[독서습관_보도섀퍼의 이기는 습관] 2/20_10퍼센트만 더 하라, 1분만 더하라.

10퍼센트 더 하라

• 운동을 할 때 최대 한계치에서 한개 더, 1분만 더 한다. 이를 기록으로 남겨 동기 부여와 자극을 얻는 데 활용한다.
• ‘최선을 다했다’는 상투적인 말을 쓰지 않는다. 남들보다 10퍼센트만 더  한다는 생각을 체화한다.
• 목표를 이루었을 때의 모습을 상상하며 현재의 고통을 견딘다. 궁극적으로 고통을 사랑하는 수준으로 나아간다.

• 규칙적인 휴식을 통해 집중력을 강화시킨다. 10퍼센트를 더 하는데 필요한 것은 인내력이 아니라 집중력이다.