[월부학교 겨울학기_제가 바로 그대의 남바 1💙어썸밍밍] "멘탈의 연금술" 독서후기



1. 도서소개 및 +저자

저자 : 보도 섀퍼

출판사 : 토네이도미디어

발행일 : 2020년 12월 14일

읽은 날짜 : 2025.2.18~

읽은 횟수 : 4

2. Key Words

# 버티기

# 걱정, 두려움

# 포기하지 마라

3. 내용 보고 느낀 것

[1장] 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다.

"황금은 채굴되는 것이 아니다, 만들어지는 것이다." 황금을 얻고 싶은가? 그렇다면 반드시 유리 멘탈부터 갈아 끼워야 한다. 유일한 해법은 취약한 멘탈을 바꾸는 것이다. 강력한 멘탈을 가진 연금술사는 버티는데 각별한 재능을 갖고 있다. 버티지 못하고 포기하는 사람은 성공할 수 없다. "버텨라, 그러면 기회가 찾아올 것이다." 버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리이다. 포기하고 무대 뒤로 사라지면 다시는 무대에 설 기회를 얻을 수 없다. 이기려고 애쓰지 마라. 버티는데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다. '여기서 포기할 것인가?'를 대신해 '여기서 어떻게 더 버틸것이나?'를 생각하라. 그것이 현명한 사람의 선택이다. 포기를 고민하고 있따는 것은 이미 포기했다는 뜻이다. 포기를 냉정하고 철저하게 받아들이되, 결코 미화하지 마라. 포기에 변명을 다는 순간 우리는 현실을 왜곡되게 인지한다. "포기를 냉정하게 받아들인 사람의 다음 행동은'반성이다." 정말 열심히 했다면, 최선의 노력을 다했다면, 지금 여기까지 과정을 잘 끌고 왔다면, 포기하지 말고 버텨라. 끝에 도착하면 전혀 상상도 못한 것들이 우리를 기다린다. 포기한 것에는 어떤 미련도 갖지 마라. 깨끗하게 단념하라.

경사를 오르고 있다는 것은 정상에 가까워졌다는 뜻이기도 하다. 경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 한다. 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다. 올바른 길을 가고 있다는 의미이다. 감당하기 어려운 시련과 고통이 아니면 우리는 성장할 수 없다. 감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 고있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다. 과제를 해결할 때마다 우리는 그만큼 강해진다. 그만큼 성장한다. 뿌리를 단단히 박고 하늘을 찌를 듯이 서 있는 나무들을 보라 그들은 모두 폭풍우를 견딘 모습니다. 당신이 경험한 어려움은 당신의 멘탈 안에 깊이 새겨진다. 깊이 새겨져, 더 큰 어려움을 해결 할 수 있는 밑거름이 되어준다. 포기라는 선택지는 없다. 포기만 하지 마라. 포기만 이겨내면 아무것도 당신을 저지하지 못한다.

고통 회피는 오직 고통을 무력화시키는 것만으로 달성된다. 고통을 고통스럽게 받아들이지 않는 것이다. 고통은 그것을 경험하기 전에 가장 고통스러운 법이다. 막상 고통의 구간을 진입하면 우리는 곧 깨닫게 된다. 고통스럽지만 견디지 못할 정도는 아니라는 것을 그리고 그 고통은 점점 그것을 겪을수록 얇아지고 의미해진다.

[2장] 두려움의 용을 쓰러뜨려라.

걱정은 인간을 무력하게 만든다. 무력감은 모든 것을 파괴한다. 걱정과 두려움은 파괴적은 힘을 지니고 있다. 걱정은 '있는 것'이 아니라 '하는 것'이 정확한 표현이다. 즉 걱정은 존재하는 대상이 아니다. 걱정에 대처하는 유일한 자세는 '쓸데없는'걱정을 하지 않는 것이다. 문제를 직시하면서 걱정이 아니라 해결책을 생각해내야 한다. '걱정하지 마라. 당신이 걱정하는 일들 중 90퍼센트는 일어날지 않는다.' 걱정은 우리가 마땅히 해야 할 일을 하지 않고 있을 때 파고든다. 시간을 할당하고 데드라인을 설정하면 하는 일에 촘촘한 체계와 탄탄한 긴장감이 생겨나 걱정과 잡념이 파고드는 길을 봉쇄할 수 있다. 두려움과 걱정은 우리에게 소중한 시간을 빼앗는다.

모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다. "두려워서 시도하지 않는 것이 아니라. 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것이다." 오늘부터 하루하루 차근차근 성공해나가야한다. 작은 성공이 모여 큰 성공이 된다. 아직 오지 않은 내을을 염려하며 걱정을 키운다고 해보자. 이는 오늘의 배낭위에 '내일의 배낭'까지 하나 더 짊어진 꼴이다. 이렇게 내일 모래, 일주일, 열흘, 한들 치의 배낭을 오늘의 배낭 위에 추가로 얹으면 이를 버텨낼 사람이 있을까? 모두가 길바닥에 주저않고 말것이다. 매일 하나의 배낭만 짊어지면 된다.

