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* 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 25년 02월 18일-25일
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. ‘생각’을 이동하라]
#천재들의 생각법 #수면부족 #정확한 목표
‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다.
1)정확한 목표를 정하기
2)목표를 세분화 하기
3)결과의 피드백이 빨라야 한다.
Q. 잡생각이 들어와도 우리는 하나의 문제를 가지고 몇 날 몇 일을 고민하는게 맞을까?
그렇게 했을 때, 뇌는 ‘ 이 문제를 풀지 못하면 죽는가보다.’라고 받아들이고 비상사태를 선포하며
이 문제를 해결하기 위해서 온 힘을 쏟게 만든다. 그것이 바로 내가 말하는 몰입이다.
내가 하고 있는 일이 이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로서 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고
그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#준비 6가지 #잠 #운동 #슬로싱킹
Q. 몰입에 들어가기 전 내가 준비해야 하는 것이 무엇일까?
1)문제를 설정하라
2)몰입 할 수 있는 환경의 확보
3)불필요한 외부 정보의 차단
4)혼자만의 공간 선정
5)규칙적이고 땀 흘리는 운동
6)단백질 위주의 식사
제일 중요한 것은 포기 하지 않고 꾸준히 나아가는 것. 잠을 잘 때도 다른 업무를 볼 때도
항상 그 문제에 대해 생각하고 고민하다보면, 일상속에 자연스럽게 스며들고
몰입을 할 수 있다는 것과 반드시 규칙적인 운동을 해야 한다는 것.
건강한 몰입을 하기 위해서는 땀 흘리는 운동을 병행해야 시너지 효과가 난다.
-슬로싱킹이란?
천천히 생각하기 즉 명상에 가까운 행위를 통해 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각하며 접근하기.
자율적으로 몰임도를 올리기 위해서 천천히 생각하기가 가장 효과적이며 자신감을 키우는데 좋다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 예전에 어떤 영화를 보았는데 사람의 뇌에 관한 영화였다.
사람이 어떠한 약물을 통해 자신의 뇌를 50,60,70,80% …100%까지 사용할 수 있게 되면
어떻게 될까?를 담은 영화였는데, 마치 신이 되는 것 같았다.
실제로 사람은 뇌를 30%도 사용하지 않는다고 했는데, 각종 자극적인 매개체로 더 사용이
줄어든 것을 느끼면서 이 책을 보았을 때, 나 라는 사람을 성장하고 변화시키기 위해서는
지금 내가 ‘몰입’을 해야겠구나 라는 생각만 들었던 것 같다.
2.강의를 들으면서 만들었던 부부 비젼보드를 다시 꺼내서 보이는 곳이 두기.
그리고 매일 아침마다 보면서 할 수 있음을 하나하나 짚어가며 말로 확언하기.
3.영양제를 꼭 챙겨먹고 운동을 필수로 병행하기. 아침=간단한 운동, 저녁= 빡센 운동 진행하고
벽에 걸려있는 달력에 표시해보기.
4.몰입할 수 있는 3시간을 확보해서 어떠한 매개체도 보지 않고 몰입에 습관화 만들기.
STEP4. 책에서 적용할 점
상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후
신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다.
첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖기.(할 수 있다. 할 것이다. 해내고 만다!)
: 아침마다 비젼보드를 보면서 말로 긍정 확언하기.
둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
: 목표를 이루기 위해 내가 오늘 해야 할 일들이 무엇인지 적어보고 얼마나 이루었는지 확인해보기.
셋째, 주위사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
: 개인적인 만남들을 줄이고 목표를 달성하는데 집중하기.(약속들 최소화시키기)
넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
: 월부 안에서 도움을 받는 사람이 아니라 주는 사람이 되라고 했으니, 나 또한도 실력을 갖추어서
도움을 주는 사람이 되고 싶다. 그렇기 때문에 명확한 목표 아래 정확한 목적을 가지고
하루 하루 성장하는 사람이 되자.
Q. 여기서 주의하고 반드시 지켜야 할 점은 무엇일까?
-목표는 명확하게 설정해야 한다는 것.
-할 수 있다는 마음을 가지고 스스로에게 늘 알려주어야 한다는 것.
-운동은 내 정신과 몸을 건강하게 해주기 때문에 미루지 않는 것.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P316) 배움은 달달한 꿀과 같은 지혜를 터득하는 것.
사고하는 습관은 결국 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이었다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
