[lisboa] #2025-19,4-2 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 ( 긍정의 힘 )



INTRO : 긍정도 습관이다

긍정적인 사람, 긍정적인 태도라는 이야기를 많이 쓰는데, 처음에는 긍정이라는 것이 어떤 사람의 성향이나 타고나는 것에 가깝다는 생각을 했었다.

하지만 시간이 지나면서 결국 긍정도 내가 선택하는 삶의 태도가 된다는 것과 그 태도가 나의 생각과 행동 그리고 삶의 모습까지 많은 것을 변화시킨다는 것을 배울 수 있었던 것 같다.

이 책에서는 긍정을 어떻게 우리가 습관화 하고 만들어갈 수 있는지에 대한 구체적인 방법들을 함께 알려주고 있다.

주요 내용 & 느낀 점

#긍정은 습관이다

p.13 긍정적인 마음을 가지려면 어떻게 해야할까? 그것은 저절로 생기는 것이 아니다. 긍정적인 마음을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. 그것은 그저 그렇게 해야지 라고 마음먹는다고 해서 되는 것이 아니다. 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어 있는 습관이 되도록 해야한다

>> 긍정도 결국은 우리가 의식적으로 노력하면서 반복하다보면 습관이 되고, 습관이 되면 크게 노력하지 않아도 저절로 행하게 되는 것이라는 것을 알려준 문장이었다.

그만큼 처음에는 의식적인 노력이 필요하다는 점, 그리고 끊임없이 반복하는것이 얼마나 중요한지를 다시 한 번 깨달을 수 있는 부분이었던 것 같다

#PMA란

p. 18 PMA란 다음의 네가지 과정을 포함한다

1. 정직하고 균형잡힌 사고방식 / 2. 성공적인 의식 / 3. 삶을 포용하는 철학 / 4.바른 행동과 반응을 보이는 능력

나는 PMA를 이렇게 정의한다

" 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차있고 정직하며 건설적인 정신상태 "

>> 자신의 의지, 선택, 그리고 삶을 만들어나간다는 표현이 정말 주체적인 삶의 모습을 그려냈다는 생각이 들었다.

그만큼 스스로가 어떤 삶을 살지에 대해서 그리고, 어떻게 살아갈지 그 태도를 정하는 것 자체가 삶을 긍정한다는 것의 의미라는 것을 배울 수 있었던 문장이었던 것 같다

#역경의 의미

p. 28 물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다.그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 된나. 그 고난이 있었기에 행복이 있고 성공할 수 있었음을 고백하게 된다

내가 좋아하는 말이 있다 " 모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다"라는 말이다. 달리 말하면 "모든 불행에는 행운도 함께 들어있다"라는 것이다.

>> 당시에는 너무 힘들고 괴로웠지만 지나고보니 그런 시간들 속에서 오히려 단단해지고, 또 더 깊게 자신을 마주하면서 스스로를 배워가는 시간이되었던 것들이 생각났었다. 이전에 유튜브에서 한 선생님께서 논어에 나오는 시련이 다가오는 이유에 대해서 이야기해주신게 있었는데, 하늘에서 큰 사람을 시험하고자 주는 시간들이라는 것도 같은 맥락에서 와닿았던 것 같다.

#신념갖기

p.35

당신은 무한한 정신력을 지녔다. 이것을 PMA를 통해 당신에게 득이 되도록 이용할 것인지, 아니면 그냥 묻어둘 것인지는 전적으로 당신에게 달려 있다

>> 결국 끊임없이 자기에게 암시하는 생각이 우리의 무의식을 만들고 그 무의식이 행동과 태도 그리고 결과까지 이어지는 것 같다. 가장중요한건 내가 결국 의식하고 직접 컨트롤 할 수 있는 것을 먼저 긍정적으로 만드는 것이라는 것이다.

#원하는 일에 집중

p.51 당신이 이루고 싶어하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에쥐고 당신 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음 속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.

>> 원하는 일에 집중하는 것이 결국 나의 삶을 주도적으로 선택하고 이끌어나가는 것과 연결된다는 생각이 들었다. 그만큼 몰입을 하면 나의 생각이나 마음을 어지럽히는 것에 쉽게 흔들리지 않고 나아갈 수 있기 때문이다. 반대로 지금 무언가 부정적인 생각이나 무엇을 해야할지 잘 모르는 상태라면 지금부터라도 내가 원하는 것이 무엇이고, 그것에 집중하기 위해서는 어떻게 해야하는지를 고민해야 하는 시간이 필요한 것 같다

#받고싶은대로 주기

p.68 이처럼 남이 원하는 것을 나눠줘야 한다. 물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더크게 돌아올 것이다.이런 행동은 당신이 다른 사람에게 고차원적이고, 창조적인 삶의 방식을 권유하는 것이 된다.남을 돕는 것이 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라

p.178 "나를 찾아오는 사람이 기회주인자일 뿐인지, 아니면 하나님이 보내신 진짜 도움이 필요한 사람인지 난 구분할 재주가 없어요 . 하지만 그들이 나를 찾아온 건 하나님이 그들을 도우라고내게 보내셨기 때문이라고 생각하고 행동하지요.나는 하나님이 내게 베푸신 은혜를 그들에게 갚는 것 뿐입니다."

