[독서후기 유자청] 원씽

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리캘러, 비즈니스북스

3. 읽은 날짜:

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[제1부 거짓말_의심해 봐야 할 성공에 관한 여섯 가지 믿음]

*오해1. 모든 일이 다 중요하다? p48~49

 ㅇ대부분 할 일 목록은 그저 생존 목록일 뿐, 의도적인 성공목록을 만들어야 한다.

 ㅇ파레토의 80/20법칙: 소수 원인이 다수 결과를 만들어 낸다 ->원하는 대부분은 실천하는 몇 개의 일에서 비롯

*오해2. 멀티태스킹은 곧 능력이다? p64~67

 ㅇ두 가지 일에 모두 효과적으로 집중할 수는 없다

 ㅇ작업전환하고 다시 돌아오는 작업전환하는데 추가 시간이라는 대가가 따른다.

*오해3. 성공은 철저한 자기관리에서 온다?

 ㅇ끊임없이 자신을 훈련시켜야 하는 마라톤이 아니라 건전한 습관이 자리를 잡을 때까지만 자신을 훈련시키는 단거리 경주이다. p73~74

 ㅇ습관을 만드는데 처음에는 힘들지만 유지하는데 노력이 적게 들어간다. p77~78

 ㅇ2009년 런던 대학교: 습관들이는데 66일이 걸린다

*오해4. 의지만 있다면 못할 일은 없다 p82~

 ㅇ‘세이렌의 유혹을 뿌리치기 우 해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마나 약한지 잘 알고 있엇다’ - 패트리샤 코헨 뉴욕타임스 기자

 ㅇ의지력의 중요성: 마시멜로 테스트(추척 졀과 더 성공적인 삶)

 ㅇ의지력은 하계가 있지만 다시 만들어 낼 수 있는 자원이기 때문에 관리가 필요

 -예. 힘겨운 하루를 본고 나면 밤늦게 야식을 먹고 싶은 유혹을 뿌리치기 힘듬

 ㅇ의지력 관리의 관건은 타이밍

 -스텐프토 대학교의 바바 쉬브 교수 연구: 165명 학생을 두 그룹으로 나누고 한 그룹에 두자리 숫자, 다른 한 그룹에게 7자리 숫자를 제시. 외우고 나면 다른 방으로 이동해 숫자를 다시 떠올리게 실험. 참여에 대한 감사의 의미로 가는 길에 초콜릿, 생과일을 제공. 7자리 외운학생이 초콜릿 케이크를 두 배나 더 많이 선택

 -의미: 머리를 많이 쓸수록 의지력이 떨어짐

 ㅇ의지력 연료의 음식

 -2007년 성격 및 사회 심리학 회보의 논문: 1) 의지력이 필요한 일과 없는 일을 시키고 전후 혈당 수치를 측정했을 때 의지력 발휘한 참가자들의 혈당 수치가 현저하게 떠러짐 2)한그룹에 진짜 설탕, 다른 그룹에 스플렌다 같은 인공감미료를 넣은 음료를 주었을 때 인공감미료를 마신 그룹이 실수를 저지른 비중이 약 두 배 높았다.

 ㅇ의지력이 떨어지면 ‘기본값’의 상황으로 돌아감

 -스탠포드 경영대학원의 조너선 레바브와 이스라엘 벤 구리온 대학교의 리오라아브나임 페소, 샤이 댄지거의 의지력이 이스라엘 가석방 시스템에 미치는 영향

 -2번의 휴식시간 직후 가석방 승인률: 65퍼센트 / 직전 가석방 승인률: 0퍼센트

 -심사관들의 기본값은 가석방 불가

 -의지력이 바닥을 달린다면 배가 출출할 때 당근을 먹겠는가, 아니면 기름기 많은 감자칩을 먹겠는가?

 -꾸준히 해야 하는 일에 집중할 수 있겠는가, 아니면 그 순간 찾아온 다른 시답잖은 오락거리에 금방 정신이 팔리겠는가?

 ㅇ의지력 관리: 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리

 ㅇ의지력과 싸우지 마라. 의지력의 작동 방식에 맞춰 하루 일과와 인생을 설계하라.

