몰입 후기

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(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입 확장판

2. 저자 및 출판사:RHK

3. 읽은 날짜:2025.2.21~25

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

제1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동

칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 

깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며 몰입에 오는 행복감은

스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 일과 놀이가 하나로 바람직하고 건강한 삶이라고 한다 

몰입은 목표가 명확하고 난이도가 적절하고 결과의 피드백이 빨라야 한다 

후회하지 않는 인생을 살려면  살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘했느냐에 삶의 질이 달려 있다 

본능에 이끌리는 삶의 행로는 실패의 삶으로 귀결된다 

본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 원하는 삶의 행로를 바꿀수 있을까?  

궁극의법칙(확률이 높은 방식 진행)→ 확률높은곳→ 생각 행동 영향 → 시냅스배선→ 

의식에 영향을 미치는 무의식을 통제하여야 한다 

내의식에 무엇을 올려놓을지 결정하여 의도적인 몰입으로 인생의 오르막에 올라가라

제2장 본격적인 몰입  : 명확한 목표 설정 → 절실한 해결하고자 하는 문제선정기간→관련된 지식습득→

감정선에 맞닿아 있으면 유리→ 왜(한가지에 집중)→ 환경확보→ 외부차단→공간확보→운동→영양섭취

천재의 뇌로 바뀌는 50시간 몰입 : 몰입도 100% 도달은 3일 걸린다

 ‘1초원칙’에 철저히 지키면 40시간 몰입상태지만 잡념이 들어오는 것을

 피하기 힘들기 때문에 고려해서 50시간이다

몰입으로 문제를 해결하는 기간동안 감사하는 마음과 

결과에 신성함,거룩함감정이 생겨나며 

인생의 가치관이 바뀌기도 한다 진정으로 의미 있고 

행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것

일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고

의미 있는 삶으로 이끈다 인생이 단순해진다

제3장 절실성은 입력된 자극의 세기가 클수록 반복 될수록 증가하며 

몰입도가 올라가며 우리 뇌는 이 목표가 대단히 중요하다고 해석하여 

비상사태로 돌입한다 이 상태에서 최대의 능력과 최적 경험을 얻게 된다

몰입상태가 비상사태다

자아실현이란 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 

본능적인 욕구 매술로의 욕구단계에서 최고의 단계로 몰입상태와 유사하다

자신이 추구하는 일을 수행하면서 평소 자기의 수준으로는 도저히 얻을 수 없는 성과를

계속 해서 얻을 때의 기분은 경험하지 않으면 이해하기 어렵다

제4장 미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입, 

인공지능은 알고 있는 영역만 학습할수 있지만 지식의 최전선에서 

미지의 영역으로 한발 더 나아갈수 있는 능력이 창의성이다.

부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지 않는다 

그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다 

돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 

그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할수 있다

 Think Hard의 패러다임에서는 현재를 행복하게 산다

 그 과정에서 성과도 높아지고 능력도 증가한다 행복을 누리면서도 

그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것

제5장 몰입의 6단계

 약한몰입 1단계 : 슬로싱킹, 약한몰입 2단계 : 10분에서 10시간까지 도전(일상에 적용하기: 배우자의 장점에 대한 의도적인 몰입1시간정도 해보기 등) 약한몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기,  약한몰입 3단계 : 목표지향 매커니즘 활용

, 강한몰입1단계:하루이상 연속해서 생각하기, 강한몰입2단계 : 일주일 이상 연속생각하기 , 강한몰입3단계 : 한달이상 생각하기

STEP3. 책에서 깨달은 것 

후회하지 않을 삶이란 자신의 잠재력을 충분히 활용하여 현재를 사는것임을 몰입을 통해 다시 알게 되었다

자아실현이란 자신이 갖은 풍부한 지식을 실현하는 거라는 고정된 생각으로, (오래전 부터 지인들 추천책이었으나)

몰입에 대해 접근하지 못했다. 자신의 무의식을 의식으로 충분히 끌어내어 대화를 하게 함으로써 

나의 잠재력을 끌어올릴 방법인 며칠간 읽은 몰입은 충분히 가치 있는 독서였고

할일을 하면서 즐기는 삶이 몰입이었다

STEP4. 책에서 적용할 점

업무중 풀리지 않는 문제 슬로싱킹 해보기

투자공부중 슬로싱킹으로 몰입시도해보기

독서중 몰입시도해보기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

1. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 일도 삶도 재미가 없다

일 자체가 일류고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다 

지금 해야 하는 일 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라 

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 삶이 모든 순간이 행복해질 것이다 

해야 할일을 즐기며 행복하게 사는 방법 그 해답을 몰입에서 찾았다

2. ‘자아실현’이란 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 

본능적인 욕구로  매술로의 욕구단계에서 최고의 단계인 ‘몰입상태’와 유사하다

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