[돈버는 독서모임] 자기관리론 독서후기 [디빕]

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 자기관리론
• 저자 및 출판사 : 데일카네기
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정    #걱정습관을 없애는법    #걱정을 예방하는법
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

이 책은 우리가 일상에서 얼마나 많은 시간을 '걱정'이라는 감정에 낭비하고 있는지를 날카롭게 지적합니다. 가장 인상 깊었던 메시지는 바로 “어제와 내일이 아닌, 오늘에만 집중하라”는 말이었습니다. 과거의 후회나 미래에 대한 불안은 결국 지금 이 순간을 갉아먹을 뿐이라는 깨달음을 줍니다.

또한 걱정을 줄이기 위한 구체적인 방법들도 제시되어 실용적이었습니다. 예를 들어 ‘최악의 상황을 가정해보라’는 조언은 문제에 대한 두려움을 현실적으로 마주하게 하여 감정이 아닌 이성적으로 대처할 수 있게 도와줍니다. 그리고 사실을 수집하고 판단을 유보하라는 조언은 성급한 결론보다 올바른 결정을 가능하게 해줍니다.

무엇보다도, 걱정에 머무르지 말고 몸을 움직이고 행동하라는 조언은 단순하지만 강력한 실천적 메시지로 다가왔습니다. 걱정이 삶을 지배하지 않도록, 다른 사람을 즐겁게 하며 바쁜 삶을 사는 것, 쉬는 시간을 의식적으로 갖는 것, 기도와 같은 내면의 안정 추구, 근육 이완을 통한 긴장 해소 등 다양한 방법이 소개되어 있었습니다.

책은 삶에서 불가피한 걱정을 '없애는 법'이 아니라 '다루는 법'을 알려줍니다. 걱정을 줄이면 에너지가 생기고, 인생이 더 가볍고 자유로워진다는 메시지가 오래도록 기억에 남습니다.

✅ 나에게 적용할 점
 

• 긴장 상태 해소하기

긴장하고 있다고 느껴진다면 눈을 감고 10분정도 휴식을 취하기. 의도적으로 근육을 이완시키기 위한 노력하기. 

• 걱정 예방하기

걱정의 99%는 일어나지 않는다는 사실을 받아들이기. 문제가 생기면 마지노선을 정하고 그때까지는 정보를 수집하는 데에 집중하기. 문제는 대응의 영역이다.

• 다른 사람을 기쁘게 만들기 위해 노력하기

하루를 시작할 때 나눔과 성장을 실천하기 위한 계획짜기. 당장 할 수 있는 일로 찾아보기. 

• 내가 해결할 수 없는 영역은 신의 뜻에 맡기기

내가 할 수 있는 부분과 없는 부분을 구분하기. 내가 할 수 없는 부분을 고민하는데 시간을 허비하지 않기. 
 

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