[열중반 43기 21조 D셈버] 몰입 확장판 독서후기_ 인생에서 가치있는 것은 모두 오르막이다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문, (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025. 2. 21.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.

순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다.

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계

슬로싱킹터득하기, 10분에서 10시간까지 도전하기, 10시간 이상 도전하기, 

하루 이상 연속해서 생각하기, 일주일 이상 연속해서 생각하기, 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 것

원씽은 내가 해야하는 단하나를 찾는 과정이었다면, 몰입은 그 단하나를 위한 방법을 찾아 실행하는 것이라는 생각이 든다. 그동안 내가 몰입을 제대로 하지 못했던 것은 생각을 해야만 하는 상황, 즉 고민이 있거나 선택을 해야 하거나 위기상황에서만 생각을 했기 때문에 생각하기는 힘들고 골치아픈 행동이라는 거부감을 가지고 있었던 점을 책에서 짚어주었고 나 역시 그렇게 생각했던 점인것 같다. 

몰입으로 인해 생각하는 것이 해결은 되지 않더라도 그 과정에서 즐거움을 느낄 수 있는 행위라는 것을 깨달았고 나도 느껴보고 싶다.

STEP4. 책에서 적용할 점

직장과 가족들과의 강한 몰입을 할 수 있는 여건이 아니기 때문에  일상 생활속에서 내가 할 수 있는 방법은 자투리 시간을 이용해 약한몰입을 하면서 몰입을 해나가고 점점 시간을 늘려보는것이다.

생각하기를 고민이나 위기, 해결해야 할 것이 있을때 만 하려고 하지말고 일상의 습관으로 만들어 볼것.

지금 현재 목실감을 하고 있는 것처럼 슬로싱킹을 할 수 있는 투자 문제를 만들어 일주일 단위로 적용해 볼 것.

약한몰입단계가 어느 정도 진행이 되면 강한몰입까지 적용할 주제를 주말 단위로 날짜를 정해 시도해 볼 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

33p. 인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.

84p. 인생을 장작에 비유하면, 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무런 후회가 없을텐데 5%만 타고 나머지 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지 않을까 두려운 것이다.

85p. 매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기본의 패러다임에서 벗어나. 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나 완전히 다른 사람이 되었다.

97p. 

우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪힌다. 삶이 던지는 이라한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ’내가 이문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다‘ 라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.

108p. 몰입은 오르막을 오르는 과정이다.그 과정이 처음에는 마냥 쉽지많은 않다. 하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만으 집중해서 생각하다보면 그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다. 이때 중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다.

146p. 미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌가동율이 최대가 된다. 그러면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 영재의 뇌가 된다. 몰입도 100%인 상태를 몇 개월 이상 계속 유지하면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 천재의 뇌가 된다.

204p. 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰두함으로써 얻는다는 것을 알게되는 것이다.

267p. 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 천천히 생각하기에 의헤 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는데 가장 중요한 요소다.

282p. 초등학생이 미적분을 푼다고 모두 천재는 아니다. 해결과정을 가르쳐주면 누구나 정답을 맞출 수 있다. ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.

336p. Thihk Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

350p.  자투리 시간을 활용하여 몰입하는 것이 ‘약한 몰입’이다. 약한 몰입은 연속해서 긴 시간을 내기 어려운 직장인들이 일상에서 실천하기에 매우 유용한 몰입방법이다.

362p. 고민없이 혹은 긴장하지 않고는 생각해 본적이 없다는 사람들이 많다. 그 이유는 생각하는 걸 위기상황일 때만 했기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 생각하는 행위를 골치아픈 활동이라고 간주하고 이에 대한 거부감을 가지고 있다. 이 선입견을 깨야 한다.

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