3주차 필수도서 '몰입' 독서후기 [열반스쿨중급반 43기 33조 너구나]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.20

4. 총점 (10점 만점): 8점

초반에 과학 다큐멘터리 같은 글을 읽어내기가 힘들었다..

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[1장 work hard에서 think hard로 생각을 이동하라]

P 95 의도적인 몰입으로 문제를 해결하다.

우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다.’라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.

P 113 의도적인 몰입에 대한 가설을 검증해주는 수많은 몰입 성공 사례들이 축점됨에 따라 몰입의 법칙은 보편성이 있는 법칙이라는 결론이 나옴

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

P117 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

문제를 설정하라-몰입할 수 있는 환경의 확보-불필요한 외부 정보의 차단-혼자만의 공간 선정-규칙적이고 땀 흘리는 운동-단백질 위주의 식사

가정이라는 유리공을 깨트릴 만한 환경을 조성해야 몰입이 가능한것같다….

나는 자연인이다가 되어야 몰입을 할 수 있을까?

 지금의 상황에서는 난 몰입 불가능 ㅠㅠ

P123완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

1일차 잡념을 털어내고 자세를 만든다.

2일차 아이디어가 움직이기 시작한다

3일차 생각하는 재미가 솟구친다

P133몰입에 대한 가장 큰 오해

몰입적 사고가 더 강력하다.

P137 몰입 이후에 알게 되는 것들

P144 천재의 뇌로 바뀌는 50시간 몰입의 법칙

분명한 것은 연속해서 생각하면 몰입도가 올라간다는 것이다.

미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다.

그러면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 영재의 뇌가 된다.

몰입도 100%인 상태를 몇 개월 이상 계속 유지하면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 천재의 뇌가 된다.

P149 게임중독학생이 몰입훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례

몰입 공간 대여 요청을 할 수 있다니..

나도 들어가서 몰입 해 보고 싶다…

P164 몰입의 즐거움과 주의할 점- 건강한 몰입을 위해 운동하고 수면하라

P172 천천히 생각하기의 중요성

알파파 상태에서 생각해야 진정한 몰입

선잠은 좋은 신호다.

완벽한 몰입에 일게 하는 선잠의 어시스트-선잠 상태의 문제 풀이 능력이 깨어있는 상태보다 약 3배정도 높다는 것이다.

P181몰입 상태에서의 문제해결력

몰입 상태에 들어가면 이때부터 주어진 문제에 대한 유용한 아이디어가 떠오르기 시작한다.

아이디어나 영감은 내가 끄집어내려고 할 때 즉시 나오는 것이 아니고 내가 끄집어내려고 노력한 시점과 상당한 시간차를 두고 예기치 않게 나왔다. 

P188 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다.

수면의 과학- 잠이 든 상태의 천재의 뇌를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 그 문제를 생각해야 한다.

P193 세렌디피티와 꿈속에서의 영감

세렌디피티란 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 우연히 떠오른다는 개념을 정의하기 위해 생겨난 단어

꿈속에서 이루어지는 위대한 발견

중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다는 것을 알 수 있다.

몰입을 통해 자면서도 생각을 지속하는 숙면일여의 상태에 도달해야 한다.

P200더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다

권태 없는 영원한 쾌감

P203 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

P206 새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결

몰입적 사고에 의한 문제 해결

고질적인 불량을 해결하다-관련지식 없이도 학문이 아닌 산업체에서도 몰입으로 원인을 찾고 문제를 해결할 수 있다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 하라]

P227 절실한 목표 설정이 의미를 만든다.

몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태이다.

목표 의식이 강해질수록 주어진 직무와 관련된 일들이 큰 의미를 갖기 시작하고 직무를 수행하는 것이 마치 게임을 하는 것처럼 느껴지는 것이다.

항상 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다. 몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다.

P232 몰입과 자아실현

몰입 상태에서는 자아실현을 하고 있다고 느낀다.

심리학에서 자아실현이란 영적으로 성장하고 자신의 잠재력을 최대로 발휘하는 상태를 나타낸다.

자아실현이란 사람들이 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 본능적인 욕구다.

몰입 상태에서 자신의 지적능력이 최고조로 발휘되는 경험을 하고, 이러한 상태가 오래 지속되어 몰입의 결과가 커다란 성과로 완성되는 것을 경험하는 것은 분명한 자아실현이다. 자아실현에서 이야기하는 최상의 경험이 몰입 상태에서 이루어지는 것이다.

P235 현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘

몰입은 심리학에서 이야기하는 자아실현 단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 최고의 경험에 해당하며 영적인 감정을 동반한다.

무엇이 우리를 몰입하게 만드는가?

