몰입, 집중의 즐거움

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.23

4. 총점 (10점 만점): 8/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

1. WorkHard에서 ThinkHard로 ‘생각’을 이동하라

• 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.
• 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
• 연구하는 것을 즐겨라.
• 제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

열심히 일하면 남들보다 2배이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다.

 2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 명확한 목표를 설정하라
• 몰입을 제대로 체험하기 위한 환경을 확보하라 (시간, 장소)
• 불필요한 외부의 정보를 차단하라
• 혼자만의 공간을 선정하라
• 규칙적이고 땀흘리는 운동을 해라
• 단백질 위주의 식사를 해라
• 걱정과 스트레스를 최소화하기 위해 생각을 천천히 해라 명상하듣이 해라.
   

 3. 몰입은 뇌도 춤추게 한다.

• 사람의 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다.
• 목표를 명확하게 설정하면 시냅스 활성화가 증대된다. 어떤일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다.
• 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워진다.

4. 교육과 몰입

• 창의적인 노력은 처음에는 해결책을 모르는 상태에서 출발하여 해결책을 얻으려고 노력하는 활동이다.
• 몰입적인 사고는 지적인 능력을 빠른 속도로 향상시킬뿐 아니라 학습 속도를 증진시키고, 업무의 효율성을 증대시킨다.
• 유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라, 학문을 배우고 자기것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다.

5. 직장생활과 몰입

• 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다.
• 몰입도를 올리기 위해서는 한번에 한 가지 일을 하는 것이 유리하다. 따라서 한번에 몇가지 일을 동시에 하는 것을 피해야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

 1. 나는 지금 몰입을 잘 할 수 있는 환경인지 질문해보았는데 전혀 아니었다. 이번주는 회사일로 너무 숨쉴틈 없이 바빴고, 아이도 집도 챙겨야 해서 원씽조차 하기 힘든 환경이었다. 몰입을 위해 준비된 환경이 아니었고 효율도 떨어졌다. 그렇지만 다 놓을 수도 없는 노릇이다. 워킹맘은 일도 아이도 가정도 대충 하더라도 하기는 해야 하기 때문에 절대적인 시간과 노력이 모자란다. 거기다 운동이라는 것이 들어오려고 하니 정말 틈이 없었다. 운동의 중요성은 알았고 여러가지로 운동해야 겠다는 생각까지 했지만 아직도 나는 실천을 못하고 있다. 어떻게 시간을 내야할지 고민이 된다. 이번주는 책읽을 시간도, 임장보고서나 강의를 듣는 시간도 전혀 내지 못했다. 좀 자괴감든다…나는 이책에서 나오는 몰입을 적용하기 어려울것 같다.

2. 아이들을 가르치는 일을 하면서 아이들에게 몰입의 경험을 제공하기 위해 질문을 잘 해야겠다는 생각이 들었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 몰입할 수 있는 환경이 갖춰지려면 어떻게 해야할지 고민해보기 - 새벽시간 활용… (정말 일어나기 힘들다…)
2. 규칙적으로 땀흘리는 운동을 언제 할지 고민해보기…

고민만 하고 실천을 언제할지는 아직도 망설이고 있다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(35p) 칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책