*오해5. 일과 삶에 균형이 필요하다  p98~113

 ㅇ균형은 궁극적으로 우리가 손에 넣을 수 있는 무엇처럼 보이긴 하지만 사실 우리가 끊임없이 노력을 기울여야만 하는 과정의 일

 ㅇ모든 일에 관심을 쏟으려 하다 보면 그 모든 일에 대한 노력이 부족해지고, 제대로 완수되는 일이 하나도 없게 된다.

 ㅇ중도적인 삶을 사랑도 괜찮은 때가 있는가 하면 그렇지 않은 때도 있다. 언제 중도를 택하고 언제 극단을 달려야 할지 아는 것이 본질적으로 지혜로운 삶을 사는 방식이다.

 ㅇ균형을 추구하지 말아야 할 이유는 기적이 결코 중간 지점에서 일어나지 않기 때문이다. 기적은 바로 극단에서 일어난다.

 ㅇ진정 중요한 일에 집중하다 보면 다른 무언가는 언제나 제대로 처리되지 않는다. 아무리 애를 써도 무언가 마무리되지 못한 일이 남게 되어 있다. 그것을 모두 해내려 애쓰는 건 소용없는 짓

 ㅇ중요하지 않은 어떤 일들을 미완성인 채로 남기는 것은 탁월한 성과를 얻기 위해 반드시 치러야 할 대가

 ㅇ모든 것을 미완의 상태로 남겨 두어선 안된다. 이때 중심잡기가 필요하다.

 ㅇ다른 문제는 손을 쓸 수 없을 만큼 악화되지 않도록 가끔씩 중심을 잡아 주면 된다.

 ㅇ개인의 삶에서는 무엇보다 ‘안다는 것’이 중요하다. 자신의 몸과 마음을 알고, 가족과 친구를 알고, 자신이 실질적으로 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다. ‘삶을 즐기고 싶다면’이 중 하나도 놓쳐선 안 된다.

 ㅇ무게를 맞추는 중심잡기의 삶을 살아라. 중요한 일을 맨 앞에 두고, 나머지 부분들ㅇ은 기회가 닿는 대로 관심을 쏟아라

*오해6. 크게 벌이는 일은 위험하다 p116~118

 ㅇ큰 일을 두려어하면 작은 사고가 당신의 하루를 지배할 것이고, 큰 일은 결코 현실이 되지 않는다.

 ㅇ큰 성과를 가능하다고 믿으면 기존과는 다른 질문을 던지게 되고, 다른 길을 따르게 되며, 새로운 것들을 시도할 수 있게 된다. 

[제2부 진실_복잡한 세상에서 중심을 잃지 않는 법] 

*초점탐색 질문: 당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가? p142~143

 ㅇ당신이 할 수 있는 단 하나의 일

 -구체적인 무언가를 찾아 나갈 수 있도록 돕는다.

 ㅇ그것을 함으로써

 -단 하나의 일이 한 번으로 그치지 않고 다른 어떤 일을 일어나게 만든다는 의미

 ㅇ다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?

 -아리크메데스‘내게 충분히긴 지렛대를 준다면 지구도 움직일 수 있다’의 지랫대 역할

 -예. 나의 정신적인 건강을 위해 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 단 하나의 일은 무엇인가?

 -예. 아침 운동을 위해 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 단 하나의 일은 무엇인가?

 -예. 독서 능력 향상을 위해 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 단 하나는 무엇인가?

 -예. 와이프, 아이들과 관계를 개선하기 위해 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 단 하나는 무엇인가?

 -예. 나의 자산가치를 높이기 위해 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 단 하나는 무엇인가?

 ㅇ초점탐색 질문을 습관으로 만들어라

 -아침: 오늘(자신이 원하는 것을 위해) 다른 모든 것을 더욱 쉽거나 불필요하게 만들어 줄 단 하나의 일은 무엇인가?라는 질문으로 하루 시작. 무엇을 해야 할지 방향이 명확해 진다

 -잊지않게 메모하라: ‘나의 단 하나가 끝나기 전까지 다른 모든 일들은 다 필요 없다’라고 붙여 두는 것

*습관이 결정하는 미래

 ㅇ사람은 자신의 미래를 결정짓지 못한다. 대신 습관을 만들면 그 습관이 미래를 대신 정해 준다 -프레드릭 알렉산더(자기계발 전문가)

[제3부 위대한 경로_인생의 반전을 불러오는 단순한 진리]

