[월부학교 봄날에 전국8도 다 투자할랭/독서TF1조 쟈부쟈] 불안한 완벽주의자를 위한 책 독서후기



불안한 완벽주의자를 위한 책

월부학교 8 반 쟈부쟈

“오직 당신만이 자신의 영혼이 어떤 상황에서 만족하는 지 알 수 있다.

오직 당신만이 자신의 야망이 어디로 향하는지 느낄 수 있다.”

내용 정리

머릿말

제3장 두려움을 다루는 법

keyword - 무의식적인 생각 끌어당김

생각이 당신을 얼마나 세게 끌어당기고 있는지 살펴보아라. "난 어딘가 부족해"라든가 "절대 일을 망쳐선 안 돼" 같은 원칙들을 얼마나 진지하게 받아들이는지, 그 말들이 어떻게 슬픔, 질투, 수치심, 두려움을 유발하는지 알아차려라. 그것은 마치 엘리베이터가 작동하는데도 '고장'이라는 글자만 보고 7층까지 걸어 올라가는 것과 같다. 당신은 본능적으로 생각의 소리에 귀를 기울이고 아무 의심없이 복종한다. 그래서 생각이 하는 말을 듣기 전에 잠시 멈추는 능력을 기르는 것이 중요하다. 생각이 하는 말을 곧이곧대로 받아들이는 자동반사를 늦출 수 있다.

keyword - 사고의 과정 관찰하기

생각 자체가 아닌 사고의 과정을 관찰하는 것이다. '생각'을 관찰하면 타노스가 어벤져스를 만날 때 초조진다. '사고'를 관찰하면 타노스를 연기한 배우 조시 브롤린의 분장이 얼마나 섬세하고 특수효과와 컴퓨터그래픽이 얼마나 사실적으로 느껴지는지를 음미할 수 있다. 즉, 생각의 산물이 아닌 과정을 관찰하는 것이다.

keyword - 생각의 정의

첫째, 생각을 생각으로 여겨라. 생각은 생각일 뿐 그 이상도 이하도 아니다. 둘째, 사고의 과정을 실시간으로 관찰하라. 다음에 무슨 일이 벌어지는 건 당신과는 전혀 상관없다는 듯이. 셋째, 생각들이 하는 말을 고려하되 도움이 되는 것은 취하고 나머지는 무시하라. 논리에 맞고 진시처럼 보이는 것보다는 목표를 달성하는 데 도움이 되는지에 집중하면 완벽주의의 덫을 피할 수 있다.

제4장 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것

keyword - 느낌의 유효성

실용성 여부를 떠나서 느낌은 그 자체로 유효하다. 당신의 느낌이 현재 욕구와 상황에 부합하지 않는다고 해서 덜 유효한 건 아니다. 유효하다고 해서 느낌에 반응하거나, 대응하거나, 혹은 합리화해야한다는 의미도 아니다. 그저 느낌이 존재한다는 것이며, 그뿐이다.

keyword - 느낌의 유효성

안타깝게도 어떤 파도가 당신을 덮칠지는 선택할 수 없기 때문이다. 바다에서 헤엄친다는 것은 모든 파도에 나를 노출시키는 것이다. 더 마음에 드는 파도가 있을 것이고, 더 기꺼이 젖고 싶은 파도가 있을 것이다. 그러나 당신의 취향은 실제로 밀려드는 파도와 아무 상관이 없고 그 파도에 대한 당신의 통제력과도 아무 상관이 없다. 모든 파도를 평가해서 오직 좋은 파도만이 밀려들기를 바란다면 바다에서 수영하는 것이 여전히 재미있을까? 바다에서 수영하는 것을 진심으로 즐기려면 기꺼이 모든 파도들을 경험할 준비가 되어 있어야 한다.