>> 기브앤테이크의 내용이 생각나는 문장이었는데, 사실 어떤 결과를 바라지 않고 행하라는 것 자체가 상대방이 어떤 사람인지를 판단하지 말라는 내용과도 이어지는 것 같다. 돌이켜보면 오히려 힘든 순간들에서도 누군가와 함께 하고 조금이라도 긍정적인 영향을 나눌 수 있었던 것들이 나 스스로에게도 더 큰 힘이 되고 원동력이 되었던 것 같다

#자기점검

p.82 '나는 어떤 것을 할 수 없다'는 생각이 머리를 스치거나 길에서 만난 낯선 사람이 당신에게 다가와서 부정적인 말을 했다면 어떤 기분이 들지 자신에게 물어보라. 당신이 그 낯선 사람에게 보일 반응을 다른 부정적인 생각에도 똑같이 적용해보라.

즉 이렇게 말하는 것이다 " 당신이 내가 그것을 할 수 있는지 없는지 어떻게 알아? 당신은 그런 말을 할 자격이 없어"

>> 내가 부정적인 생각이 가장 많이 들 때 하는 방법인데 이 책에서 이렇게 나와서 반가웠던 부분이었던 것 같다

나를 오히려 객관적인 제 3자의 입장에서 두고 어떤 말을, 어떤 생각을 할 것인지를 바라보면, 오히려 부정적인 생각의 꼬리에서 벗어나기 쉬운 것 같다

#행복하기

p.95 행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라.자신에게, 그리고 세상을 향해. 그려면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다 .사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어한다

>> 감정과 행동이 연결 되어 있다는 것, 그리고 행동이 감정을 이끌어낼 수 있다는 것이 행복에도 적용된다는 점이 가장 인상적이었다. 결국 내가 스스로를 행복하게 해줄 수 있다는 것을 믿고, 그렇게 행동하고, 생각하는 시간들이 저절로 함께 행복함을 이끌어낸다는 것을 잊지 말고 의식적으로 노력해야겠다는 생각이 들었다

#관용

p.112 다른 사람들은 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다. 당신이 받아들이기 힘든 사람을 생각해보라 이제 자신에게 물어보라. 만일 내가 있는 그대로의 그를 받아들였다면 나는 어떻게 행동할 것인가? 나는 실제로 어떤 일을 할 것인가?

당신의 대답을 구체적으로 머릿속에 그려보라. 그리고 그대로 하라. 많은 사람이 감정의 지배를 받는다. 우리는 상대방이 먼저 사랑이나 관용의 올바른 감정이 생겨나도록 행동하기 전에는 사랑과 관용의 행동을 보일 수 없으리라고 생각한다. 그러나 그 반대다. 내가 먼저 사랑과 관용의 행동을 보이면 상대방의 행동도 변할 것이다.

p.189 당신과 불화가 있는 그 사람의 다섯가지 장점을 들어보라. 그리고 그 다섯가지 장점만으로도 당신이 그와 함께 일해 공동의 이익을 창출할 수 있지는 않은지 생각해보라. 관용을 당신의 긍정적인 습관으로 삼으려면 이런 노력이 따라야 한다

>> 관용이라는 부분을 생각할때, 어떻게 하면 그렇게 할 수 있을지에 대해서 가장 많이 고민이 되었는데, 여기에서 이야기 하는 장점을 먼저 보는 것, 그리고 그 장점으로 결국 함께 했을 때 얻을 수 있는 것들을 생각해보라는 점이 인상깊었던 것 같다. 그리고 결국 이런 것들이 내가 그 사람과 잘 지내었을 때, 이미 수용한 것처럼 행동하고 다가가는 과정에서 이뤄진다는 것에서 먼저 용기를 내고 행동하는 것이 중요하다는 것을 다시 한번 배울 수 있었다.

#자기 암시

p. 125 성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 당신도 그렇게 하라. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야할때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.

>> 부자 중에는 부정적인 사람은 없다라는 너바나님의 말씀이 떠올랐던 것 같다 .누구나 문제를 해결하는 과정에서 어려움을 마주하고, 때로는 좌절감을 느끼겠지만 결국 그 상황들을 어떤 마음과 태도로 보낼지는 온전히 나의 몫이라는 점에서도 우리가 집중해야 할 것이 무엇인지를 배울 수 있었던 부분이었던 것 같다

#구체화된 목표 세우기

p.139 당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는 지분명하게 써라 .정확해야만 한다. 모호함은 목표 달성의 종말을 고하는 것이다

>> 목표를 구체화 해야 하는 이유에 대해서 정확히 알려주는 문장이었는데 결국 목적지가 어딘지를 정확하게 알지 못한다면, 달성할 수 없다는 점에서, 지금까지 이루지 못했던 목표들에서 이루고자 하는 계획이나 일정에서 모호한 부분은 없었는지에 대해서 함께 복기해봐야겠다는 생각이 들었다.

