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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입(확장판)
2. 읽은 날짜: 2025.2.19(수)
3. 총점 (10점 만점): / 9점
STEP2. 책에서 본 것
참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.
그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.(by 톨스토이) (77)
매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이 되었다.(85)
Work Hard의 패러다임에서 Think Hard의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.(85)
우리의 삶의 행로도 궁극의 법칙, 즉 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다.
인간이 자유의지를 갖고 있다고는 하지만 삶의 행로는 궁극의 법칙에 따라 흘러간다.(91)
시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다.(92)
자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.(104)
목까지 받칠 수 있는 편안한 의자나 소파, 자세가 편할수록 집중이 잘 된다.(120)
처음 시도해보는 경우 완전한 몰입상태에 들어가는 데 1주일 정도 시간이 걸림(123)
마음속으로 산책을 한다는 기분으로 여유를 갖고 천천히 생각하기(125)
생각하다가 아이디어나 문제해결 관련 도움될만한 사실이 떠오르면 즉시 노트에 기록하기(126)
이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 생각하되 1초 원식을 실천하는 몰입적 사고만큼 해결책이나 아이디어를 얻는데 더 강력한 방법은 없었다(135)
몰입적 사고를 오랫동안 경험하면서 내가 알게 된 사실은 아이디어는 잠이 들 때 잘 떠오른다는 것이다.
그리고 새벽에 일어났을 때 가장 활발하게 아이디어가 떠오른다.(186)
우리가 문제를 해결하고, 아이디어를 얻는 것은 장기기억의 인출에 달려있다. 따라서 창의적인 문제해결을 위해서는 각성된 상태보다 이완된 상태가 유리하고 잠이 든 상태가 더 유리함을 알 수 있다.(189)
매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨다. 그뿐만 아니라 성취 결과에도 커다란 차이를 만들어낸다.(231)
그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다. (233)
성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 그릿은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다. 이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다.(246)
특히 나이가 어릴수록 전두엽 발달에 주의를 기울여야 한다.(246)
내가 나를 바꿀 수 있다는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.(262)
우리 뇌는 요구한 대로 발달한다는 것을 알 수 있다. 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요한다.(263)
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.(273)
생각하다 보면 메타인지가 발달하면서 무엇을 알고 있는지 그리고 무엇을 모르고 있는지가 명확해진다. 무엇을 모르는지 알아야 문제 해결의 길로 들어설 수 있다.(283)
행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.(336)
일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 이고 삶다운 삶을 살 수 있다.(336)
지금 해야하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법, 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다.(419)
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 매일 마음속으로 다짐하고 생각하는 행위가 시냅스 수를 증가하고 강화시켜서 나의 뇌가 그 일에 더 많은 관심과 흥미를 불어일으켜 더 잘할 수 있게 만들게 되므로, 매일 내가 원하는 목표를 쓰고, 말하고, 상상하는 것은 뇌과학적으로도 입증된 중요한 루틴
- 잠이 들 때 뇌에서 장기기억을 인출하는 물질이 나와서 문제해결력을 높이므로, 잠이들기 전에 내가 해결해야 하는 문제, 내가 몰입하고자 하는 문제를 생각하면서 잠이 들면 좋을 것
- 1주일 이상 생각하는 강한 몰입을 시도하기는 어렵지만 약한 몰입의 단계는 충분히 일상생활에서 시도가 가능하므로 몰입훈련을 통해 몰입의 즐거움을 경험하고, 투자공부에 있어서도 몰입을 적극 활용한다면 투자자로 더 즐겁고 빠르게 성장할 수 있을 것 같다
STEP4. 책에서 적용할 점
- 몰입8계명 실천, 의도적인 몰입을 위해 몰입하기 위해 시간을 확보해두고, 명확한 목표를 적어두고, 1가지 문제에 대해서만 집중적으로 생각해보기(인생고민 질문들)
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬,
그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.
왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.(273)