모든 일은 시간의 흐름에 따라 그 판단과 결과가 달라진다. 따라서 정확한 예측이 아니라 '언제든 달라질 수 있다.'는 가능성에 주목해야 한다. 삶의 모든 일은 양면성을 갖고 있다. 예측이 빗나가서 후회하는가? 우려했던 일이 실제로 일어나서 후회하는가? 그렇지 않다. 우리가 가장 후회하는 것은 '섣부른 판단'이다. 일 자체가 아니라 그 일에 대한 판단이 어리석었음을 뒤늦게 깨닫고 나면 뼈가 아프다. 결과는 언제든지 바뀐다. 아니 정확히 말하면 경과를 언제든지 '바뀌고 잇는 중'이다. 흔히 성공하는 사람들에게는 남다른 예지력과 판단력이 있다고 생각한다. 하지만 정작 그들이 갖고 있는 것은 '평정심'이다.

[3부] 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라.

"기적은 기적이 일어날 수 있도록 뭔가를 행하는 사람에게 일어난다." 문제를 문제로 받아들이지 않는 것도 기적을 일으킬 수 있는 지혜로운 행동이다. 누누이 강조하지만 문제를 문제로 인식하지 않으면 반드시 해결책이 떠오른다. 기적을 얻기 위해 우리가 해야 하는 일은 간명하다. 모든 장애물들은 감당할 만큼 그릇이 큰 사람이 되는 것이다. 도처에서 직면하는 문제들을 충분히 소화해낼 만큼의 그릇이 큰 사람이 되는 것이다. 그러면 우리는 놀라울 정도로 많은 것을 이루어낼 수 있다. 부자가 되고 싶은가? 먼저 그릇을 키워라. 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아진다. 그 누구도 예외 없이, 자신이 갖고 있는 그릇의 크기만큼 돈을 번다.

"절대로, 절대로, 절대로, 포기하지 마십시오!" 포기하지 않으면 반드시 설레고 가슴뛰는 일이 생긴다는 것을 잘 알고 있는 멘탈 연금술사였다. 자신에게 집중하고 최선을 다해 씨앗을 뿌여야만 열매를 거둘 수 있다. 핑계를 대고 아무것도 하지 않는다면 아무런 보상이 없다. 단순히 일하는 것만으로는 부족하다. 끈기있게 일을 해야 성과를 얻는다.

4. 느낀점

기회를 얻고 싶다면 그 기회가 있는 곳에 있어야 한다. 뒤로 숨으면 기회를 보지못하고 놓치고 만다. 힘들더라도, 포기하고 싶더라도 절대 포기하지 말고 버티고 버티자. 그러면 기회가 반드시 찾아올것이다. 힘이들면 그만 포기할까?? 가 아니라. 여기서 어떻게 더 버틸까를 생각하자. 정말 최선을 다했다면 더더욱 포기하지 말고 끝까지 가보다. 내가 상상도 못한 것들이 무엇인지 확인하기 위해 끝까지 최선을 다해 버텨보자.

감당하기 어려운 고통이 찾아오면 좌절하지 말고, '더 큰 성장의 기회가 왔구나' 라고 생각하고 겸허히 받아들이고, 도망치지 말고, 해결책을 찾아서 해결해 가는 과정에서 경험을 쌓고 더욱더 단단해지자.

늘 걱정에 걱정이 꼬리를 물고 걱정인형으로 살아왔다. 일어나지도 않은 일들까지도 걱정을 하고 있었다. 걱정은 있는 것이 아니라 하는 것이란 말에.. 나는 쓸데없는 걱정을 만들어서 하고 있었던 것이다. "오늘의 배낭 위에 내일, 한달 뒤, 1년 뒤"의 걱정을 얹어서 짊어지고 있었던 것이다. 걱정할 시간에 데드라인을 정해 해내야 할일에 몰입하고 걱정을 떨쳐내야겠다.

기적을 바란다면 행동을 해야한다. 그리고 그 과정에서 일어나는 문제들을 감당할 만큼의 그릇을 키워야 한다. 나의 그릇의 크기만큼 문제들을 소화해 낼 수 있다. 문제를 해결해 나가는 만큼 나의 그릇도 커질 것이다. 어떠한 문제를 소화해내기 위해 나의 그릇을 키우기 위해 더 많이 배우고, 경험하고, 복기해야겠다.

열매를 맺기 위해서는 씨앗을 뿌려놓아야 한다. 그렇다고 모든 씨앗에 열매가 생기는 건 아니라는 걸 알아야한다. 아직 실력이 없을 때는 그냥 성실하게, 최선을 다해 씨앗을 많이 뿌리고, 실력을 쌓아서 꽃이 피어나고 열매가 생길 씨앗이라는 확신이 들 때 까지 끈기있게 포기하지 말고 씨앗을 뿌리자.

5. 적용할 것 (BM)

- 버티자, 그러면 기회가 찾아 올 것이다.

- 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다.

- 시련과 고통은 '더 큰 성장의 기회'라고 생각하자.

- 걱정은 '있는 것'이 아니라 '하는 것'이다.

- 매일 하나의 배낭만 짊어지자.

- 나의 그릇을 키우자.

- 멋진 열매를 맺을 씨앗을 뿌리자.

6. 기억하고 싶은 한 문장!

"정말 열심히 했다면, 최선의 노력을 다했다면, 지금 여기까지 과정을 잘 끌고 왔다면, 포기하지 말고 버텨라."

끝에 도착하면 전혀 상상도 못한 것들이 우리를 기다린다.