[독서후기]몰입_정열적인빛

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.2.20

4. 총점 (10점 만점): / 9점

5. 마무리는 실천인데, 아직 몰입하고 있지 않아서.

STEP2. 책에서 본 것

#75 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

#259 경험과 학습으로 변화하는 시냅스

시냅스가 가진 놀라운 특성 중 하나는 가소성(plasticity)을 지녔다는 점이다. 가소성은 외부의 힘에 의해 형태가 변한 물체가 그 힘이 없어져도 원래의 형태로 돌아오지 않는 물질의 성질을 가리킨다. 시냅스는 가소적이어서 경험이나 학습에 의해 변화된다. 이런 시냅스의 가소성을 가리켜 신경 가소성이라고 부른다. 신경 가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다.

#273

죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

Work hard, Think Hard로의 패러다임 전환

일을 열심히 한다거나, 

잡다한 다른 일을 하는 것도

아무것도 안하는 것보다 성과가 있을 것이라고 생각했다.

몰입은 본연의 일에 폭발적으로 집중하면서, 다른것들은 단순화 하거나 제거 해야하는것이다.

1. 매일 아침 잡다한 to-do리스트를 일 vs 가정으로 나누어 모두 처리해야 한다는 강박에서 벗어나야겠다.

  2. 정말 중요한 one thing은 목표를 위한, 24시간 몰입으로 think hard를 적용해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

  1. 강한 몰입을 시도하는 사람에게는 운동 뿐 아니라 두뇌에 좋은 영양제인 비타민D와 오메가 3를 권하기도 한다. 

      그리고 긴장된 상태의 몰입이 아닌 이완 된 상태의 몰입, 

      즉 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이어야 한다고 한다.

      -→ 온 가족용 영양제를 사야겠다.

            요가와 명상으로 아침 루틴을 만들어야겠다.

  2. 독강임투를 시냅스의 영구적인 변화로 이어지는 단계로 만들어야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 몰입 8계명 : 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지말고 머리를 써라.

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