 문제를 해결하고, 아이디어를 얻는것은 장기 기억의 인출에 달려 있다.
  - 각성된 상태보다 이완된 상태가 유리하고, 잠이 든 상태가 더 유리하다.
  - 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 화성화가 중대된다는 것을 의미한다.
  - 몰입상태에서는 자아실현을 하고 있다고 느낀다. 심리학에서 자아실현이란 영적으로 성장하고 자신의 잠재력을 최대로 발휘하는 상태을 말한다.
  - 자아실현이란 사람들이 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 본능적인 욕구다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
  몰입적 사고로 인해 무한한 발전을 할수 있다.
  저작 원하는 몰입, 선잠, 또 몰입 이러한 단계를 거쳐 원하는 질문에 답을 할수 있는 단계의 발전을 경험할수 있다고 한다.
  내가 그 정도 까지 할수 있을지는 모르지만 저자가 말한 목적의식에서는 강한 동질감을 느낀다.
  어떤일이건 목적을 찾고 먹적이 찾아 지질 않으면 일의 의도나 동기가 발생하지 않는다, 강한 목적의식의 발동이 내 행동과 동기의 시작점임을 알수 있다

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

- 선잠이 나쁜것은 아니다, 선잠으로도 좋은 동기 좋은 목적을 찾을수 있다.
  - 강한 동기는 강한 결심을 찾을수 있다.
  - 약한몰입, 강한몰입 어떤것이든 내가 잘 할수 잇는것을 하면 된다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

-  인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.  81P
  - 지금처럼 살면 후회하지 않은거 같다는 생각    108P

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