| 1. 책의 개요 | ||
| 책제목 | 몰입 | 저자 및 도서 소개 |
| 저자 / 출판사 | 황논문 / RHK | 내 안의 천재성, 창의성, 생산성을 깨우는 몰입의 기적을 경험하라! 뇌과학에 기반한 17년 연구의 정수 인간의 잠재력을 무한히 펼칠 궁극의 사고법 |
| 출간일 | 2024.05.01 | |
| 쪽수 | 455 | |
| 2. 나의 한 줄 평 | ||
| 핵심 키워드 | #오직 그것만 생각하다 #몰입 #아이디어 폭발 #즐거움 #행복 #성취 #성장 | |
| 나의 한 줄 평 | 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들고. 그것에 몰입하며 즐겨라, 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. | |
| BEST문구 기억저장 | 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 '내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. '인생은 B(Brith)와 D(Death)사이에 잇는 C(Choice)다. 삶의 목적을 가지고 꾸준히 부단하게 최선을 다해 노력해야 한다는 사실이다. 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 내가 살아 잇는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대치로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. | |
| 핵심BM | 1. 지금 나에게 가장 중요하고 해야 하는 투자를 숭고하게 받아들이고 즐기며, 투자를 하는 과정에서 발생되는 문제,어려움들을 피하지 않고 해결해야 할 대상으로 판단하고 몰입해 해결하고 성장/성취하며 그 과정 자체에서 행복을 찾겠다. 2. 매일 매일이 선물이라고 생각하고 하루 하루가 생동감 넘치고 희열로 꽉 찰 수 있도록 가진것에 감사하며, 지금 이 순간의 기회를 놓치지 않겠다. | |
| 점수 (10점) | 9점 | |
| 3. 책갈피 | ||
| 페이지 | 본 것 깨달은것 | |
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_몰입과 성공의 상관관계 | ||
| 33 | 인생에서 가치 잇는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다 라고 말했다. 우리의 꿈을 실현하려면 엔트로피를 낮춰야 하는데 우리의 습관은 엔트로피를 증가시키는 경향을 보이기 때문이다. | |
| 오르막을 오르려고 하면서,, 내리막을 걷는 습관을 가진게 아닐까? 스스로를 돌아보게 만드는 글이다. | ||
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 | ||
| 76 | 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다 | |
| 항상 즐기는 사람을 이길 순 없다고 한다. 그렇기 위해서는 본인이 하는 일에 애정도 가져야 하지만, 그만큼 성공할 수 있을 것이라는 믿음도 가져야 하겠다. | ||
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_나의 특별한 몰입 체험 | ||
| 67 | 나는 잠자리에서 하루를 결산하곤 했는데, 후회와 괴로운 마음으로 일과를 마감할 떄는 아직 실패하지 않은 내일이 있고 내일부터 최선을 다하겠다는 다짐이 유일한 위로가 되었다. 그러다가 실패한 한 달 뒤에는 그 다음 달이 있고, 실패한 한 해 뒤에는 그 다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로를 받을 방법이 없다는 생각을 하게 됐다. 후회로 가득한 비참한 말년, 이런 인생은 내가 생각할 수 잇는 가장 처절한 것이었다. 이때부터 나는 어떻게 하면 후회하지 않는 인생을 살 수 있을까 하는 문제를 생각하게 되었고, 결국 이 문제가 그때 이후로 지금까지 내 인생의 가장 중요한 화두가 되었다. | |
| 나도 고민한다.. 후회없는 가치 있는 인생을 위해서 내게 가장 중요한 한 가지는 무엇일까? | ||
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 | ||
| 83 | 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다. | |
| 무언가에 미쳐 최선을 다하면 그 끝에서 인생에 후회란 없을까?.. 나에게 그런 것은 무엇이 있을까? | ||
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 | ||
| 85 | 자나 깨나 실험만 한다고 해서 우수한 연구 업적이 나오는 것은 아니다. 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다. 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사림이 되었다. work hard에서 think hard의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다. | |
| 얼마나 오랜 시간 집중하느냐... 거기에 달려있다. think hard | ||
