몰입 도서 후기_초집중

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황논문

3. 읽은 날짜:2/20

4. 총점 (10점 만점): 10/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

• 몰입이란 한 가지 목표에 깊이 빠져 있는 상태이며, 집중력이 극대화되고, 높은 성취감을 느낄 수 있는 상태이다. 그리고 그러한 몰입에 빠지면 문제를 해결하는 능력이 향상됨
• 가벼운 몰입에서 깊은 몰입, 초몰입까지의 단계가 있음

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 몰입하게 되면 짧은 시간 안에 높은 성과를내고 창의력과 문제 해늘 능력이 향상되어 몰입할 수록 업청난 창의력과 문제 해결 능력이 높아진다. 그래서 일과 삶의 만족도를 높여준다.
• 몰입을 쥐해서 해결하고 싶은 문제를 명확히 정의해야하고
• 외부 방해 요소를 차단시켜야한다.
• 적절한 난이도로 과제를 설정하여 몰입을 유지하도록하고
• 스스로 흥미와 호기심을 불러일으키는 과제에 몰입해야하며
• 나는 할 수 있다는 자신감과 긍정적인 마인드가 필요함

STEP4. 책에서 적용할 점

• 가벼운 물입에서 시작할 수 있도록 주변 방해 요소를 차단시킨다. 카톡 알림음 끄기, 인스타, 전화 알림음 끄기
• 가벼운 몰입이 안된다 해서 갑갑해하지말고 몰입을 위해서는 집중할 수 있는 시간이 필요하다고 생각하고 차분히 진행하기
• 너무 먼 목표 또는 어려운 과제면 처음부터 부정적으로 안된다고 생각할 수 있으니 어느정도의 흥미와 난이도를 선택하여 몰입할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요하다.