모든 즐거움과 쾌락의 근원인 도파민

P242도파민으로 인한 중독과 뇌 손상

도파민과 중독의 상관관계

 쾌락적 자극에 반복적으로 노출되면 도파민 분비가 증가하고, 더 강한 자극을 추구하게 된다.

쾌락에 대한 내성 현상으로, 결국 더 강한 자극을 찾게 되며, 이는 더 큰 고통으로 이어진다. 이 과정이 바로 우리가 흔히 이야기하는 중독이다.

중독은 뇌손상으로 이어진다.

스마트폰 중독은 뇌를 팝콘 브레인으로 만든다.

팝콘 브레인으로 변하면 일상의 소소한 행복을 느끼지 못하고, 일상생활에 흥미를 잃게 된다. 결과적으로 무기력,우울, 불안과 같은 정서적 문제를 겪을 수 있으며, 충동성이 증가하고 집중력이 저하된다.

P248몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다.

적극적으로 전두엽을 발달시키고 싶다면 사고력을 많이 요구하는 활동을 선택하는 것이 좋다. 예를 들어 , 단순 암기보다는 토론, 관찰보다는 창작, 수동적인 학습보다는 적극적인 이해와 실천, 주입식 교육보다는 토론 수업 같은 활동이 전두엽을 더욱 활성화한다.

전두엽을 발달시키는 교육이 시급하다.

일단 전두엽이 손상되면 강한 자극을 멀리하기가 더욱 어려워지기 때문이다.

아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을 때까지 기다려주는 것이다.

이 교육법은 전두엽 발달뿐만 아니라 창의성과 문제 해결 능력을 키우는 데에도 효과적이다.

몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없다.

P257몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다.

자아를 형성하는 시냅스

경험과 학습으로 변화하는 시냅스

시냅스가 가진 놀라운 특성 중 하나는 가소성을 지녔다는 것이다. 가소성은 외부의 힘에 의해 형태가 변한 물체가 그 힘이 없어져도 원래의 형태로 돌아오지 않는 물질의 성질을 가리킨다. 이와 반대되는 성질이 탄성이다.

시냅스의 가소성이 교육에서 의미하는 바는 무척 혁신적이다.

우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력과 문제 해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.

이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.

신경가소성에 의한 뇌 발달의 이해

우리 뇌는 요구한 대로 발달한다는 것을 알 수 있다. 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다.

P265 능동적인 몰입과 수동적인 몰입

수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로

충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다. 

충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’이다.

천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다.

능동적인 몰입으로 인생을 바꾼 사람- 제너럴 일렉트릭을 설립한 에디슨의 18시간 몰입의 법칙

P269 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다.

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가?

오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?

이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?

이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

죽음을 통해서 다시 읽는 삶의 의미

죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가?

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

P277 몰입의 토양이 된 새로운 공부법

오래도록 생각하면 결국에는 풀리다.

어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다. 이럴 때는 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다. 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다.

생각의 힘을 키워주는 문제

오랜 시간을 포기하지 않고 생각하면 아무도 해결하지 못한 문제도 풀 수 있다는 자신감이 생긴다. ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 중요하다.

P283 몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유

도전과 응전의 필요성

아무리 문제 해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.  

P288 창의적 문제 해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계

헝가리 현상과 이를 모방한 일본

이 시험은 주어진 시간에 얼마나 많은 정답을 맞히느냐가 아니라 문제 풀이 과정이 얼마나 창의적이고 논리적이냐를 기준으로 1등을 선발했다.

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다.

제대로 된 교육이 경제적 위기를 극복한다.

P300 미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다.

경제성장에서 인적자본의 역할

이제는 창조형 인적자본을 구축해야 할 시대

선진국을 바싹 추격하고 있는 지금은 창조형 인적자본이 필요한데 우리 교육은 여전히 주입식 교육에 머물러 있어서 경제성장 동력을 잃어버렸다는 것이다. 따라서 우리가 잃어버린 성장동력을 다시 올리기 위해서는 우리나라가 창의성 교육에 모든 것을 걸어야 한다고 주장한다.

2025년에 필요한 가장 중요한 10가지 업무능력

첫째 분석적 사고와 혁신

둘째 능동적 학습 및 학습전략

셋째 복잡한 문제 해결력

넷째 비판적 사고와 분석

다섯째 창의성과 독창성 그리고 주도성

우리 교육은 이런 능력을 발달시키는 것과는 크게 동떨어져 있다.

창의성 교육이 대한민국프로젝트가 되어야 한다.

예전에 새마을 운동을 했듯이 창의성 교육을 통한 대한민국 구하기 Saving Korea 운동이 필요한 것이다.

