[아이닌] 독서후기 '놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2- 긍정의 힘'

[25년 독서후기#8]

1. 도서 소개 

- 도서소개

이 책은 《놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생》시리즈 중 두 번째 책으로 믿는대로 되는 긍정적 사고의 힘을 제시하고 있다. 긍정적인 마음가짐은 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯 좋은 결과를 끌어당긴다. 의심과 절망으로부터 당신을 지켜줄 것이며, 삶에 역경이 닥쳤을 때 좌절하지 않도록 보호하고, 상황에 무릎 꿇지 않도록 지켜줄 것이다. 또한 긍정적인 마음가짐은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다. 그것은 헤아릴수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.

[교보문고 제공]

- 목차

PMA란 무엇인가

STEP 1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

STEP 2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

STEP 3 남에게 받고 싶은 대로 줘라

STEP 4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

STEP 5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

STEP 6 관용의 습관을 길러라

STEP 7 자신에게 긍정적인 암시를 하라

STEP 8 목표를 세워라

STEP 9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

날마다 PMA를 실천하는 사람

2. 읽기 전 활동

▶ 이 책을 통해 얻고자 하는 것은?

- 긍정의 힘은 어떤 변화를 가져다 줄까?

3. 내용 요약

[One message]

긍정적 사고는 성공의 디딤돌이다.

[Key word]

#긍정적사고 #PMA #9단계 #반복

[Key message]

진정한 성공이란 긍적적 사고를 통해 마음가짐을 단련시켜서 자기 마음의 주인이 되는 것이다.

step 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인 돼라

#생각하는대로 #신념

"긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 '신념'을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다."

▶우리는 자신이 생각하는 대로 된다

열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 이용하는 도구이고, 이것들을 어떻게 이용하느냐는 스스로에게 달렸다.

이 도구들을 효과적이고 효율적으로 이용하기 위해서는 긍정적인 마음을 가져야 한다.

step 2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

#집중 #시각화 #통제

"마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다."

▶ 좋은 점 시각화

내가 갖고자 하는 유익한 특성들을 마음에 선명하게 그릴 수 있도록 생각을 훈련해야 한다. 내가 원하는 모습을 상상하고 형상화하여 이미지를 그려야 한다.

실재적이고 분명하게 시각화하면 어떤 역경이나 실패, 패배, 슬픔 속에 있는 상황이라도 그것을 극복할 수 있다.

▶ 부정적 이미지 통제

내가 이루고 싶어 하는 일, 내가 지지하는 일에 집중하고, 두뇌를 낙관적인 방향으로 생각하게 해야 한다.

동시에 다른사람이나 상황이 내 마음 속에 부정적인 이미지를 남기지 않도록 통제한다.

step 3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

#나눔 #연쇄작용

"미소가 없는 사람을 만나거든 당신의 미소를 나눠주십시오."

▶ 긍정적 마음가짐의 연쇄작용

남이 나에게 하지 않았으면 하는 일은 나도 남에게 하지 말아야 한다. 반대로 남이 원하는 것을 나눠줘야 한다. 나의 것을 다른 사람과 나누면 결국 더 크게 나에게 돌아온다. 남을 돕는 것은 바로 나를 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다. 이는 다른사람에게 고차원적이고 창조적인 삶을 살게 하는 것이다.

step 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

#자기점검 #겸손함

'이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가? 스스로에게 물어라.'

▶자기 점검이 필요한 이유

긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에서도 점검을 하지 않으면 오래된 습관들이 불쑥불쑥 나온다.

이럴 수록 자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보여서, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.

step 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

#행복 #긍정적인 사람

'모든 것의 좋은 것만 바라보라.'

▶원하는 모습의 사람이 되어라

행복해지려면 행복하듯 행동해야 한다. 행복한 사람이 되어 생각하고 행동하라. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가깝게 지내려 한다.

▶우울한 이미지를 대체하기

우울한 이미지, 부정적인 이미지가 스며들 때 내가 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체하라.

매일 일정 시간 눈을 감고 나의 목표에 대해 이미화하는 과정을 거치면 마음속에서 부정적 생각들이 사라지게 된다.

step 6. 관용의 습관을 길러라

#열린마음 #너그러운 태도

'친절한 행동은 당신과 다른 사람에게 긍정적인 마음가짐을 기르는 토양을 마련해준다.'

▶열린 마음으로 사람들을 대하라

다른 사람에게 내가 원하는 대로 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 받아들이고 좋아하도록 노력하라. 내가 먼저 사랑과 관용의 행동을 보이면 상대방의 행동도 변할 것이다.

step7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

#암시 #자기암시 #자동암시

'성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다.'

▶물리적으로 긍정적인 장치 놓기

내가 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다. 암시는 오감을 통해 스스로에게 자극을 주는 것이다. 자기암시는 자극 중에서 좋은 면만을 선별하여 스스로에게 긍정적인 마음을 심어주는 것이다. 이런 암시와 자기암시를 통해 저장된 정보들이 나의 의식으로 되돌아가서 전달하게 하는 것이 자동암시이다.

의도적으로 긍정적인 생각과 정보들로 마음을 채우고 유지하면 나중에 자동적으로 긍정적인 결과로 나오게 된다.

step8. 목표를 세워라

#단기목표 #장기목표 #구체화

'당신이 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라.'