*목적의식을 가지고 살아라

 ㅇ성공공식: 목적의식, 우선순위, 생산성

 ㅇ큰 단 하나: 목적의식 / 작은 단 하나: 우선순위

 ㅇ목적의식이 우선순위를 정하고, 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다

 ㅇ오래 지속되는 행복을 얻는 가장 확실한 길은 큰 목적의식을 갖고 매일 하는 그 행동에 의미를 부여하는 것

*우선순위에 따라 살아라

 ㅇ최종 목표(언젠가 내가 하고 싶은 단 하나는 무엇인가?)-5년 목표-올해의 목표-이번 달의 목표-이번 주의 목표-오늘의 목표-지금 목표

 ㅇ최종목표이 후 지금 당장 할 수 있는걸 찾는다면 먼 미래와 너무나도 동떨어져 있어서 우선순위를 제대로 파악할 수 없다.

 ㅇ오늘을 당신이 가진 모든 내일과 연결시켜라

 -과정의 시각화가 미치는 영향: 한 그룹에 결과, 다른 그룹에는 결과를 얻기 위해 필요한 과정을 머릿속에 그렸다. 과정을 시각화한 학생들이 전반적으로더 나은 결과를 얻었다.

*생산성을 위해 살아라 p199~200

 ㅇ오직 중요한 일만이 우리 삶을 결정짓는 요소로 작용한다. 중요하지 않은 일이 우리 삶에 미치는 영향은 그리 크지 않다. (!파레토 20/80 표과 연계)

 ㅇ자신에게 중요한 일을 하고, 거기서 최대의 효과를 이끌어 내는 순간 탁월한 성과가 나온다.

 ㅇ단 하나의 일을 할 시간을 정해 두고, 독하게 그것을 지키라.

 ㅇ시간 확보는 에너지를 집숭시킬 뿐 아니라 가장 주용한 일에 힘을 쏟게 해준다. 생산성을 높이는 가장 강력한 도구다.

 ㅇ시간 확보 후 초점탐색 질문을 던져라‘오늘, 다른 모든 일을 더 쉽거나 필요 없게 만들 나의 단 하나의 일은 무엇인가?’ 답을 찾으면 가장 중요한 일을 위해 가장 중요한 활동을 하게 될 것이다.

*시간 순서 확보

 1. 휴식 시간 확보

 2. 단 하나의 일을 할 4시간 확보: 지키지 못하면 대체 시간 확보

 3. 계획할 시간 확보

*좋은 사람들로 채워라 p254

 ㅇ하버드 대학교의 니컬러스 크리스태키스 교수, 캘리포니아 대학교의 제임스 파울러 부교수의 사회적 관계망이 우리의 행복(불명증, 약물, 흡연, 음주, 식이장애)에 미치는 영향 연구

 -친구가 비만이면 당신도 그렇게 될 가능성이 57퍼센트 높아진다

 -왜? 인간은 자주 보는 사람들의 모습과 행동을 바탕으로 자신의 파단 기준을 세우기 때문

 ㅇ심리학회지‘사회적 발달’의 한 연구: 베스ㅍ트 프랜드를 둔 청소년 500여명중 학업 성적이 높은 학생들과 친분 관계를 세우고 유지한 아이들은 자신의 성적, 학습 동 향상

*위대함으로 가는 변화의 시작 p260~261

 ㅇ단 하나를 위해 살아라

 행동은 행동을 바탕으로 만들어진다. 습관은 습관위에 쌓인다. 성공도 성공을 바탕으로 이루어진다. 제대로 세운 도미노는 그다음 것, 그리고 그다음 것을 연달아 넘어뜨리게 되어 있다. 그러니 남다른 성과를 원할 때마다 도미노 넘어뜨리기를 시작하게 할 바로 단 한 가지의 행동을 찾아라. 커다란 삶은 연쇄 반응의 물결을 타고 만들어진다. 성공을 목표로 할 때 중간 과정을 모두 건너뛰고 바로 결론에 이를 수 없다는 말이다. 남다른 성과는 다른 식으로 창출되지 않는다. 당신이 매일, 매주, 매달 그리고 매년 단 하나를 위해 살 때 축적되는 지식과 가속도가 곧 남다른 삶을 살 수 있는 능력을 준다

