2025-6월 돈독모 데일카네기 자기관리론 독서후기

[돈버는 독서모임] 데일카네기 자기관리론 독서후기 [긍정하는 행동가]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 데일카네기 자기 관리론
• 저자 및 출판사 : 데일카네기 ,책에 반하다
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 걱정,불안,피로 타파   # 오늘    # 행복
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :  10점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

#오늘에 충실해라

17p, 존스홉킨스 의과대학을 설립한 윌리엄 오슬러 경의 뼈를 때린 한 마디 말이 “우리는 멀리 희미하게  보이는 것을 쫗을 것이 아니라 바로 앞에 명확하게 보이는 것을 실행해야 한다”

18p , 오슬러 경은 “인생이라는 항로를 안전하게 지나가려면 ‘오늘’이라는 구획을 명확히 구분지어 살아갈 수 있도록 여러분 자신을 조절하는 방법을 잘 배우라는 것입니다” 

: 미래에 대한 걱정이 너무 많아서 내 삶을 압도하여 그 다음을 할 수 없다면 그것은 너무 내 인생에 미안해지는 행동 같다. 오슬러 박사가 미래를 준비하지 말라는 이야기가 아니고 미래를 준비하는 최고의 방법은 바로 모든 힘을 다하여 현재의 일에 충실하는 것이라고 강조하고 있는 것이다. 

22p, 걱정으로 몸이 쇠약해진 카네기의 담당 군의관이 말하기를 "자네 인생을 모래시계라고 생각해보게. 모래시계 꼭대기에는 수천 개의 모래알이 있어. 이 모래알이 중간의 가늘고 작은 홈으로 천천히 균일하게 지나가지. 한 알 이상을 통과시키려고 하면 모래시계는 부서져 버리고 말거야. 한번에 한 알의 모래, 한 번에 한가지 일"

: 한 번에 한가지 일을 처리하는 것으로 마음을 편안하게 먹어보자.

28p, 희곡작가 칼라다사의 시"어제는 꿈에 불과하고 내일은 환영일 뿐이나 오늘을 충실하게 살면 어제는 행복한 꿈이 되고 내일은 희망이 가득한 환영이 된다 그러니 오늘하루를 잘 봐라!"

#걱정을 해결하는 마법의 공식

31p, 유명한 에어콘 회사 캐리어사의 사장인 윌리스 H. 케리어가 실천했던 방법이다. 첫째, 두려워하지 않고 상황을 냉정하게 분석. 이번 실패로 인해 일어날 수 있는 최악의 경우를 예측

둘째, 일어날 수 있는 최악의 상황을 생각한 후에 그것을 감수하기로 결심. 셋째, 그때부터 최악의 상황을 좀 더 개선시키려는 방향으로 시간과 에너지를 집중.

#걱정하는 습관을 없애는 방법

77p, 일에 몰두해서 나 자신을 잊어버려야 한다. 그렇게 하지 않으면 절망에 빠질 것이다. 

79p, 존 쿠러 포이즈가 <불쾌한 일을 잊는 기술>에서 “주어진 일에 몰두할 때, 일종의 안정감, 내면의 평화, 행복한 마비상태가 찾아온다. 이 감정이 인간의 마음을 진정시켜준다” 
 98p, 미국 역사상 인디언과의 싸움에서 가장 큰 공을 세운 조지 크룩 장군은 그의 자서전에서 “걱정과 불행은 현실에서가 아니라 상상에서 온다”

103p, 15세기에 지어진 암스테르담의 성당의 폐허에 있던 글귀 중 “원래 그런 것이다. 달리 방법이 없다” 

윌리엄 제임스는 “그대로 받아들여라. 상황을 있는 그대로 받아들이는 것이야 말로 불행한 결과를 극복하는 첫번째 방법이다” 

#행복한 마음을 만드는 7가지 방법

135-136p, 로마 제국을 통치한 가장 위대한 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는 당신의 운명을 결정지을 수 있는 규칙을 다음과 같이 표현했다 “우리의 인생은 우리의 생각대로 만들어진다. 우리가 행복한 생각을 하면 우리는 행복질 것이고 우리가 불행한 생각을 하면, 우리는 불행해질 것이다. 우리가 실패를 생각하면 우리는 분명히 실패할 것이다” 

146p, 실용 심리학의 권위자 윌리엄 제임스는 “행동은 감정을 따르는 것 같지만 실제로 행동과 감정은 동시에 일어난다. 의지로 조절할 수 있는 행동을 조절함으로서 의지로 조절할 수 없는 감정을 간접적으로 조절할 수 있다”  단지 다짐하는 것만으로 우리의 감정을 즉시 바꿀 수 없지만 우리는 우리의 행동을 바꿀 수 있다. 그리고 우리의 행동을 바꾸면 우리의 감정도 자동적으로 바뀐다. 

✅ 나에게 적용할 점
#오늘에 충실해라

나는 지금 어떤 상태인지? 단순히 처음에는 할 일이 많다고 생각했는데 그보다는 걱정, 불안으로 피로감이 많이 쌓여 있었다. 아마도 이루고 싶은 일들이 있고 그것에 대한 염원이 강해서 의욕이 많이 앞섰던 것 같다. 내가 설계한 멋진 미래를 위해서 현재 모든 힘을 다하여 현재의 일에 충실하자. 다만 그렇기 위해서는 미래에 대한 걱정, 불안으로 인해 누적된 피로감으로 현재에 아무 일 못하는 상태가 되게 하지 말자. 