▶구체적 목표 세우기

하루의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세워야 한다. 종이에 나의 목표를 적고, 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그린다. 그리고 그것에 대해 자주 말하라.

목표는 정확히 무엇을 원하고, 정확히 언제 이루고 싶고, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 종이에 써야 한다. 모호한 목표는 달성하기 어렵다.

▶목표는 정하고 나아가는 것

목표가 하나일 필요는 없다. 또 바뀔 수도 있다. 다만 중요한 것은 목표를 정하고 나아가는 것이다. 내가 원하는 것이 무엇인지를 깨닫고, 또 그것을 알았다면 견지해나가는 게 중요하다.

step9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

#목표를 위한 시간투자 #독서 #공부

'성공을 향한 행동에 몰두하는 것도 좋지만, 깊은 사색의 시간을 갖는 것도 중요하다.'

▶시간 투자

성공한 사람은 원하는 목표를 위해 중요한 일을 알고, 그 일을 위해 많은 시간을 투자한다. 하루 중 자기자신을 위한 시간을 갖는 게 매우 중요하다. 이 때 긍정적인 마음가짐으로 목표를 생각하고, 태도를 점검하고, 자신의 생각과 행동을 점검한다. 그리고 시간을 마련하여 관련된 독서와 공부를 하는 게 필요하다.

4. 책을 읽고 깨달은 점

긍정적인 사고를 위해서 긍정적인 말부터 사용하자

지난 번 반장 독모 때 자모님께서 해주셨던 이야기가 떠올랐다. 부정적인 생각과 태도를 바꾸는 데 가장 먼저 하셨던 방법이 말을 이쁘게 하는 것이셨다고. 생각해보니 말 한마디가 엄청난 힘을 지닌다. 가장 먼저 가족한테 감정적으로 표현했던 말들을 좀 더 이쁘게, 긍정적으로 표현하도록 노력해야 겠다. 가족을 대할 때 바뀌게 된다면 사실 다른 관계는 오히려 수월할 것이다. 매일 감사일기를 통해 스스로 오늘 했던 말을 되돌아보고 반성하는 시간을 가져야 겠다.

열린 마음으로 타인을 대하자

부동산을 사람이 하는 일이고, 결국 관계에서 모든게 성사되고, 관계에서 일이 틀어진다. 생각해보면 열린 마음으로 상대를 있는 그대로 받아들일 때 일이 잘 풀렸던 것 같다. 내가 손해본다는 생각을 지우고, 내가 먼저 손을 내밀고, 내가 먼저 미소를 지어야겠다. 무엇보다 내가 원했던 반응이 나오지 않았다고 상처받지 말자. 내가 오늘 베풀었던 관용과 나눔을 돌려받으려는 생각을 버리자. 무언가를 원해서가 아닌 스스로 긍정적인 사람이 되기 위해서임을 명심하자. 이 모든 게 나에게 돌아올 것이라는 것을 믿자.

점검할 수 있는 혼자만의 시간을 마련하자

직장 업무에 치이고, 투자 생활에 시간을 쏟다보면 정작 스스로를 챙기지 못할 때가 많다. 일정을 허둥지둥 따라가다 보면 탈탈 털린 나 자신과 마주한다. 이런 시간들이 쌓이다 보니 결국 문제는 나에게서 터졌다. 오늘 하루, 오늘 1시간 스스로에게 시간을 양보해야겠다. 이 시간에 많은 일을 할 수 있지만 결국 나를 챙기지 않으면 내게 돌아온다는 사실을 명심하자. 주 1시간, 월말 점검일을 정해서 스스로와 대화를 하고, 나도 몰랐던 나 자신과 마주해야 겠다. 이 과정에서 내 문제와 고민들을 좀 더 정확하게 알 수 있을 것이다.

5. 책을 읽고 삶에 적용할 부분

✔️[투자] 점검시간을 강제 배정하자

-> 일요일 저녁 1시간, 마지막주 일요일 하루 스스로를 점검하는 시간을 갖기

-> 점검 과정에서 스스로에게 솔직하기

✔️[삶] 긍정적이고 열린마음을 갖자

-> 가장 먼저 말부터 이쁘게 하기

-> 내가 먼저 행동하고 베풀기

▶ 이 책을 통해 얻고자 하는 것은?

- 긍정의 힘은 어떤 변화를 가져다 줄까?

긍정적인 사고와 태도는 결국 나를 비롯하여 타인까지도 영향을 주며, 이런 영향이 연쇄작용을 한다. 따라서 나부터 먼저 바뀌고 매사에 의식적으로 스스로를 긍정화시키는 게 중요하다.

6. 논의하고 싶은 점

- p68 남이 원하는 것을 나눠줘야 한다. 물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더 크게 되돌아올 것이다. 이런 행동은 당신이 다른 사람에게 고차원적이고 창조적인 삶의 방식을 권유하는 것이 된다. 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.

->월부환경에 오면서 나눔에 대해 많이 생각해보게 되는 것 같습니다. 사회 생활을 하면서 혹은 투자 생활 속에서 나눔 혹은 긍정적 행동을 통해 어떤 연쇄반응을 경험했는지 함께 이야기 해봅시다.