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면? | ||
| 92 | 우리 몸에서 무엇이 내 생각과 행동의 확률에 영향을 미치는가? 그것은 정보를 처리하고 감정을 처리하는 곳이다. 그렇다면 정보와 감정을 처리하는 곳은 어디인가? 바로 시냅스다. 따라서 엔트로피 법칙 그리고 궁극의 법칙의 관점에서 보면 바로 시냅스가 핵심이다. 시냅스 배선이 어떻게 형성되느냐가 바로 나라는 사람을 만든다. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다. 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 의식의 내용을 통제하는 것이 가장 중요하다. 의식의 무대 위에 어떤 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. | |
| 의식의 무대에 가장 중요한 것을 올려두고 그를 통해서 무의식을 통제하며 시냅스 활성화 및 중요한 한 가지에 몰입 한다, 그래야 엔트로피를 감소시킬 수 있는 가치 있는, 원하는 삶으로 다가갈 수 있다. | ||
| 1장 Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라_잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면? | ||
| 97 | 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다 라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다. | |
| 내 의식의 무대에 올려두고 꾸준하게 관심과 생각을 쏟다보면 몰입을 통해 반드시 해결할 수 있음을 믿고, 삶에서 발생하는 여러 문제나 난관을 대응해 나가며 발전해야 하겠다!! 할 수 있으니깐!! 몰입~ | ||
| 2.본격적인 몰입을 시도하기 위하여_세렌디피티와 꿈속에서의 영감 | ||
| 198 | 주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊은 몰입해서 생각할 때, 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 그리고 그 아이디어가 꿈에 나타나든지 혹은 낮에 한순간의 영감을 떠오르는 것이다. 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한다면 반드시 겪게 되는 펼연적인 결과다. | |
| 한 문제에 대해서 오랜 기간 생각하면서 어떻게 하면 좋을까? 하다가 아이디어를 얻은 경우가 있다.. 이것이 몰입이었다는 것을 이번 책을 통해 알게 되었고, 보다 몰입을 잘 컨트롤하기 위해 필요한 요소들을 배우게 되었는데 해결해야 할 문제가 있다면 몰입을 꼭 활용해 보아야 하겠다는 생각이 들었다. 매 순간(강/약) 몰입, 규칙적인 운동(건강/수면 위해), 아이디어 메모, 천천히 명상하며 선잠에서 아이디어(Slow Think) | ||
| 2.본격적인 몰입을 시도하기 위하여_보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 | ||
| 204 | 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 였다. 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다 | |
| 사실 행복이 무엇인가에 대해서 많이 고민하고는 한다.. 어떨때 정말 행복한가?? 그냥 단순히 놀고 먹는 것이 행복한 길인가? 하지만 책에서는 몰입하는 과정을 통해 나에게 주어진 일에 집중하거 실력을 상향할 때 행복감을 느낄 수 있다고 한다, 돌아보면 나 역시 성장함에 가장 큰 행복을 느낀 것 같다. 앞으로도 계속 정말 중요한 단 한가지에 몰입하고 지속적으로 성장하며 그 과정 자체에서 행복을 느낄 수 있도록 해야 하겠다. | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._우리의 몸은 목적을 원한다. | ||
| 225 | 이와 같은 동물은 생존을 위하여 숙명적으로 움직여야 하기 때문에 지각 기능과 운동 기능이 필요하고 뇌가 발달해야 한다 또한 이러한 움직임은 '어디로 움직일 것이냐'라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다. 어떤 동물도 목적 없이 움직이지 않는다. 목적지향은 동물의 본질이다. 우리가 어떠한 행동을 하더라도 거기에는 이유가 있는데 그 이유가 바로 행동의 목적이 된다. (중략) 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 즐거움을 얻고 목표와 멀어지면 부정적인 보상인 불쾌감을 얻는다. | |
| 목적 없는 행동이란 없다, 우리가 하는 행동에는 모두 목적이 따른다, 그렇기 때문에 인간의 이러한 특징을 사용해 몰입에 들어가고자 한다면 목적지향을 이용해야 하겠다고 생각이 들었다.. 역으로 나에게 질문해 보는 것이지 않을까? 문제에 대해서 혹은 나의 삶에 대해서 무엇을 해결하고 싶은지? 알아내고 싶은지? | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._우리의 몸은 목적을 원한다. | ||
