안녕하세요.

머릿돌이 될 버린돌 입니다.

반독모로 읽게 된 책 <놓치고 싶지 않은 나의꿈 나의인생 2> 

책이 두껍지 않고, 번역체가 어렵지 않아서 

하루만에 읽을 수 있는 책이다.

그러면서도 인생을 살아갈 때 가져야 할

긍정적인 마음.. 과연 나는 그런가? 

반추해볼 수 있는 좋은 책이라고 생각한다.

#책 소개

책 제목(책 제목 + 저자) :  놓치고 싶지 않은 나의꿈 나의인생 2 권 (저자:나폴레온 힐)

출판사 :  국일미디어

읽은 날짜 :   2024.3월말~4.5

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 :  

#잠재의식    #PMA     #긍정적인정신자세

#본 것

PMA란 무엇인가

p13

긍정적인 마음가짐은 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯 좋은 결과를 끌어당긴다.

긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 곳이 아니라 '나는 할 수 있다. 나는 할 것이다'라고 생각하는 것이다.

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p18

PMA란? 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관절하고, 자신에 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설정인 정신상태.

- 정직하고 균형잡힌 사고 방식

- 성공적인 의식

- 삶을 포용하는 철학

- 바른 행동과 반응을 보이는 능력

긍정적인 마음가짐은 필연적으로 올바른 행동과 결과로 이어지는 올바른 사고방식이다.

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p25

우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있단느 사실을 기억하라.

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p28

"모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다."

“모든 불행에는 행운도 함께 들어 있다.”

​

​

step1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

"당신의

열정,감정,본능,성향,느낌,기분,태도,습관 등은

목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 소유물이다.

​

그것들을 어떻게 이용하는가는 당신에게 달려 있다.

​

우리는 그 능력들을

긍정적으로도, 중립적으로도, 부정적으로도

이용할 수 있다."

p34

당신의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. 그것을 어떻게 이용하는 가는 당신에게 달려 있다.

​

p41

당신이 하는 것, 꿈꾸는 것은 모두 이룰 수 있으니 시작하라. 대담함에는 천재성과 힘과 마력이 들어 있다. _ 요한 괴테(독일의 작가)

나는 내 마음이 내 것임을 믿는다.

나는 내 마음의 주인이 될 수 있음을 믿는다.

나는 긍정적인 정신자세에 이르기 위해

내 감정과 기분, 느낌, 지성, 성향, 자세, 열정, 습관들을 지배하고 통제할 수 있음을 믿는다.

나는 긍정적인 정신자세를 이루고야 말 것이다.

​

step2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

p47

마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.

p49

당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다. 

지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라.

p51

당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음에 손을 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라.

기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다.

p60

실패가 불가능한 것처럼 행동하라.

그림들을 당신이 매일 볼 수 있는 곳에 붙여 놓아라.

이것들을 시각적 암시물로 삼아

당신이 원하는 특성, 개선된 관계, 소유물의 이미지를 마음속에 그려라.

그리고 당신은 원하는 것을 얻을 수 있다고 믿어라 !

​

step3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라 ★

"당신이 가진 것을 다른 사람들과 나눠라.

​

나눠 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커진다.

동시에

당신은 다른 사람들에게 좀더 고차원적이고

창조적인 삶의 방식을 권유하는 것이 된다.

​

남을 돕는 것은

긍정적인 정신자세의 연쇄반응을 일으키는 것이다."

p.59

모든 사람에게서,

모든 상황에서

끊임없이 좋은 점을 찾아라.

​

​p.60

자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은

일상의 작은 일들에서 다른 사람들을 행복하게 해 주기 위해

모든 생각과 에너지와 활동을 바치는 것이다.

p65

남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.

​

step4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

p83

자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.

p88

긍정적인 마음가짐은 모든 것을 핑계삼으며 도피하는 걸 용납하지 않는다.

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step5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

p94

"행복해지려면 행복한 듯이 행동해야 한다.

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새로운 사고를 통해 새로운 행동에 이를 수 있듯이

새로운 행동을 통해 새로운 사고에 이를 수 있다.

열정적인 사람이 돼라.

미소를 지어라

사람들은 긍정적인 사람을 알아보며,

그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다."

​

p96

문제가 생겼을 때 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상하라. 그런 다음 그 생각을 당신의 마음속에서 반복 재생해 점차 자신감과 용기를 내면화하라.

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step6. 관용의 습관을 길러라

p108

열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라.

​

p119

당신이 그 사람을 그가 마땅히 되어야 할 사람처럼 대하면 그는 마땅히 그렇게 될 것이다.

​

step7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

p122

우리는 우리가 생각하는 대로 된다.

​

step8. 목표를 세워라

"당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라.​

​

당신이 정확히 무엇을 원하는지,

정확히 언제 그것을 이루고 싶은지,

당신은 그것을 위해

정확히 무엇을 바치려고 하는지

분명하고 정확하게 써라.

그것을 보라. 느껴라.

그리고 믿어라."

p136

종이에 당신의 목표를 적어라

당신의 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신 뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다. 당신은 무슨 일이든 이룰 수 있다.

