열반스쿨중급43기93조- 화목한책

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입

2. 저자 및 출판사:황농문/ 알에이치코리아(RHK)

3. 읽은 날짜: 2025. 02

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다= 남들의 정한,이루어난 실력,위치 기준이 아니라 나에게 지금 중요하다고 믿는 것을 선택하고 집중하자

살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려있다

몰입을 할때는 뇌 전체가  문제를 푸는데 전력해야 하는데 일부가 다른 자극에 대기 상태가 되면 집중도를  올리기가 어려워진다-반드시 혼자만의공간을 확보한다=제발 인터넷,유튜브 숏츠를 차단하자-널 위해  지금 배우는것에 집중

우리가 문제를 해결하고자 한다면 그 문제를 의식의 무대 위에 충분히 오랫동안 올려두어야한다

깨어있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련 된 생각의 끈을 놓지 않는다=

운동의 중요한 역할은 끊임없이 생각을 지속하면서 떨어지는 수면의 질을 올리고=자신감과 의욕도 만들어 준

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

내가 어떤 활동을 하느냐 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변한다="내가 나를 바꿀 수 있다"는 사실이  뇌과학의 중요한 메세지다

="생각만 많고 두렵고 어려워 시작도 못 하면서 안 됐다 그렇지 똑같네 그럴 줄 알았어" 어제의 나 였다

지금 목표를 적고 25년 1채 만들기 -나를 믿고 그냥 해보자=꾸준히

감사일기

운동30분.걷기라도 하자

가족에게 따뜻하게 말하자.예쁘게 말하자

기분이 태도가 되지 말자=나 를 지킬 수있게

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P263. 뇌에게 어떤 능력을 요구해야 하는가? 바로 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달시켜 달라고 요구해야 한다.

미지의 문제에 도전하고 성공하는경험을 반복하는 몰입 학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우는 

방법이다

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