| 229 230 | 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다. (중략) 나폴레옹 힐의 성공 철학 1. 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 2. 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다. 3. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. 4. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다. | |
| 어떠한 목표를 가지면 그것을 이루기 위해 미친듯이 노력하는 것이 인간의 본능적인 메커니즘이라니!! 어렸을때도 그렇지만 지금도 목표가 생기면 그것만 보고 달려가는 것 같다!! 좋은 습관이지~ 그런데 중요한 것은 이제는 그런 목표를 어떻게 잡는지인 것 같다! 그러한 타겟팅이 올바르게 된다면 못 이룰게 없다고 생각한다. | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._도파민으로 인한 중독과 뇌 손상 | ||
| 244 | 교수는 완전한 단절이 어렵다면 쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다. 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물 샤워 등 의 고통스러운 활동을 ㅁ너저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다는 것이다. 즉, 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다. | |
| 오히려 역으로 활용하기!!! 신박하다!! | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._도파민으로 인한 중독과 뇌 손상 | ||
| 246 | 성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 '그릿'은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다. 이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다. | |
| 지금 당장의 쾌락을 미래를 위해 미룰 수 있는 인내력, 그리고 그것을 위한 행동을 꾸준하게 해나갈 수 있는 끈기.. 이게 중요하구나! | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. | ||
| 253 | 기분이 좋은 상태가 지속되다 보면 어느 순간 우울한 상태가 오고, 우울한 상태를 맞이하더라도 시간이 지나면 좋은 시간이 온다는 것이 인지상정인 것으로 이해했다. 그것이 사람의 생리적인 현상이라고 막연하게 믿게 된 것이다. 마치 내리막길이 있으면 오르막길이 있고, 오르막길이 있으면 내리막길이 있듯 인생도 마찬가지라고 생각했다. (중략) 몰입의 쾌감은 우울함과 교차하지 않는, 일관되게 기분 좋은 상태를 유지한다. | |
| 쾌감뒤에는 반드시 찾아오는 양면인 고통이 있지만, 몰입은 그렇지 않다고 한다.. 고통을 먼저 맞이해서 그런가?? 왜 몰입 뒤에는 고통이 따르지 않는걸까? 책에서 나온 '내리막길이 있으면 오르막길이 있고, 오르막길이 있으면 내리막길이 있듯 인생도 마찬가지라고 생각했다' 이 부분은 인생에 있어 진리인 것 같다. 항상 좋을 순 없기에, 안 좋은 순간도 있을 수 있다고 생각하고 그런 상황이 오면 오히려 반대로 다시 또 좋아지는 순간이 오겠구나~ 하고 넘어갈 수 있는 마음의 그릇을 키울 수 있게 되었다. | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다. | ||
| 261 | 시냅스의 가소성이 교육에서 의미하는 바는 무척 혁신적이다. 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 '내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. | |
| 나는 '사람은 변하지 않는다' 라는 말을 믿었던 사람 중 하나이다. 다만 요즘에 들어서는 약간 생각이 변했다. 그 사람이 스스로 변화를 위해 생각 마인드 자체를 바꾼다면 사람은 충분히 달라질 수 있다고 생각한다. (물론 그렇게 되기까지 엄청난 불편을 감수해야 하겠지만..) | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰 | ||
| 269 271 | 보통 사람들은 위기 상황에 처한 경우에만 최선을 다하고, 위기가 사라지면 최선을 다하려는 동기도 사라진다. 그러나 천재들은 위기 상황뿐 아니라 평상시에도 무엇인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다. 마치 이들에게 일은 생계 수단이 아닌 삶의 목적으로 보인다. 위대한 업적을 이룬 사람들과의 인터뷰를 통해, 이들이 최선을 다하려는 공통적인 도익를 찾아냈는데 그것은 다름 아닌 죽음에 대한 공포였다. 이들은 다가올 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐했던 것이다. (중략) 우리는 이미 몇천 억보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인새의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. | |