어렵고 험난한 길일지라도 우리의 후손들이 살아갈 대한민국 미래를 위해서 반드시 가야 할 길이다.

P307창의성과 창의적인 문제해결력이란?

미지의 영역으로 나아가는 힘

미지의 문제를 스스로 해결하는 방식의 학습

미지의 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하면 되는 것이다.  ‘몰입적 사고’는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다. 이런 방식으로 미지의 문제에 도전하면서 공부하는 것을 몰입학습법이라고 부른다.

풀리지 않는 문제를 오랜 시간 생각하여 스스로 해결하는 것이 최선의 학습 방법이라고 한다면 영재 교육은 아이들에게 고난도의 문제를 내주고 오랜 시간을 생각하여 스스로 해결하도록 유도하는 교육일 것이다.  

P313 몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재 교육

유대인의 자녀 교육은 일곱 가지 측면에서 특징 지을 수 있다.

1. 자녀 교육은 부모의 의무다.
2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.
6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다.
7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.

유대인들의 교육이야말로 어릴 적부터 사고하는 습관을 갖게 하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이었다.

P340 몰입을 실천하는 세계적인 기업들

세계적으로 경쟁력이 있는 기업들은 한결같이 창업자가 몰입을 하거나, 직원들이 몰입을 할 수 있도록 독려하고 유도했다.

마이크로소프트의 think week

IBM의 Think smart

소니의 신화를 만든 불타는 집단

3M이 준비한 생각하는 시간

샐러리맨의 천국 미라이 공업

 [5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

P359 약한 몰입 1단계

슬로싱킹 터득하기

‘슬로싱킹’에 의하 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다.

긴장된 상태로 생각하면 스트레스를 받고 쉽게 지쳐 부작용이 따르게 된다.

약한 몰입 1단계의 목표는 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것이다.

슬로싱킹으로 간단한 수학문제 풀어보자

이완된 상테에서 편안하게 생각하면서도 답을 구할 수 있음을 경험하는 것이 목표다.

답이 맞고 틀리고가 중요한 것이 아니고 쉬는 듯이 생각하는 것이 중요하다.

P367 약한 몰입 2단계

10분에서 10시간까지 도전하기

약한 몰입 2단계는 처음엔 해결할 수 없을 것 같던 문제에 대해 포기하지 않고 생각을 지속하여 해결하는 경험을 반복하는 것이다.

이전 단계에서 배운 ‘슬로싱킹’으로 이완된 상태에서 시간에 쫓기지 말고 스트레스 없이 편안하게 생각하는 것이 중요하다.

처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지게 된다.

약한 몰입 2단계 활용법 : 일상에 적용하기

의도적인 몰입으로 월요병을 없앨 수 있음을 경험한다.

의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꿀 수 있음을 경험한다.

P376  약한 몰입 3단계

10시간 이상 도전하기

약한 몰입 3단계는 10시간 이상 생각해도 해결되니 않는 문제에 도전하는 것이다.

문제를 푸는 게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다.

약한 몰입 3단계 활용법 : 목표지향 메커니즘

의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘에 활용한다.

해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해서 풀릴 때까지 도전한다.

목표를 향한 동기부여와 구동력을 올리기 위해 의도적인 몰입을 한다.

P382 강한 몰입 1단계

하루 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입은 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입이다. 한마디로 문제가 풀릴 때까지 계속해서 1초도 쉬지 않고 생각해야 한다. 강한 몰입은 최소 하루에서 최대 2박3일까지 연속해서 생각하는 것이다.

강한 몰입 1단계는 문제를 해결하는 데 주어진 시간이 하루나 이틀밖에 없을 때 사용할 수 있다.

강한 몰입 1단계의 활용법 : 최선을 다해야 할 때

강한 몰입 1단계는 최선을 다해 노력해야 하는 상황들에도 활용할 수 있다.

P386 강한 몰입 2단계

일주일 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 2단계는 하나의 문제를 해결하기 위해 1초도 쉬지 않고 생각하는 행위를 최소 일주일~최대 2주까지 지속하는 것이다. 이 단계에서 숙면일여 상태를 경험하는 것이 가장 중요하다. 다시 말해서 그 문제를 생각하면서 잠이 들고 깨어날 때 이미 그 문제를 생각하고 있어야 한다. 

문제해결력은 강한 몰입 2단계부터 불연속적으로 올라간다.

강한 몰입 2단계의 활용법 : 사업에 적용하기

강한 몰입 2단계는 문제를 푸는 일뿐만 아니라, 최소 일주일부터 최대 한달까지 최선을 다해야 하는 상황에도 매우 유용하다.

몰입의 기간이 다른 단계보다 길어서 효과가 명확하게 나타난다.

