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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 RHKorea
3. 읽은 날짜: 2025.02.23
4. 총점 (10점 만점): 9.9점/ 10점
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
29페이지/ 엔트로피 법칙… 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다.
세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다. … 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상이다 몰입하기 보다 흐트러지는게 더 쉬운 이유다.
36페이지/ 인간의 동기부여 메커니즘을 알고 삶에 적용해야 한다. // 작은 성공을 경험해야 한다…
‘’ 한 학생이 평소보다 더 열심히 공부했다. 그결과 성적이 눈에 띄게 올라서 선생님으로부터 커다란 칭찬을 받고 친구로 부터 부러움을 샀다면 …
공부하면서 받았던 고통이 잊히고 강한 희열의 기억이 남을 것이다. 이러한 긍정적인 기억은 공부에 대한 동기부여가 된다.
49페이지/ 잡스는 1982년 매킨토시 컴퓨터를 개발할 당시에도 주 90시간 근무, 너무 행복하다 라고 적힌 티셔츠를 입고 다닐정도로 자신의 일에 몰입하는 것으로 부터 삶에 대한 행복과 의미를 찾았다.
69페이지/ 그러나 4시간 수면이 장기화 되면서 수면 부족으로 인한 여러가지 부작용이 나타났다. 가장 큰 부작용은 공부에 대한 싫증이었다.
3당4락이야기.. 그리고
그날이후부터는 6시간 정도 잠을 잤다. 그런데 놀라운일이 벌어졌다.. 계속~
96페이지/ 이전에 풀리지 않던 수학문제를 화장실에서도 밥먹으면서도 길을 걸어갈때도 생각했고, 결국 그 문제를 풀 수 있었다. 문제를 풀고 나니 책상에 앉아있는 시간이 조금더 길어졌다. 작은변화지만 많은것을 느끼에 되었고 나도 할수 있겠구나라는 생각이 들었다.
100페이지/ 예전에는 인터넷 하는 시간을 줄이려고, 피아노 연습을 할때는 일부러 핸드폰을 안가지고 가고는 했었는데, 지금은 핸드폰을 갖고 있거나 쉬는시간이 생겨도 인터넷을 할 여유가 없습니다. 제가 연주할 곡을 생각하기에도 바쁘기 때문인거 같습니다.
106페이지/ 몰입상태에서는 공부하는 것도 생각하는 것도 전혀 힘들지 않고 오히려 재미가 있다.
몰입의 선순환이다.
지금처럼 살면 후회하지 않을것 같다.
119페이지/ 불필요한 외부정보의 차단
자신의 뇌에 입력되는 것을 가능하면 차단해야 한다. 뉴스같은 자극적인 컨텐츠는 몰입하는데 큰 방해가 된다.
몰입시도중에는 남들과 점심을 같이 하는 것도 가급적 피하는 것이 좋다. …
문제에 대한 집중도가 현저히 떨어지기 때문이다.
121페이지 규칙적이고 땀흘리는 운동
받드시 규칙적으로 운동을 해야 한다.
운동은 매일 규칙적으로 하는 것이 중요하기 때문에 땀을 흘리고 몰두할 수 있는 것을 선택하되, 30분정 하고 샤워까지 포함해 1시간을 넘기지 않는 것이 좋다.
운동의 가장큰 역할은 하루종일 끊임없이 생각을 지속하면서 떨어지는 수면의 질을 올리는 것이다.
199페이지/ 숙면일여의 몰입 상태에서 서너시간 자고 일어나면 아이디어가 가장많이 떠오르고 다시 잠이 들어 아침에 일어나면 생각나는 아이디어가 없다.
반드시 몰입을 통해 자면서도 생각을 지속하는 숙면일여의 상태에 도달해야 한다.
201페이지/ 새벽에 혼자 일어나서 주어진 문제에 몰입하다 보면 세상은 모두 잠들어 조용한데, 이 광활한 우주에 이문제와 이문제를 생각하는 나 오로지 둘만 존재한다는 느낌이 들곤한다.
269페이지/ 자신의 죽음에 대해 생각하는 것만큼 거부감을 주는것도 없지만, 이보다 더 삶의 의미를 생각하게 하는 것도 없다.
최선을 다하려는 공통적인 동기를 찾아 냈는데, 그것은 다름 아닌 죽음에 대한 공포였다.
270페이지/ 죽을때까지 후회하지 않은 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서 부터였다.
271페이지/ 오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가?
273페이지/ 내가 할수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 가득찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.
왜냐하면, 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
296페이지/ 부모들을 포함한 어른들의 잘못입니다.
314페이지/ 자녀교육은 부모의 의무다
부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
배움을 꿀처럼 달콘하다는 것이다.
326페이지/ 문제를 풀고나서 풀다가 틀린 문제를 해결될때까지 다시 시도하게 시키셨는데, 그때의 기억으로는 정말 이상태로는 100년이 흘러도 못풀겠는 생각이 들었습니다. 그래도 문제푸는것을 포기 하지는 않았지만 숙소에 돌아가서는 정말 일주일을 여기서 지내다가는 우울증에 걸릴것 같았다.
335페이지 과연 부자가 되면 행복할까? 아이러니하게도 충분한 부를 축적한 사람중에 행복하다는 사람은 그리 많지 않다.
부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해 주지는 않는다.
419페이지 어떻게 살아야 할까라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만
행복하게 살자
해야할 일을 최선을 다해 잘하자
STEP2. 책에서 본 것
후회없는 삶을 살아라
몰입해라
운동해라
돈이 다가 아니다
타고난것도..
배운것오 있지만
후천적으로 연습을 통해서 몰입할수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
원씽에서 느꼈던것이 연장선으로
난 머릿속의 메모리 용량을 키워 동시에 많은 일을 하려고 했다.
그래서 손이 2개가 아니라.. 문어처럼… 여러개 였으면 좋겠다는 생각을 했다
컴퓨터처럼. 엔터를 계속 치면.. 게속 수행이 가능한 그런 로보트 인줄 알았다..
그런데.. 난 사람이다
한번에 하나씩 집중해라.. 몰입해라..
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
난 반백이다..
적지 않게 살았다..
많이 산것도 아니지만.. 적어도..
현재 다니고 있는 회사에서는 남은 시간이 더 적다..
그래도.. 앞으로 더.. 집중해서.. 생활하고
몰입하는 경험을 느끼고..
행복하게 살아볼 생각이다.
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