[열반스쿨 중급반 43기 월부 3시세끼 과한취미 7ㅏ보조 행루다] 몰입 독서 후기 - 내 삶에 몰입하기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.19-02.22

4. 총점 (10점 만점): 7.5/ 10점

5. 내가 정말 풀고싶은 난제는 무엇일까? 몰입의 행복감을 느껴보고 싶지만 몰입 책에 몰입하는 것 조차 어려웠다.

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#엔트로피 #시간투자 #자신감 #후회없는 인생 #의식과 무의식

엔트로피 법칙으로 세상 모든 것은 확률이 증가하는 방향으로 진행되며 엔트로피가 증가에 맞서 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 타락이나 쇠퇴의 길로 빠진다. 따라서 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.

몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기 때문에 결과에 상관 없이 항상 성공을 경험할 수 있다.

사람들은 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고 인생을 마친다. 인생을 정리하는 단계에서 후회하지 않으려면 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘해야 한다.

의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이므로 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서는 의식의 내용을 통제하는 것이다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#목표설정 #이완 #50시간 #선잠

1. 몰입 전 준비사항

   1) 가장 해결하고 싶은 문제를 명확하게 설정한다.

   2) 일주일 이상 집중할 수 있도록 주변 상황 정리(가족, 동료, 직장 상사 등)

   3) TV, 인터넷, SNS, 유튜브 등 자극적인 외부 컨텐츠 차단

   4) 조용하고 방해받지 않는 공간 준비

   5) 1시간 넘기지 않는 땀 흘리는 규칙적인 운동

   6) 육류와 채소 중심의 식단

2. 50시간 몰입하는 방법

     1) 명상하듯 마음 차분하게, 이완시키고 편안하게 앉아 해결할 문제 곰곰이 생각, 성급하지 않게 천천히 생각하고 

         잠은 충분히 잔다.

    2) 생각의 진전이 없어 답답하고 지루하지만 이것을 스트레스로 받아들이지 말고 마음을 안정시키고 

         천천히 생각한다.

    3) 셋째날, 문제를 생각하기 훨씬 쉬워지며 다른 생각을 하다가도 그 생각으로 다시 돌아오기 수월해진다, 

         이 상태는 몰입상태 70~80%이며 문제를 생각하는게 재밌다고 느껴지면 몰입 90%

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#능동적인 몰입 #가치있는 시간 #삶의 의미

다양한 분야 위대한 업적을 이룬 사람들이 최선을 다하려는 공통적인 동기는 죽음에 대한 공포였다. 이들은 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐했던 것이다. 죽을 때 후회하지 않는 삶을 살기 위해 하루하루를 가치있는 시간을 보내고 의미있는 시간을 보내면 인생의 마지막 순간 나의 삶에 대하여 만족할 수 있지 않을까? 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#창의성 교육 #정답지 NO

어려운 문제를 어떻게 해결해야 할지 모르고 답답해도 포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 그리고 이때 두뇌 능력의 한계를 계속 사용하게 된다. 스스로 자신의 한계를 규정지으면 사고력이나 창의력을 발달시키기 어렵다. 창의성과 창의적인 문제해결력을 교육하기 위해서는 ‘가르쳐 주지 않는것’이다. 스스로 생각하여 방법을 찾도록 하는 것이 창의성을 키울 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입을 하며 가치 있는 시간을 보냈다는 최선을 다하고 있다는 충만감이 있을때 행복감을 느끼게 된다. 그토록 원하는 행복한 삶을 살기 위해서는 나에게 주어진 일에 몰입을 해야겠다.
2. 위대한 업적을 남긴 천재들은 문제를 해결하기 위하여 많은 시간 생각을 했다. 그들이 천재이기에 몰입한 것이 아니라 몰입하였기에 천재가 될 수 있었던 것이다.
3. 사람은 언젠가는 죽지만 내 삶의 죽음은 생각해 보지 않았다. 죽음을 망각한 생활은 동물의 상태에 가깝다. 죽을 때 후회하지 않는 삶이 되도록 최선을 다해 살자
4. 갑자기 좋은 아이디어가 떠오르는 것이 우연이라고 생각했다. 나는 창의력이라는 것이 없고 남들이 하는데로만 똑같이 하는 사람인데 내가 어떻게 이런 생각을 했지? 라는 생각이 들었었는데 내가 무의식중에 그 문제에 대하여 생각을 많이 하고 있었구나 라는 생각이 들었다. 아이디어는 이미 내 안에 존재하지만 깨닫지 못하고 있었던 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 가치있는 하루를 살기 위하여 그날의 주요 생각할 문제 1개 정하기
2. 스마트폰 사용 안하는 시간 정하기(18시~21시)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.204

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책