독서와 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법이 있을까요?

안녕하세요 최리님~ 처음에는 작은 양으로 시작해보시는 것은 어떨까 합니다~ 스쿼트 10개, 독서 10페이지. 이런식으로 부담이 없을 정도로 작게 시작하고, 익숙해지면 조금씩 늘려가는 방식으로 습관을 잡으신다면 조금은 도움이 되시지 않을까 합니다. 같이 화이팅하시죠~!!

저는 따로 시간을 빼서 하는 편입니다. 주로 회사 점심시간을 이용하거나 혹은 아침 시간공북운동을 하는편입니다. 24시간 중 어느시간에 내가 운동 혹은 독서를 할 수 있는지 한번 파악해보시고 그시간에 배치해보시면 좋을것 같습니다.

안녕하세요. 최리님 우리가 흔히 시간의 사분면에 대해 이야기하는데 긴급성과 중요성에 따라 4가지로 구분하고 있습니다. 독서와 운동은 긴급하지는 않지만 중요한 부분이기 때문에 자칫하면 우선순위에서 밀릴 수 있을 것 같아요^^; 그래서 독서와 운동은 시간을 빼내어 해야하는 부분인 것 같습니다. 저의 경우 독서는 이동중에 e북을 활용해서 보는 편입니다.