​

143p

삶에 대한 수동적인 접근이 가진 가장 극명한 단점은 목표를 세우지 않는다는 점이다. 목표가 없다면 언제나 제자리걸음일 수밖에 없다. 아니 후퇴하는 것이다.

144p

당신은 목표 달성을 위해 적극적으로 노력해야 하고, 당신이 원하는 것을 얻기 위해 무언가의 대가를 치러야 한다.

​

step9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

p150

성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다.

하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고 계획하는 일에 투자하라.

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p160

시간은 인간이 쓸 수 있는 것 중에서 가장 소중한다.

p163

당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다. 당신에게 도움이 되는 시간으로 만들어라.

​

날마다 PMA를 실천하는 사람

p166

누군가가 '넌 그거걸 할 수 없어'라고 말하면 잠재의식은 즉각 나의 의식에 긍정적인 해석을 보낸다. 

'나는 못 하지만 나는 할 수 있어!'

나는 긍정적인 해석이 자동적이고 즉각적인 반응으로 자리 잡을 때까지 계속 연습했다.

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p179

'성공은 도전하는 자가 이룬다. 아무 것도 하지 않으면 아무 것도 이룰 수 없다. 도전해서 실패해도 잃는 건 없지만, 성공한다면 엄청나게 많은 것을 얻는다. 밑져야 본전인 것이다. 그러니 반드시 도전하라.'

​

p185

남에게 받고 싶은 대로 주자. 남이 나에게 하지 말았으면 하는 말이나 행동은 나도 남에게 하지 말자.

#깨달은 것

PMA(긍정적인 마음가짐)는 단순한 낙관이 아니다. 

감정에 휘둘리는 것이 아니라, 삶을 능동적으로 선택하고 방향을 잡아가는 태도다.
책을 읽으며 가장 강하게 남았던 문장은 이것이다.

“남에게 받고 싶은 대로 주자. 그리고 남이 나에게 하지 않았으면 하는 말이나 행동은 나도 남에게 하지 마라.”

이 문장을 보며 과연 나는 그러했나? 생각이 들었다.

백만송이 노래가 생각나는 문장이었음

내가 평소 사람들과의 관계에서 원하는 것이 있다면, 그걸 내가 먼저 실천하고 있는가를 되묻게 했다.
사실 많은 경우, 우리는 받기를 원하면서도 주는 데에는 인색하다. 

나도 여전히 그런 것 같다. 피곤할 때, 여유 없을 때, 나조차 돌보지 못할 때는 더더욱.
 

하지만 이 문장은 나에게 이런 깨달음을 주었다.

“결국, 내가 주는 방식이 내가 받을 환경을 만든다.”! 

#적용할 점

단순히 마음에 새기는 걸로는 변화가 일어나지 않는다.
습관은 시스템이 만들고, 시스템은 반복을 만든다. 

그래서 아래 3가지 루틴을 만들어보기로 했다.

1. 하루 5분 말 점검

• 매일 저녁, 오늘 내가 한 말 중 누군가를 상하게 했을 가능성이 있는 말을 돌아보기
• “내가 그 말을 들었다면 기분이 어땠을까?” 자문하고 메모에 짧게 기록.

• 종종 이럴 때가 많아서.. 5분이라도 생각해보자. 알람 설정

   

2. '아침 선 긍정’ 1일 1회

• 하루 아침에 한 번, 일부러 먼저 칭찬하거나 따뜻한 말을 건넨다.
  “그거 진짜 잘하셨어요” / “오늘도 수고 많으셨죠?” → 월부에서는 잘 되는데, 주위 사람들한테 해보기

• 진심이 없더라도, 행동을 통해 내 감정과 태도를 조정해보기.

   

3. 3초 정지 

• 화가 나거나 짜증이 치밀 때, 3초 멈추고 “이 말, 내가 들으면 좋을까?” 생각해보고 말하기.
• 감정을 억누르기보단, 생각하는 시간 갖기 

#나눠보고 싶은 내용

1. '나눔’과 ‘무기력함’ 사이의 균형이 있을까
   ‘남에게 주는 삶’을 살고 싶지만, 때때로 내가 너무 지쳐 있을 땐 어떻게 해야 할까?
   내가 기쁠 때만 ‘주는 것’이 PMA일까, 아니면 지쳐 있을 때도 ‘주는 걸 선택’해야 하는 걸까?

2. 긍정은 '거절'과 양립할 수 있을까?

PMA를 가진 사람은 부드럽고 수용적인 이미지가 있다. 그런데 그게 자칫 경계를 무너뜨리는 착한 사람 콤플렉스로 이어질 수 있다. 무조건 긍정만 하면, 경계를 명확히 세우지 못해 오히려 피해를 주는 경우도 있지 않을까?
‘긍정적인 마음가짐’과 ‘거절의 태도’는 어떻게 함께 갈 수 있을지, 이야기 나눠보고 싶습니다. 

긍정과 단호함은 함께 갈 수 있을까?
나는 이 질문에 '그렇다'라고 답하고 싶다.
진짜 긍정은 자신의 가치도 존중하는 태도이기 때문이다.