만약 잠을 못 이루는 경우 반드시 아침이나 오후에 수면을 보충한다.

P395 강한 몰입 3단계

한 달 이상 몰입하기

강한 몰입 3단계는 한 문제에 대하여 1초도 쉬지 않고 생각하기,1초 원칙을 최소 한 달 이상 유지하는 것이다.

한 문제에 이렇게 장기간 몰입하면 상상 이상의 지적능력을 발휘할 수 있다.

강한 몰입 3단계 활용법 : 최고의 나를 만나라

의도적인 몰입 이론은 평범한 사람도 고도의 몰입 상태를 경험할 수 있음을 보여준다. 특별한 것은 없고 단지 의도적으로 일정 기간동안 1초원칙을 지키기만 하면 된다. 그러면 몰입도가 올라가 그 일에 열정의 물을 붙일 수 있게 되어 더욱 노력하게 되고 그 결과 좋은 성과를 얻게 되는 선순환이 일어난다는 것이다.

강한 몰입을 통해 최고의 나를 만나보길 바란다.

P414 당신도 할 수 있다.

학교나 직장에 다닌다면 아무래도 몰입을 방해하는 외부 조건으로 인해 몰입도가 낮을 수밖에 없다. 하지만 가장 깊이 몰입하는 방향을 의식하면서 살아가면 체계적으로 몰입도를 올릴 수 있고, 몰입도가 올라감에 따라 자신의 지적 능력을 발휘할 수 있으며, 일에 대한 재미도 느낄 수 있다.

몰입의 여섯 단계를 순차적으로 실천한다면 일과 삶의 선순환을 경험하는 성공하는 삶을 넘어서 행복한 삶의 지평을 맞이하게 될 것이다.

몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

P419 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶에서 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.

해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 뇌 운동을 과학적으로 설명하며 몰입의 효과와 몰입에 들어가는 단계를 내가 직접 해 볼 수 있을까??

   과연??

   처음부터 계속 의문만 가지며 읽어 나갔었는데…..책을 다 읽어 갈 때 쯤에는 나도 몰입이라는 경험을 하고 싶다 해보자 라는 생각이 들기 시작했다.

   연구 논문이나 큰 시험을 준비하는 사람들만 할 수 있는 것이 아니고 일반 회사 생활하는 사람들의 사례도 읽고 나니 마음의 변화가 생긴 것 같다. 

   일반적인 뇌에서 천재의 뇌로 바뀔 수 있다니!!

   이제껏 몸 운동만 생각하고 체력을 키울 생각만 했지 뇌 운동을 해야 한다는 건 정말 알 수가 없었다.

    몸 운동 + 뇌 운동 + 마음 운동

   참 요새는 해야 할 운동도 많다~

2. 슬로싱킹

   하루하루 바쁜 일상을 살아가다 보니 슬로싱킹은 커녕 생각 자체를 많이 하지 못하고 시간을 보내는 것같다.

   부담없이 슬로싱킹을 시작하며 깊은 몰입까지 가는 과정을 과연 혼자서 할 수 있는 것일까 라는 생각을 하며 나도 몰입 캠프나 저자의 몰입센터에 가서 직접 체험해 보고 싶었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 달성해야 할 혹은 풀어야 할 중요한 문제가 생긴다면 일단 그 문제만을 생각하도록 생각을 집중하는 연습을 해 봐야겠다.

연구논문이나 큰 시험이 아니더라도 살아가면서 풀어야 할 문제들이나 달성해야 하는 일들이 생길 텐데 그때 몰입을 해서 한번 해 보자 라는 생각이 들었다.

오래도록 생각하면 결국 풀린다고 하는데 도대체 어떻게 생각을 해야하는 것일까? 

생각의 속도를 느리게 하는 것이 아이디어를 얻는데 유리하다고 하는데 지금의 나는 느리게 생각하는 것이 너무 어렵다….

천천히 생각해보자..

2.아이에게도 슬로싱킹을 할 수 있게 연습 시켜봐야겠다. 전두엽을 발달시키는 몰입캠프에도 참가~~

목표의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

P225 우리의 몸은 목적을 원한다.

어떤 동물도 목적 없이 움직이지 않는다. 목적지향은 동물의 본질이다. 우리가 어떤 행동을 하더라도 거기에는 이유가 있는데 그 이유가 바로 그 행동의 목적이 된다.

몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나)목적지향을 이용해야 한다. 다른 방법이 없다. 이러한 사실을 고려하면 몰입도를 올리기 위하여 필요한 사항이 무엇인지 명확해진다. 

P257 “인생은 B birth와 D death사이에 있는 C choice이다.” – 장 폴 사르트르 프랑스 실존주의철학자

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사림이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.