[열중43기 여기가 100조 부자될 맛집이조 고든심지] #7 미모-미라클 모닝. 다시 시작이다

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 미라클모닝

2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 /한빛비즈

3. 읽은 날짜: 25.2.18.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점 

STEP2. 책에서 본 것

[00장]

P.8 한눈에 읽는 기적의 6분

기적의 1분- 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히. 깊이 호흡하며 앉아 있다.

기적의 2분- 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.

기적의 3분 - 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.

기적의 4분 - 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다.

기적의 5분 - 이제 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다.

기적의 6분- 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다. 

미라클모닝을 최대한 압축해서 하는 방법

P.24 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.

P.34. 나의 삶을 바꾼 그날 아침

그러던 어느 날, 단 하루의 아침으로 모든게 달라졌다. 몇 주간 그래왔듯, 그날도 우울한 마음으로 눈을 떴다. 하지만 그날 아침, 나는 안 하던 것을 했다. 친구의 충고를 받아들여 머리를 맑게 해보려고 밖으로 나가 달리기 시작했다.

P.45 정말 놀라웠다! 내 평생 가장 평화롭고, 의욕 넘치고 힘과 영감이 샘솟으며, 감사하고, 활기찬 하루를 벌써 다 경험했는데 이제 겨우 아침 6시라니! 

P.66 목표는 알아내야 하는 게 아니다. 목표는 결정하는 것이다. 당신이 될 수 있는 최고의 사람으로 성장하고, 꿈을 추구하며, 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 영감을 주어야 한다. 그것이 당신의 목표다.

P.68 아침에 알람이 울리고 본능적으로 알람을 끄려 할 때 머릿속에서는 ‘잠깐, 나는 아침에 침대에서 기어 나오지도 못할 만큼 무기력한 사람이 되고 싶지 않아. 나는 지금  일어날 거야. 왜냐하면 나는 더 나은 삶/행복을 위해 스스로를 단련하고 있으니까’라는 생각이 저절로 맴돌 것이다.

P.79 알람 소리가 들리면 우리의 무의식에서 이런 말들이 떠다닌다. '벌써 깰 시간이야… 일어나야 해… 그런데 일어나기 싫어… 이 말은 내 삶을 그렇게까지 열심히 살고 싶은 생각은 없어라는 말과 다르지 않다.

[5장 아침을 깨우는 사소한 변화들]

P.89목표를 가지고 아침에 일어난다면 …

긍정적인 다짐과 암시

알람시계 위치 이동

양치질 하기

물 한 컵 마시기

운동복으로 갈아입기

P100. 라이프 세이버

P165. 아침 습관 최적화

미라클 모닝 실천가들은 눈앞의 목표뿐만 아니라 자신의 최종적인 꿈에 집중하는 데 아침 습관들이 최적화되어있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 아침의 중요성을 다시 한번 깨닫게 되었다.

2. 수면시간의 양보다는 질이 더 중요하다고 한다. 6시간을 자더라도 긍정적인 마음과 목표가 있다면 피곤함을 적게 느낀다고 한다. 하지만, 장기적으로는 건강에 안 좋을 것 같다.

3. 제조업 중심의 지방 도시는 쇠퇴할 가능성이 높아 부동산 투자에 주의가 필요하다.(울산, 창원, 구미 등)/ 울산은 아직까지는 소비수준도 높던데.. 이렇게 생각할 수도 있구나 싶네

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 나는 7시간 30분은 충분히 자고 싶다. 수면을 줄여서까지는 미라클모닝을 하고 싶지는 않다. 그래서 9시30분 취침, 5시 기상을 지켜보고 싶다. 12월에도 했었는데… 흐지부지 된 것 같아 아쉽다.

2. 미라클모닝 1분씩 6단계

3. 미라클 모닝 실천가들은 눈앞의 목표뿐만 아니라 자신의 최종적인 꿈에 집중하는 데 아침 습관들이 최적화되어있다.

   - 월부 습관 출근전 1시간, 출근후 1시간

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P.24 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.

P165. 아침 습관 최적화

미라클 모닝 실천가들은 눈앞의 목표뿐만 아니라 자신의 최종적인 꿈에 집중하는 데 아침 습관들이 최적화되어있다.

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