#공부하기

p.151 여기서 발견한 사실은 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적 정신적 도덕적 건강을 얻기위해 자기 개발 서적을 읽고 공부한다

>> 최근 튜터님, 멘토님을 보면서 가장 많이 배웠던 점은 지금 이제 막 투자를 시작하려고 하는 우리보다도 더 많은 시간을 배우고자 한다는 것, 그리고 어떤 스승에게서든 배움을 통해서 더 나아가려고 하는 마음이 있다는 점이었다.

그런 겸손함과 끊임없이 성장하고자 하는 태도가 결국 최고를 만드는 과정에서 필요하다는 것을 다시 한 번 깨닫게 되는 문장이었다

#시간 사수

p.158 시간에 대한 독한 다짐이 있어야 한다. 데니스 코너가 말한 '서약에 대한 헌신'이 바로 이것이다. 당신이 마음을 넓히는 일에 몰두할 시간을 내지 못하도록 유혹하는 일은 수없이 많다. 만일 당신이 그 유혹에 넘어가 자신과의 약속을 지키지 못한다면 당신이 거두어야 할 수확은 빈바구니가 될 것이다. 약속을 지키지 못할 핑곗거리만 자꾸 찾았기 때문이다.

>> 결국 무엇을 해내느냐 못하느냐는 내가 하고자 하는 원씽을 정확히 정하고, 그것을 할 시간을 얼마나 잘 지켜서 해나가는 지에 따른 것이라는 생각이 들었다.

요즘 들어서 아침 시간을 사수하는게 조금 느슨해지고 있는데 꼭 오전에 해야할 원씽은 미루지 않도록 시간을 확보하는데 집중해야겠다는 생각이 들었다

# 태도의 중요성

p.172 행복과 불행, 성공과 실패의 차이는 당신의 태도가 긍정적이냐 부정적이냐는 것에서 나옵니다. 당신의 태도는 인생에서 당신이 절대적이고 전면적인 지배권을 갖는 몇 안되는 것들 가운데 하나죠

>> 태도가 결국 내가 온전히 선택할 수 있는 것 중 하나다 라는 말이 너무 와닿앗다. 내가 온전히 선택할 수 있으면서도, 나의 행동과 나의 주변에도 결국 가장 많이 영향을 끼치는 것이 바로 태도인데 그런 관점에서 나는 어떤 태도로 학기를 임하고 있는지, 일을 대하고 있는지에 대해서도 스스로 돌이켜봐야겠다는 생각이 들었다.

#행동의 중요성

p.199 사람은 자신이 원하는 것이 무엇인지 알게 되면 바른 길로 들어서고 바른 방향으로 가고자 하는 성향이 있지요. 행동에 들어가는 겁니다. 행동이 핵심이죠. 행동이 다르지 않는 정보와 아이디어는 겨울잠을 자고 있는 것과 같습니다

>> 결국 마지막의 키는 행동이라는 것을 이 문장에서도 이야기 해주고 있는데 ,내가 의식적으로 노력한다는 것은 불편하고 어렵게 느끼더라도 결국 행동하느냐 아니냐와 연결되어야 함을 배울 수 있는 문장이었다.

적용할 점

- 긍정확언 : 아침마다 긍정 확언 습관화 하기 ( 오늘 내가 해낼 주요한 일에 대해서 할 수 있다고 확언하고 시작하기 )

- 내가 받고 싶은대로 함께 나누기 : 상대방의 상황에 내가 있다면, 내가 어떤 것을 해주기를 바랬을지 생각해보고 나누기

- 관용의 자세 : 이미 상대방을 수용하고 받아들인것처럼 행동하고, 그 사람의 장점에 대해서 먼저 생각해보기

함께 나누고픈 이야기

p. 28 물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다.그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 된나. 그 고난이 있었기에 행복이 있고 성공할 수 있었음을 고백하게 된다

내가 좋아하는 말이 있다 " 모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다"라는 말이다. 달리 말하면 "모든 불행에는 행운도 함께 들어있다"라는 것이다.

>> 이 책에서는 힘든 순간들 속에서도 우리가 배우고 얻을 수 있는 점이 있다는 점을 알려주고 있는데요, 돌이켜보았을때 힘든 순간이었지만 그 시간 속에서 성공의 발판이 되었던 경험이 있다면 어떤 경험인지 함께 나눠보고 싶습니다:)