꾸준히 하고 있는것들...

이른새벽에 출근하기전 하는 루틴이 있다.

1. 따뜻한 200ml 물 마시기 혈압약과 같이…
2. 웹 핏데이를 통한 하루아침을 여는 아침 스트레칭
3. 스트레칭후 팔굽혀 펴기 12회 아주 천천히

4. 바벨봉 5kg 으로 어깨운동 

   그리고 씻고 03시 출근