제6장 가치를 설정해야 하는 이유

Key word –가치의 대가

가치는 절대 공짜가 아니다. 하나를 얻으려면 하나를 버려야 한다. 결국 핵심은 이것이다. 한정된 시간을 어떤 가치에 할애할지 결정하고 나서 다른 가치를 놓치게 되리란 걸 알았을 때 그 불편함을 얼만큼 감수할 수 있는가?

key word - 가치에 부합하는 삶

가치에 부합하는 삶을 산다는 것은 아무 생각 없이 주어진 일들과 해야 할 일들을 처리하며 사는 것과 그 느낌이 질적으로 다르다. 심지어 불편한 느낌일 수도 있짐나 가치에 맞게 산다는 것은 다시 그 순간으로 돌아가더라도 같은 행동을 선택한다는 의미이다.

가치를 찾고 나면 그에 맞게 행동하라. 가치를 실천할 때 불확실성을 표현하라. 가치가 좋은지 매번 알 수 있는 건 아니다. 가치가 당신에게 맞지 않다면 수정해라. 가치를 명확하게 설정하기까지 시행착오를 겪어야할 수도 있다.

가치가 아름다운 이유는 그것이 항상 우리 곁에 있기 때문이다. 가치를 향해 나아갈 기회는 매 순간 존재한다. 가치는 미래의 결과가 아니다. 오직 지금 여기에서만 경험할 수 있다.

제7장 인생은 결과가 아닌 과정이다.

keyword - 현재에 집중해야 하는 이유

현재에 집중해야 하는 또 다른 이유가 있다면 삶은 오직 현재에서만 일어나기 때문이다. 과거나 미래에 허비한느 모든 순간들은 곧 잃어버린 현재의 순간들이다.

제8장 자기친절의 쓸모

Key word – 자기친절의 핵심

자기친절의 핵심은 잘 자고 잘 먹고 운동해서 몸을 건강하게 유지하고 뇌가 호기심과 자극에 민감하게 반응하고 심장이 사회적 유대와 자기존중의 경계 안에서 고동치게 하는 것이 아니다. 이것은 삶의 질에 필수 요건들이다.

keyword - 자기친절의 역설

자기친절은 그 반대를 요구한다. 자신의 모든 것을 심지어 자신이 좋아하지 않는 부분까지 받아들이고 다른 사람들에게도 같은 기회를 줄 것을 요구한다.

약점은 우리를 약하게 하지 않는다. 다만 인간이게 할 뿐이다. 약점을 드러내는 것은 우리에게 본래 모습으로 살아갈 힘을 주고 세상에 마음을 열게 한다.

제 9장 실패를 책임지는 방법

key word - 일의 목표와 가치의 연결

해야 하는 일들을 하는 것이 우리의 자연스러운 성향이라면, 해야 하는 일이 의미가 있는지 여부는 선명함과 정직성으로 판단해야 한다. 일의 목표와 당신의 가치가 선명하게 연결되어 있는가? 그렇다면 스스로에게 정직해라.

느낀 점

이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 구절은, 상황과 느낌의 분리였습니다. 나에게 주어진 것을 그대로 받아들이고 그 느낌을 인정하고 한 발짝 떨어져 서서 그대로 바라보는 과정을 통해 완벽주의에서 파생된 나의 불안함을 그대로 바라볼 수 있도록 도와주는 과정이 와닿았습니다.

또한 내가 고인 물이 아니라 큰 바다에 나와 있다면 파도를 가릴 수 없이 크고작은 파도들이 다가오는 게 당연하고, 그 파도를 기꺼이 경험할 준비가 되어 있어야 내가 세운 가치와 목표에 부합하는 삶을 살아나갈 수 있다는 깨달음을 주었습니다.

또한 결과가 아닌 그 가치로 향하는 과정들에 있어 나에게 친절해야한다는 것을요.

앞으로도 투자해나가면서, 투자의 과정에서 또 투자한 물건을 지키고 매도하고 사 나가는 과정에서, 작게는 모임 활동이나 인간관계, 성취해나가는 활동들, 또 가족과의 관계 등 많은 분야에서 스스로에게 만족스럽지 않은 파도들이 많이 밀려올 수 있을거라고 생각합니다.

하지만 그 파도를 기꺼이 경험할 마음의 준비를 하고, 완벽해야한다는 강박이 아닌 과정과 현상을 받아들이고 의연하게 대처해 나가는 현명한 어른, 현명한 투자자가 되고 싶습니다.

적용할 점

1. 명상과 독서, 사유로 파도를 넘을 힘 기르기