 ㅇ믿음을 가져라

 어느 저녁, 한 체로키 인디언 장로사 손자에게 모든 사람의 마음속에서 벌어지는 다툼에 대한 이야기를 들려주었다. 그가 말했다

 “아이야, 그 사움은 우리 마음속에 있는 두 마리 늑대 사이에 벌어진다. 하나는 두려움이지. 놈은 불안과 걱정, 불확실성, 머뭇거림, 주저함 그리고 대책없을을 가지고 다닌다. 다른 한 늑대는 믿음이라고 한다. 그 늑대는 차분함과 확신, 자신감, 열정, 단호함, 흥분, 그리고 행동을 불러온단다.”

 그 말을 들은 손자가 잠시 생각하더니 쑥스러운 듯 할아버지에게 물었다.

 “그럼 둘 중에서 어느 늑대가 이겨요?”

 그러자 할아버지가 대답했다

 “바로 네가 먹이를 주는 늑대란다.”

 남다른 성과로 가는 길은 다른 무엇보다도 믿음을 바탕으로 다져진다. 자신의 목적의식과 우선순위를 믿을 때에만 비로소 단 하나를 추구할 수 있다.그리고 자신의 단 하나에 대한 확신이들면 그 일을 행하기 전에 가졌던 그 어떤 망설임도 이겨 낼 힘이 생길 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

*누구나 위대한 성과를 이룰 수 있다. 그 비결은 하나에 에너와지와 노력을 집중하는 것이다. 그리고 오늘과 내일, 그  리고 다음 주, 그리고 5년뒤, 그리고 최종이 이어질 수 있게 하루하루를 원씽으로 살아보자

   *월부(너나위)는 나에게 물건 찾고, 꾸준히 비교하는 연습을 하라고 한다. 나의 원씽이다

STEP4. 책에서 적용할 점

 *전날 밤 계획, 원씽 확인

 *원씽질문을 습관화 하자‘당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?’

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

*위대함으로 가는 변화의 시작 p260~261

 ㅇ단 하나를 위해 살아라

 행동은 행동을 바탕으로 만들어진다. 습관은 습관위에 쌓인다. 성공도 성공을 바탕으로 이루어진다. 제대로 세운 도미노는 그다음 것, 그리고 그다음 것을 연달아 넘어뜨리게 되어 있다. 그러니 남다른 성과를 원할 때마다 도미노 넘어뜨리기를 시작하게 할 바로 단 한 가지의 행동을 찾아라. 커다란 삶은 연쇄 반응의 물결을 타고 만들어진다. 성공을 목표로 할 때 중간 과정을 모두 건너뛰고 바로 결론에 이를 수 없다는 말이다. 남다른 성과는 다른 식으로 창출되지 않는다. 당신이 매일, 매주, 매달 그리고 매년 단 하나를 위해 살 때 축적되는 지식과 가속도가 곧 남다른 삶을 살 수 있는 능력을 준다

 ㅇ믿음을 가져라

 어느 저녁, 한 체로키 인디언 장로사 손자에게 모든 사람의 마음속에서 벌어지는 다툼에 대한 이야기를 들려주었다. 그가 말했다

 “아이야, 그 사움은 우리 마음속에 있는 두 마리 늑대 사이에 벌어진다. 하나는 두려움이지. 놈은 불안과 걱정, 불확실성, 머뭇거림, 주저함 그리고 대책없을을 가지고 다닌다. 다른 한 늑대는 믿음이라고 한다. 그 늑대는 차분함과 확신, 자신감, 열정, 단호함, 흥분, 그리고 행동을 불러온단다.”

 그 말을 들은 손자가 잠시 생각하더니 쑥스러운 듯 할아버지에게 물었다.

 “그럼 둘 중에서 어느 늑대가 이겨요?”

 그러자 할아버지가 대답했다

 “바로 네가 먹이를 주는 늑대란다.”

 남다른 성과로 가는 길은 다른 무엇보다도 믿음을 바탕으로 다져진다. 자신의 목적의식과 우선순위를 믿을 때에만 비로소 단 하나를 추구할 수 있다.그리고 자신의 단 하나에 대한 확신이들면 그 일을 행하기 전에 가졌던 그 어떤 망설임도 이겨 낼 힘이 생길 것이다.