[열반스쿨 중급반 독서 후기 - 46기 도시대디] 미라클 모닝 #7

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 미라클 모닝

2. 저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

3. 읽은 날짜 : 6/13

4. 총점 (10점 만점) : 8점

STEP2. 책에서 본 것

• 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다
• 하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다
• 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다
• 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다
• 기적의 아침은 당신의 삶 전체를 바꿔 놓는다
• 자신이 누구인지 정의하는 것은 바로 매일의 선택과 습관이다
• 삶이 달라지기 원하면 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해야 한다
• 우리의 선택과 행동 하나하나가 삶의 질을 결정한다
• 옳은 것을 하라. 쉬운 것을 하지 말고
• 비범한 삶은 가장 중요한 부분을 매일 끊임없이 개선하는 것이다

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 아침 시간은 하루의 마스터키다 → 아침을 지배하면 에너지와 방향, 의식 흐름 전체를 통제할 수 있다
• 자기계발은 모든 성공의 전제조건이다 → 더 나은 사람이 되지 않고는 더 큰 성과를 이룰 수 없다
• 인생을 변화시키려면 우선 책임부터 수용해야 한다 → 삶의 결과를 외부 탓하지 않고 나의 선택과 습관으로 받아들이는 순간 변화가 시작된다
• 감사, 침묵, 운동, 독서, 다짐은 뇌와 감정의 방향을 바꾸는 핵심 루틴이다 → 어떤 사람이 되고 싶은가에 대한 선택이 현재의 행동으로 나타나야 한다
• 상상은 실행의 시뮬레이션이다 → 매일 구체적인 상상을 반복하면 뇌는 그것을 실현 가능한 현실로 인식한다
• 일기는 성장의 트래킹 도구다 → 자신의 발전과 감정을 되짚고 교훈을 추출해 내는 과정이 내면의 자산이 된다
• 습관은 의지를 이긴다 → 매일 반복되는 루틴은 어느새 강력한 자아를 만들어 낸다
• 성공하는 하루는 우연이 아니라 설계된다 → 명확한 목표, 실행할 루틴, 피드백 구조가 삶의 방향을 결정한다
• 지금 당장 시작하지 않으면 내일도 평범하다 → 완벽한 설계보다 더 중요한 건 오늘 한 걸음의 실행이다

STEP4. 책에서 적용할 점

• 평일 4시반, 주말 5시반 기상하여 ‘기적의 60분 루틴’ 수행 : 침묵 → 다짐 → 시각화 → 운동 → 독서 → 일기
• 비전보드와 액션보드 각각 제작하여 책상 앞에 부착하기
• 매일 ‘확신의 말’을 큰 소리로 낭독하고 녹음하여 출근길에 반복 청취하기
• 일기장에 감사한 일 3가지 + 오늘의 성취 1가지 + 개선점 1가지 작성하기 : 매주 일요일에 한 주 기록 복습하기
• 잠자기 전 다음날의 루틴을 미리 정하고 수면 리추얼 적용 : 물 한잔 준비, 알람 멀리 두기, 아침 목표 메모
• 10년 / 5년 / 1년 / 월간 목표를 명확화하고 ‘하루 실행’으로 쪼개기 : 하루 실행은 루틴에 반영

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 당신이 할 수 있는 가장 큰 모험은 당신이 꿈꾸던 삶을 사는 것이다
• 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다
• 하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다
• 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다
• 기적은 절망으로부터 온다
• 자기가 믿었던 모든 것을 버릴 수 있는 자만이 탈출을 꿈꿀 수 있다
• 옳은 것을 하라. 쉬운 것을 하지 말고
• 비범한 삶은 가장 중요한 부분을 매일 끊임없이 개선하는 것이다
• 당신이 더 나은 사람이 되는 데 도움을 주지 않는 사람이라면 함께 보내는 시간을 줄여라
• 삶의 모든 것에 대한 책임을 인정하는 순간, 삶 자체를 바꿀 수 있는 힘을 얻게 된다