| 프랑스의 실존주의 철학자 장 폴 사르트르의 말이 너무 인상에 깊고 이 구절과 연결된다고 생각한다. '인생은 B(Brith)와 D(Death)사이에 잇는 C(Choice)다. 사실 우리는 시작과 끝이 정해진 삶을 살고 있는 것 같다.. 산부인과에서 시작(Birth) → 장례식장에서 끝(Death)인 것 같다. 위대한 업적을 이룬 천재들은 이런 Fact에 대해서 삶이 끝나는 순간 뒤를 돌아볼 때 후회없는 삶을 살기 위한 삶의 목적을 가지고 본인들에게 가장 중요한 단 한가지를 부단히 추구하고 최선을 다한다는 생각이 들었다. 나는 그러한 목적을 가지고 미친듯이 노력해 본 경험이 있을까? 한가지 예로 들자면 그 당시 내 모든것이었던 고등학교 기능부 시절이 떠오른다.. 그것 하나 뿐이었고, 그것 말고는 다른 방법이 없었다.. 하지만 그것은 죽음과 연관된 행동은 아니었다. 그럼 지금 이 순간 죽음과 관련해서 내게 가장 중요한 한 가치관은 무엇일까? 일단 돈은 아닌 것 같고.. 정말 어렵다... 다만 확실한 것은 단순히 위기의 순간에서만 최선을 다하는 보통적인 사람이 아닌, 삶의 목적을 가지고 꾸준히 부단하게 최선을 다해 노력해야 한다는 사실이다. | ||
| 3.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다._능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰 | ||
| 273 | 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 내가 살아 잇는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대치로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. | |
| 오우~~ 쉐에에에에엣 찢으셨다!!!! 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아라, 하루하루가 생동감 넘치고 희열로 꽉 찬, 내가 가진 모든 능력치를 최대치로 발휘하는 그런 삶, 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문에 | ||
| 4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다. _생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다. | ||
| 335 | 돈을 많이 버는 것이 행복의 충분조건은 아니라는 것이다. 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 자신이 좋아하서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. | |
| 돈으로 행복을 살 수 없다.. 예전에는 공감하지 않았지만, 지금은 어느정도 공감한다. 나의 행복을 돌아봐도 돈 보다는 자유,나눔,관계,안정적인 가정 등 그 외의 것에서 행복을 많이 얻고는 한다. 더 나아가서 Work Hard에서 Think Hard 몰입으로의 전환이 더욱 인간 다운 삶을 살 수 있게 하는 방향이라는 것에는.. 음.. 공감하지만 행동으로 옮기긴 쉽지 않은 것 같다. 나도 내가 미친듯이 좋아하는 일을 하며, 그 자체가 삶의 목적이 되고 보다 의미 있는 삶을 살고 싶다. 그렇기 때문에 나도 구준한 몰입 그리고 원씽에서 배운 초점 질문을 통해 정말 나에게 가장 중요하고 의미있는 무엇가를 찾고 그것을 위한 삶을 살아가려고 준비하고 있다.. | ||
| 5.약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계_강한 몰입3단계 : 한 달 이상 몰입하기. | ||
| 400 | 올림픽 금메달 23개를 회득한 마이클 펠프스는 인터뷰에서 "오늘이 무슨 요일인지도 몰라요 날짜도 모르고요. 전 그냥 수영만 해요" 세계적인 발레리나 강수진도 마찬가지다. "모든 예술에 절대적으로 필요한 독창성과 직관력 또는 완전한 몰입상태에서 생겨난다. 나는 발레를 하지 않는 시간에도 발레를 하고 있다. 하루 중 어느 한순간도 발레를 하고 있지 않은 시간은 없다. 깨어있을 때는 무조건 발레만 생각한다. 그야말로 '발레에 미쳣다' 라는 표현이 알맞을 정도로. (중략) 의도적인 몰입 이론은 평범한 사람도 고도의 몰입 상태를 경험할 수 있음을 보여준다. 특별한 것은 없고 단지 의도적으로 일정 기간동안 1초 원칙을 지키기만 하면 된다. | |
| 나에게 가장 중요한 한 가지, 내가 정말 좋아하는 한 가지에 미친듯이 몰입해 본 경험이 있는가? 특별한 것 없고 단지 의도적으로 1초 원칙을 지키며 몰입해 본 경험이 있는가? 음.. 고등학교 기능생 시절이 생각나지만 그만큼 몰입한 건 아니였다.. 그렇다면 나에게 어떻게 활용할 수 있을까? 생각해보니.. 부동산 투자에 있어 가치 판단을 하는 것을 의도적으로 1초의 원칙을 지키면서 계속해서 생각하면, 강한 몰입의 단계에 이르고 못 풀 문제는 없지 않을까? 물론 부동산의 특징 상 현장에 나가보는 것 역시 생각하는 것 이상으로 중요하다는 것을 알아야 하겠지만. | ||