하루를 돌아보면 뭔가 일을 많이 한 것 같은데 정작 해놓은 결과물은 없는 것 같아서 항상 허무했는데 Time Log라는 형식의 시간가계부를 다시 작성하기 시작했는데 내가 어떤 일을 하고 있고 얼마나 효율적으로 하는지 들여보는 시간이었음. 그리고 그 어떤 일이라는 것이 내가 이루고자 하는 목표와 관련된 일, 가족 관련 일인지 구분하여 한정된 내 시간 안에서 배분을 해야 겠다는 생각을 했다. 

29p, 규칙 1 오늘 하루를 충실하게 살아라. 를 당장 오늘, 지금 이 순간부터 시작해보는 것이야. 한 번에 한가지 일 하면서. 
#걱정을 해결하는 마법의 공식
 나와 비슷한 포지셔닝을 하는 동료가 새로이 온다는 데 일이 줄어들 수 있다는 좋은 점도 있지만 회사 내에서 비교하기 좋은 상황이 벌어지는 것에 대한 걱정, 불안이 있다. 하지만 그래봤자 일어날 수 있는 최악의 상황은 새로 오는 사람보다 내가 일을 잘 못하네 그런 평판 아니겠어? 그게 사람 죽고 사는 문제도 아니고. 평판이 나쁘다고 내가 현재 일에 열심히 하고 효율적으로 충실히 해낸다면 그 뿐이지. 남들의 평판이 뭐그리 중요해? 사실 최악의 경우 평판이 별로 라서 내년에 계약하는데 차질이 생긴다면 나는 새로운 직장을 구하면 되잖아. 뭐가 전전긍긍할 일이야? 내년에 최악이라 봤자 새로운 직장 얻는 것인데 열심히 하면 경력은 쌓이는 것이고 지금 할 일은 여기서 경력을 쌓는데 내 경력에 도움되는 공부를 차근차근 하나씩 해 나가면 되는 것이지. 미래에 대한 걱정으로 지금 현재 내 공부를 하지 못한다면 그것이야말로 내 인생 마이너스로 만드는 일이잖아. 

#걱정하는 습관을 없애는 방법

고민이 내 삶을 압도하지 못하도록 몸을 바삐 움직이자. 방향성 있게.

살면서 실제로 내가 걱정하는 일 중 99%는 일어나지 않았고 휴유 다행이다 지나가는 일들이 많았다. 나의 상상으로 인해서 현재의 삶을 좀 먹는 무당벌레에게 내 현재의 삶을 넘겨줄 거야? 당연히 아니지. 설사 걱정하던 일이 발생했어. 그럼 담담하게 받아들이고 이 상황을 어떻게 해결할건지 차분하게 하나씩 해결하면 돼. 최악의 경우 해결 못해봤자 사람 죽고 사는 일 아니잖아. 노력하다 보면 언젠간 해결할 것이고 웃는 날이 올텐데. 지금 괴로워하면 앞으로 절대 한발자국도 나갈 수 없어. 

#행복한 마음을 만드는 7가지 방법

: 행복하고 싶으면 행동을 우선 바꿔보자. 행동을 바꾼다고 즉시 행복한 마음이 저절로 생기는 것은 아니지. 다만 내가 행복해지는 어떤 행동들을 계속 한다면 (즉 행복을 끌어당긴다면) 난 행복한 마음 부자가 되는 것이지. 그러기 위해서 

150-152p까지 나온 내용들을 내가 삶 속에서 실천해 봐야 겠다. 

행복 프로젝트 “오늘만은”

1. 오늘만은 나는 행복할 것이다
2. 오늘만은 모든 것을 내 기대에 맞추는 것이 아니라 내 자신을 현실에 맞추려고 할 것이다
3. 오늘만은 내 몸을 혹사하거나 무시하지 않고 내 몸을 돌보겠다. 이는 271p 의 피로와 걱정을 예방하기 위한 첫번째 규칙: 자주 쉬어라, 피곤하기 전에 쉬어라. 나는 이제까지 쉬면 안되고 무조건적으로 앞만 보고 달리는 적토마같이 달려야 제대로 된 노력을 한다고 생각을 했었다. 자주 쉬어준다고 노력하는 것이 아닌가?라는 생각이 스물스물.
4. 오늘만은 나는 내 마음을 강하게  만들 것이다. 나는 유익한 것을 배울 것이다.
5. 오늘만은 나는 내 마음을 세 가지 방법으로 훈련할 것이다. 다른 사람 몰래 친절을 베풀 것이다. 윌리엄 제임스가 제안한 대로 내가 원하지 않는 일 두 가지를 해볼 것이다
6. 오늘만은 나는 유쾌한 사람이 될 것이다. 가능한 한 활발하게 행동하고 잘 차려입고 낮은 소리로 이야기하고 우아하게 행동하고 칭찬은 후하게 비난은 박하게 할 것이다.
7. 오늘만은 내 인생의 문제를 한꺼번에 해결하려 하지 않고 오늘 하루를 충실하게 보내려 할 것이다.
8. 오늘만은 프로그램을 짜서 보낼 것이다. 나는 매 시간 해야 할 일을 적을 것이다.
9. 오늘만은 30분이라도 나만의 시간을 가지고 휴식할 시간을 가질 것이다. 나만의 시간이 필요해!!!!
10. 오늘만은 나는 두려워하지 않겠다. 특히 행복해지는 것을, 아름다움을 즐기는 것을.

※ 과제 가이드를 참고하여 독서후기를 작성해주세요. 독서 후기 기준에 맞지 않는 과제 제출 시 과제 제출이 미인정 되며, 참여가 불가합니다.