[해리쉐] 결국 해내는 사람들의 원칙 -앨런피즈,바바라피즈 #58

★ 책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙

★ 저자 및 출판사 : 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

★ 읽은날짜 :  2025.3.9

★ 핵심키워드 3가지 : #RAS  #시각화  #확언 #웃음이 만병통치약  

★ 도서를 읽고 내점수는?:   8/10

1. 저자 및 도서 소개

앨런피즈: 세계적인 몸짓 언어(보디 랭귀지)의 권위자. 여자들이 말을 할 때 입을 꼭 다물고 그 말을 끝까지 들어주는 사람으로 유명한 그는, 세계 여러 곳을 여행하며 커뮤니케이션과 보디 랭귀지에 관한 강연을 계속해오고 있으며, 텔레비전과 라디오에도 출연하고 있다. 그가 제작한 텔레비전 시리즈는 전 세계에서 1억 명이 시청했다고 한다. 앨런 피즈는 전 세계의 정부와 기업을 대상으로 트레이닝 코스와 세미나를 실시하고 비디오로 제작하는 '피즈 인터내셔널'의 CEO이기도 하며, 지금까지 수많은 베스트셀러를 출간했다. 아내인 바바라 피즈와 함께 집필한 『보디 랭귀지』는 가족간, 친구간, 연인간, 남녀간, 혹은 직장 생활에서 유용하게 활용할 수 있는 보디 랭귀지를 담고 있는 책으로, 4백만 부 이상이 팔린 베스트셀러가 되었다.

바바라피즈: 남편 앨런 피즈와 함께 바바라 피즈 부부라고 불리우며 많은 베스트 셀러를 만들어내고 있다.

2. 본것, 깨달은 것

p. 38 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42%나 높다.

...

일단 마음에 목표를 입력하자. RAS가 알아서 방법을 보고 듣고 읽어들인다.

목표 목록을 읽고 또 읽어보라. 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다. 항목을 더하고 빼면서 목표를 계속 수정해나가자.

목표 목록을 침실 벽과 욕실 벽에 붙이고, 복사본을 냉장소에도 붙이고 컴퓨터의 화면보호기로도 쓴다. 내가 주로 시간을 보내는 장소, 항상 눈이 가는 지점에 붙여놓자. 새로운 것이 생각날 때마다 붙여놓자. 목록을 길수록 좋다.

p. 51 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야한다.

p123 RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 상상이 아니라 실제로 여긴다. 내 의식이 목쵸를 생생한 그림으로 상상하면, RAS가 그 상상을 잠재의식으로 전달하고, 잠재의식이 나를 해당목표로 몰아간다.

시각화란 무엇일까? 간단하다. 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되늠 모습을 생생히 그려보는 것이다. 원하는 목표를 시각화한 학생들이 시각화 기법을 이용하지 않은 학생들보다 평균 2배의 성과를 낸다는 연구보고도 있다.

p138 시각화와 더불어 목표 달성에 필요한 것이 또 하나 있다. 바로 확언이다. 확언을 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고, 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 일이다.

확언의 작동원리도 시각화와 다르지 않다. 나의 바람이나 주장을 담은 명제나 문구를 선택해 그것이 내 직관이되고 본능이 될 때까지 말과 글로 반복한다.

p197 웃음이 만병통치약

웃음은 긴장을 풀어주고 건강에 좋은 '정신 에너지'를 방출한다. 이로써 웃음은 상김, 분노, 슬픔에 대한 방어기제가 된다. -지그문트 프로이트-

유머 감각을 방패처럼 디니고 인생의 험한 골짜기에서도 웃음을 놓지말자. 유머와 웃음이 건강을 증진하고 스트레스를 해소하고, 대인관계 를 진작하고, 성공수준을 끌어올리는 것으로 입증되었다.

: 이 책은 도입부에서 나폴레온 힐의 저서 [Think & Grow rich]라는 저서에서 나오는 말인 " 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다" 라는 말을 인용하며 시작한다.

책의 전반적 내용이 그 책의 내용을 다시 풀어쓰고, '생각하면' 이루어지는 것에 대해 사람들이 확신을 가질 수 있도록 과학적으로 입증한 내용을 알려준다.

1.RAS(망상활성계) 시스템을 통해 감각정보가 대뇌피질로 전달되므로 이것은 뇌의 게이트키퍼인데, 

즉 이것이 어떤 정보를 뇌로 보낼지, 말지 결정하는 것이므로 

결국 RAS는 우리의 인식 내용과 각성 수준에 지대한 영향을 미친다.

우리는 자기대화, 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다.

2.방법: 목표를 손으로 직접 쓰기 / 목표는 구체적으로 상세히 설정한다. / 시각화 / 확언

3.여기까지는 아는 내용이었는데, '웃음' 부분은 좀 의외의 내용이 나와서 신선했다.

아무튼 목표를 이루어가는 과정은 순탄하지만은 않고 고난과 역경이 있을것이고 그러한 스트레스가 어마어마하다.

스트레스는 만병의 근원.

그리고 웃음은 만병통치약이다!!!

이 책에서 특히 하나 건진 것이 바로 이것. 목표를 향해 가는 과정 자체를 즐기고 웃으면서, 즐겁게 하자!!! 하하하하!!!

4. 책의 마지막 부분에 공동집필자인 이들부부가 실제로 이 저서의 방법을 활용해 바닥에서 다시 올라와 아무것도 없는 영국에 가서 다시 성공하게 된 일, 그리고 늦은 나이에 아이를 2명이나 얻게 된 과정을 이야기해준다.

이 내용을 넣을까 말까 망설였다고 했는데, 

실제 그들의 이야기를 읽으니 더 많은 공감이 되었고,

더욱 구체적인 실행법을 알게된 것 같다.

일단 정말로 정말로 강력한 믿음과, 아주아주 지독하게 견디고 실행해야 한다는 것.

3. 적용할 점

1. 매일 확언, 시각화

2. 즐겁게, 행복하게 살자. 웃으면서!!

웃을일이 있어서가 아니라, 웃을일을 만들면서, 아이들과, 남편과 웃으면서 , 사랑을 더 많이 표현하면서 살자!!