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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입(확장판)
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에치케이코리아
3. 읽은 날짜: 25.2.18
4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점
*생각보다 어려웠지만 또 읽고 싶은 책
STEP2. 책에서 본 것
[제1장. 생각을 이동하라]
#가치 #오르막
33. 인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은것, 당신이 누리고자 하는것은 모두 오르막이다.
문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.
33. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다.
97. 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나
해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 '내가 이 문제의 해결책을 찾고자
골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다'라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 내 의식의
무대에 현재 나에게 가장 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서
그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다
108. 고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.
[제2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
117. 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다
117. 매우 어렵지만 대단히 중요해서 그것을 푸는 것이 의미가 있어야 한다. 거기에 그 문제가 절실하게 느껴질수록 유리하다. 또 해결해야 하는 기간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는데 도움이 된다.
171. 긴장된 상태의 몰입이 아닌 이완된 상태의 몰입, 즉 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이어야 한다.
186. 그 아이디어가 그 순간에 만들어진 것이 아니라 이미 내 머릿속에 있었기 때문이다. 내안에 존재하지만 깨닫지 못한
아지랑이같이 희미한 의식 저편의 기억을 바로 그 순간에 끄집어 낸것이다.
205. 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적
이고 의미있는 삶으로 이끈다
[제3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
229. 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한
목표와 성취동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을
가지고 있다. 따라서 목표의식을 강화시켜 성취동기를 북돋는 노력이 궁극적을 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다
262. 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 내가 나를 바꿀 수 있다는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다
271. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
[제4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다]
280. 연구하는 사람들 사이에서도 풀리지 않는 문제와 씨름하는 시간이 자신을 가장 효과적으로 발전시키는 순간으로
여겨진다
282. 진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다
STEP3. 책에서 깨달은 것
건강한 몰입을 위해 숙면하라.
-잠을 최대한 줄여서 해야 된다고 생각했는데, 오히려 줄일수록 집중력이 떨어지고 있었고 작은 일에도 예민해짐을 느낄수 있었다. 잠을 충분히 잘 수 있되, 시간의 질을 높이도록 해야겠다.
몰입은 어떤 긴장된 상태에서 하는 것이 아니라 느긋하게 쉬는 듯이 생각하는 방식으로 해야 한다.
-긴장상태에서 몰입하는 것이 아니라 자연스럽게 몰입할 수 있도록 지속적으로 생각해야 되겠다. 그리고 몰입할때 다른 생각이 드는것은 나만 집중못해서 그런것이 아니라는 사실도 알게되었고, 포기하지 않고 계속 몰입하다보면 원하는 지점에 도달할 수 있음을 알게 되었다.
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다.
- 예전에는 열심히만! 하면 되는 줄 알았는데, 그게 전부가 아니였다. 생각없는 행동으로는 발전을 이룰 수 없다
STEP4. 책에서 적용할 점
- 임보작성할때 기계적으로 작성하지 말고 생각할 부분(가설)을 많이 넣고 생각해보자. 그래프를 하기 전에 나 스스로 답을 낼 수 있도록 하자.
- 수면시간을 충분히 확보할 수 있도록 노력하고 시간이 없다고 하지말고, 시간의 질의 높혀서 하자
- 운동의 중요성을 잊지말고, 하루에 30분이라도 운동을 할 수 있도록 하자.
- 문제를 생각하다가 자꾸 다른 생각이 들면, 그 문제를 포스트잇에 적어서 집안 곳곳에 붙여두자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
33. 인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은것, 당신이 누리고자 하는것은 모두 오르막이다.
117. 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다
273. 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고, 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇게 못하느냐는 나에게 달려있다. 서서히
다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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