| 5.약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계_소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 | ||
| 419 | 어떻게 살아야 할까 라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다 .하나는 행복하게 살자는 것이고 다른 하나는 해야 할 일을 최선을 다해 잘하자라는 것이다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 공부도 마찬가지다. 공부자체를 즐겨야 상위1%도 되고 천재도 될 수 있다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다. | |
| 이 문장에서도 역시 즐기는 자를 이길 수 없다는 생각이 떠올랐다. 해야 하는 일 숭고하고 미친듯이 좋아하고 그것을 잘하기 위해 몰입하라, 그러면 모든 순간이 행복해 질 것이다~ 지금 해야 하는 일.. 투자! 그것을 위해 실력을 키우는 것에 몰입하고 행복을 찾으라 | ||
| 5.약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계_소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 | ||
| 421 | 지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재다. 몰입은 그것을 가능하게 한다. 생각 자체는 눈에 보이지 않는 허상이지만 집중할 수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다. 누구나 할 수 있는 생각을 자신만의 참신한 아이디어로 만드는 것은 이제 당신이 얼마나 몰입하느냐에 달려 있다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다. | |
| 단순한 일을 많이 하는 것이 아니라 사고력과 창의력을 요하는 지금 시대, 몰입하는 과정을 통해 키울 수 있고 활용할 수 있다. 그리고 그런 과정을 통해 성공과 행복을 거머쥘 수 있다. 이제는 당신이 얼마나 몰입하느냐에 달려 있다. | ||
| 4. 적용할 것 (BM) | ||
| 1. 끊임없이 한 가지에 대해서 집중/생각하고 몰입할 것 think hard_by 의식/무의식의 통제(의식의 무대, 시냅스 활성화) -> 엔트로핀 감소 (나에게 있어 그것은 무엇일까?) 2. 그 일 자체를 좋아하고 즐길 것 3. 매 순간(강/약) 몰입, 규칙적인 운동(건강/수면 위해), 아이디어 메모, 천천히 명상하며 선잠에서 아이디어(Slow Think) 4. 명확한 목표 설정하기 5. 고통 → 도파민을 얻도록 행동하라. 6. 만족지연(인내력) & 그릿(끈기)가 중요하다. 7. 어떤 생각 어떤 감정을 가지느냐가 중요하다, 그것이 내가 나 스스로를 바꿀 수 있는 key 다. 8. 위기의 순간에서만 최선을 다하는 보통적인 사람이 아닌, 삶의 목적을 가지고 꾸준히 부단하게 최선을 다해 노력해야 한다 9. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 10. 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아라, 하루하루가 생동감 넘치고 희열로 꽉 찬, 내가 가진 모든 능력치를 최대치로 발휘하는 그런 삶, 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문에 11. 나도 내가 미친듯이 좋아하는 일을 하며, 그 자체가 삶의 목적이 되고 보다 의미 있는 삶을 살고 싶다. 그러기 위해서는 몰입과 원씽의 초점 질문이 필요하다 12. 나에게 가장 중요한 한 가지, 내가 정말 좋아하는 한 가지에 대해서 1초의 원칙을 지키며 꾸준히 생각하고 몰입할 것 (강한 몰입) 13. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. | ||
| 5. 총평 | ||
| 2회독을 해보니 이제야 뭔가 좀 이해되는 것 같다.. 1회독때는 진짜 이게 뭔 소리인지.. 집중하기도 쉽지 않았다. 역시 책은 보려고 하는 만큼 보이고! 그 당시 내 상황과 내 수준에 맞는 양과 질의 인사이트를 주는구나 라는 생각이 들었다. (앞으로 실력이 쌓이고 경험이 많아지면 어떤 다른 내용을 더 흡수 할 수 있을지 기대가 된다.) 이 책을 읽으면서 가장 크게 들었던 생각은 원씽과 더해서 활용하면 너무 좋겠다는 생각이 들었다. 원씽에서는 단 하나. 가장 중요한 것을 초점탐색 질문을 통해 정하고 그것을 위한 가장 중요한 행동을 해나감으로써 가치 있는 보다 가치 있는 삶에 다가서는 것이라고 배웠는데, 거기에 더해서 몰입은 가장 중요한 한가지를 해나감으로써 얻게 되는 여러가지 어려운 상황 혹은 해결해야 할 문제를 몰입을 통해 사고력과 창의력으로 해결해 그 과정에서 행복과 성취를 느낄 수 있다고 말해주고 있다. 뭔가 이어지는 것이 신기했다? 월부의 의도인가? 가장 중요한 하나에 집중하고, 그 과정에서 몰입을 통해 행복과 성취를 느끼라.. 인생을 살아가는데 방향성을 알려주는 책으로 생각되며 원씽 + 몰입을 직접 체득해 보다 가치 있는 삶으로 다가가야 하겠다고 생각했다. | ||
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