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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 , RHK
3. 읽은 날짜: 2025.02.24.
4. 총점 9 / 10점
STEP2~4. 책에서 본 것, 책에서 깨달은 것, 책에서 적용할 점
(11p 프롤로그) ‘앞으로 인생을 어떻게 살 것인가‘라는 고민은 곧 ’남은 여생과 바꿀 만한 가치가 있는 일은 무엇일까‘라는 질문으로 다가왔다.
(80p 1장-무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법) 은퇴할 때까지 모든 것을 희생하고 최선을 다해서 살아가려고 하는데, 그 노력의 결과와 내 인생을 바꾸고 싶지 않다면? 결국 내가 잘못된 길을 선택했다는 얘기였다.
(83p 1장- Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로) 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
(261p 3장-몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다) 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.
→ 언제 생겼는지도 모를 유리 천장 때문에 힘들어하던 나날들이 비로소 눈에 보였다. 짧고도 긴 남은 인생을 어떻게 살 것인지 고민하는 일은 인생의 방향을 정하는 데 큰 도움이 될 것이다.
→ 비전 보드를 어떻게 작성하는지는 잘 모르겠으나 카페 등을 참고해 보니 삶의 목표, 경제 로드맵, 노후 자금 계산, 목표 자금과 수익률, 경제적 자유 구축과 그에 따른 계획표, 시간의 4분면, 평가 방법 및 보상 등으로 나누어 작성하는 듯하다. 이번 한 주간 앞으로 인생을 어떻게 살 것인지 고민을 해 보려고 한다.
(36p 1장 몰입과 성공의 상관관계) 따라서 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다. / 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.
→ 수험생을 위한 기도를 하는 방법에서 ’좋은 점수를 받게 해 달라‘가 아닌 ’최선을 다하게 하고 그에 걸맞은 응답을 달라‘는 것이 올바른 방향이라는 말을 읽은 적이 있다. 좌절과 실패의 내용과도 연관되는 말인 듯하다. 나는 최선을 다했을 때 결과가 어떻든 승복할 수 있는 사람인가. 그리고 생각해 보면 그것이 스포츠맨십이기도 하다.
→ 앞으로 10년 동안은 정말 열심히 노력해 보고자 한다. 지금 내가 세운 목표와 그 결과가 얼마나 비슷할지 알 수는 없으나 최선을 다한 나 자신에게는 수고했다는 말을 할 수 있기를 바란다.
(101p 1장- Case Study 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례) 자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.
→ 내가 하는 일을 신성하게 여기는 사람은 적지만 분명 존재한다. 그런데 매우 진리인 이 말은 현대인들에게는 이루기 어려운 일이기도 하다. 일과 가정을 양립해야만 하는 사람들에게 과연 몰입이 가능한 범주인가? 교수로서 학자로서 연구만 해도 이해를 받을 수 있는 특수한 위치이기 때문은 아닐까? 수험생 시절에 이 책을 접했더라면 좋았겠다는 생각이 들기도 한다.
→ 나의 일이 매일매일 같은 비중으로 중요하고 바쁜 것이 아니기 때문에 원씽에서 나왔던 이야기처럼 현재 좀더 방점을 실어야 하는 곳에서 몰입을 하면 되지 않을까. 그래야 팽이들이 쓰러지지 않고 돌아갈 수 있을 듯도.
(227p 3장-우리의 몸은 목적을 원한다) 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는 것을 의미한다.
→ 중요한 것은 되는 대로 사는 것이냐, 내가 원하는 방향으로 주도적으로 사는 것이냐.
(246p 3장-도파민으로 인한 중독과 뇌 손상) 성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 ’그릿(Grit)‘은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다.
(248p-몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다) 적극적으로 전두엽을 발달시키고 싶다면 사고력을 많이 요구하는 활동을 선택하는 것이 좋다. 예를 들어, 단순 암기보다는 토론, 관찰보다는 창작, 수동적인 학습보다는 적극적인 이해와 실천, 주입식 교육보다는 토론 수업 같은 활동이 전두엽을 더욱 활성화한다. 직장에서도 기획과 같이 창의적 사고를 요구하는 업무가 전두엽의 발달에 도움이 된다.
→ 일하고 발달하라, 전두엽.
(270p 3장-능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰) 톨스토이는 『인생의 길』에서 “죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다”라고 했다. “이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다.” -톨스토이 / 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마짐가 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
→ 언제나 깨달음은 갑자기 온다. 어느 순간이었는지는 모르겠으나 독서를 하는 동안 문득 삶이 유한함을 깨달았다. 지금은 매우 당연한 것들이 곧 당연하지 않은 것으로 바뀔 것이라고 생각하니 조금 무섭기도 하지만 좀더 알차게 방향성 있는 삶을 살아야겠다는 생각이 들었다.
→ 매일을 마지막 날처럼 보내라는 말을 실천해 본다. 그리고 바쁜 와중에도 짬을 내어 한 달 동안 다양한 신변 정리를 해 보려고 한다. 불필요한 것을 정리하고 반드시 필요한 것만 소유하기. 수많은 부동산이 있더라도 가장 중요한 것은 그 가치인 것처럼 내 소유물도 가치 위주로 정리를 할 필요가 있다.
몰입에 이르는 여섯 단계
약한 몰입 1단계: 슬로싱킹 터득하기
약한 몰입 2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기
약한 몰입 3단계: 10시간 이상 도전하기
강한 몰입 1단계: 하루 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 3단계: 한 달 이상 몰입하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
최고의 나를 만나는 몰입의 순간
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