독서후기_스스로 생각하는 힘_몰입! [행복한꿈1]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025-02-21

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

<1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라>

-엔트로피 법칙이란??

:모든 현상은 언제나 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙

:무질서한 정도 

-타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소 시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.

-인생에서 가치 있는 것들은 대게 이 오르막길의 정상에 있다.

-우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다.

-몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.

-초등학생이 몰입을 통해 증명한 피타고라스 정리의 예시를 보면, 어떤 문제건 머리가 나빠서 풀 수 없다는 건 더 이상 정당한 이유가 될 수 없다.

-개인의 실력과 과제의 레벨이 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다.

-대각선 방향으로 가야 몰입이 가능해지므로 과제의 수준이 높아질수록 실력 또한 월등하게 높아져야 몰입에 이를 수 있다.실력을 월등하게 향상시키려면 집중도도 훨씬 더 높아져야 하기 때문에 의도적인 몰입이 필요한 것이다.

-몰입은 나이나 학력,지적 수준과 상관없이 가능한 일이다.

-잠을 필요한 만큼 자고부터 오히려 공부가 더 잘되는 것이었다.필요한만큼 자고나자 맑은 정신이 오랫동안 유지되며 성적도 오르기 시작했다. 공부를 하기 위해 줄였던 잠이 오히려 수면 부족 상태를 만들어 역효과를 내온 것이다.

-저자의 지도교수인 윤덕용 교수님의 가르침

1)생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라

2)네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라

3)연구하는 것을 즐겨라

4)작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라

-지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다.

-살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.

-열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다. 이른바 ‘Work Hard’의 패러다임에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.

-몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’라고 생각하는 것이다.

-자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.

-내가 몰입을 시작한 이유도 후회 없는 삶을 살고 싶었기 때문이다.

<2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여>

-'왜'에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.

-잠에서 깨어날 때 그 문제와 함께 의식이 돌아오는 것이 몰입 상태의 전형적인 특징이다.

-자신과 비슷한 체험을 한 사람들과 그 경험을 나누는 과정을 통해 몰입의 놀라운 효과를 다시 한번 확인하고, 자신과 같은 기질을 가진 사람들과 교류함으로써 서로 긍정적인 피드백을 주고받아 즐거워하는 모습을 확인할 수 있다.

(월부환경, 조모임, 동료분들이 생각남)

<3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다>

-몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

-우리 뇌의 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력과 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성 시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 

-입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.

-우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.

-똑같은 일을 하더라도 사람에 따라 만족하거나 행복하다고 느낄 수도 있고 만족하지 못하거나 불행하다고 느낄 수도 있는데 그것은 그 일에 작용하는 시냅스가 어떻게 형성되어 있느냐에 따라 좌우된다.

-'내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

-미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우는 방법이다.

-천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다.

-몰입을 하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서부터였다.

-오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

-죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다.

-내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

-살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

<4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다>

-'진짜 천재'는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.

-이세돌 프로기사 아버지는 한 문제라도 자신만의 독창적인 아이디어로 풀어내는 것을 강조했다고 한다.

-유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다.

반면, 우리는 좋은 학벌을 남겨주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다.

-한국의 시간당 노동생산성은 49.4달러로 OECD 회원국 37개국 중 33위에 머물렀다.

-즉, 지금보다 더 열심히 일해서 우리가 직면한 어려움을 극복하자는 것은 적절한 대안이 아니다.  ‘사고력과 창의성을 발달 시키는 교육’이 현재 그리고 앞으로 다가 올 난국에 대처하는 가장 현명한 방법이고 어쩌면 유일한 해결책이라고 생각한다.

-저출산은 경제성장률 추락의 결과이지 원인이 아니라고 한다.

#창조형 인적자본

-주입식 교육으로 배출한 모방형 인적자본이 경제 발전에 크게 이바지 할 수 있었지만, 선진국을 바싹 추격하고 있는 지금은 창조형 인적자본이 필요한데 우리 교육은 여전히 주입식 교육에 머물러 있어서 경제성장 동력을 잃어버렸다는 것이다.

-국가적 역량의 신장 차원에서도, 개인의 창의적 역량 개발 차원에서도 이제는 ‘Work Hard’에서 ‘Think Hard’로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다.

#미지의 영역

-독일에서는 초등학교에 입학한 아이들에게 1에서 20까지 수의 덧셈과 뺄셈을 1년 동안 교육한다고 한다.

-바로 ‘가르쳐 주지 않는다!’는 것이 방법이다.

-더디더라도 아이들 스스로 자기만의 방법을 찾도록 하는 방법이다.

-그 지식의 최전선에서 한발 더 나아가는 경험을 하게 된다.

-몰입적 사고야말로 삶을 행복하고 후회 없이 살아가게 해주는 방법

-선진국 사람들이 우리보다 앞서가는 이유는 매사에 생각을 더 잘하고 많이 하기 때문이다. 어릴 때부터 생각하는 교육을 받아왔기 때문에 가능한 일이다.

-만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

-깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기보다는 소모된다는 느낌을 갖는다. 그리고 점차 시간이 지나면서 일에 대한 열정과 호기심이 식게 된다.

그러나 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다.

<5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계>

[약한 몰입 3단계]

-1단계 슬로싱킹 터득하기

: 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것

-2단계 10분에서 10시간까지 도전하기

: 의도적인 몰입, 포스트잇 활용

-3단계 10시간 이상 도전하기

: 의도적인 몰입을 목표지향 매커니즘에 활용

[강한 몰입 3단계]

-1단계 하루 이상 연속해서 생각하기

-2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기

-3단계 한 달 이상 몰입하기

[몰입 8계명]

1.명확한 목표를 세운다

2.사전지식을 공부한다

3.몰입 시간을 확보한다

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다

5.잠은 꼭 자야한다

6.선잠을 활용한다

7.규칙적인 운동은 필수다

8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

이 책에서는 처음부터 끝까지 실제 사례 예시를 보여주면서 몰입의 중요성에 대해 이야기 합니다. 

스스로 생각하는 힘! 슬로싱킹의 중요성에 대해 깨달았고, 몰입의 중요성도 배웠습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

슬로싱킹에 대해 배워본 적이 없었는데 이번에 몰입 책을 읽으면서 슬로싱킹에 대해 알게 되었습니다.

책에서 약한 몰입 1단계 예시로 나오는 수학 문제들을 직접 슬로싱킹을 하면서 풀어봤는데 생각보다 재미있는 경험이었고, 이번 기회에 슬로싱킹을 실생활에 적용해보면서 몰입의 단계를 체험해보려고 합니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

261p.

우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 

생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.

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