몰입 독서후기_마음은 부우자

STEP1. 책의 개요

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RH Korea

3. 읽은 날짜: 2025.06.20

4. 총점 (10점 만점):  10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#엔트로피 #결과보다과정 # 후회하지않는인생 #시냅스.장기기억 

죽기 직전 후회 없도록 자신이 할 수 있는 힘껏 열심히 살아보려는 마음을 가졌다면, 집중력이 흩어지는 방향이 아닌

몰입을 통해 시냅스 배선에 해당하는 장기 기억을 스포트라이트 해주면서 무의식과 소통하며 나의 삶의 방향을 엔트로피 낮은 방향으로 이끌어야 한다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#관련지식 #선잠 #이완된상태 #규칙적운동 #열애의감정

몰입을 외부에서 지식을 끌어 오는 게 아니므로 사전에 관련 지식을 습득 후 이완 상태에서 해당 문제를 고민 하다 보면 선잠도 자고 하는데 이때 아이디어가 샘솟는다. 몰입을 하다 보면 열애의 감정처럼 지치지 않고 빠져들게 되는데 이때 주의할게 잠을 못 잘 수도 있으므로 규칙적 운동을 통해 밸런스를 맞춰줘야 한다.  

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#절실함 #도파민 #항상성 #전두엽 #시냅스의가소성 #능동적몰입

몰입의 전제 조건은 절심함 이고 즐거움과 쾌락의 원인은 도파민이다. 하지만 우리 몸은 항상성을 위해 반대 물질도 생성하므로 쾌락 뒤에는 고통이 따른다. 하지만 전두엽 A10신경에는 자가 수용체가 없어 마이너스 피드백이 이루어지지 않음. 즉 도파민 과잉 상태를 유지 가능하다. 우리의 사고.감정.활동.기억과 상상은 모두 시냅스에서 일어나는 결과인데 이 시냅스는 가소성이 있기 때문에 우리가 원하는 방향으로 이끌다 보면 우리의 인생이 바뀔 수도 있다. 이때 주의할 점은 고통을 수반하는 수동적 몰입을 지양하고 충분한 시간을 가지고 천천히 들어 가려하는 능동적 몰입을 지향해야 한다는 점이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#스스로생각 #어려운문제 #창조형인적자본의축적 #미지의영역 

어려운 문제를 스스로 생각하면서 본인의 한계 끝에 있는 미지의 영역을 탐구하는 것이 창의성을 높이는 방향.

사회.국가의 경쟁력도 그러한 창조 형 인적 자본 확보에서 나오므로 앞으로 가야 할 교육 방향임. 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#슬로싱킹 #의도적몰입 #시냅스활성화 #10시간이상문제 #해야할일을즐기며행복하게사는방법

약한 몰입 1~3단계부터 강한 몰입 1~3단계에 이르는 가이드. 저자는 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법을 ‘몰입’에서 찾음. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 살면서 내가 무언가를 몇 날 몇 일을 고민 해본 적이 있는가 생각해봤는데, 그 정도로 한계를 넘으려는 도전을 해본 적이 없음.

2. ‘Work Hard’를 해야 뭔가 열심히 산 것 같고 눈 앞에 있는 성과를 보고 만족할 수 있다고 생각했는데, 핵심에 대해서 ‘Think Hard’ 하는 것이 훨씬 고부가가치 일이고 그러한 인재를 사회는 요구하고 있음.

3. 수면 시간 확보 그리고 ‘선잠’에 대한 인식 변화. 어렴풋이 꿈에서 뭔가 술술 풀리는 경험은 해본 적이 있으나 그 ‘효용성’ 에 대해 대수롭지 않게 넘기고 수면을 줄이고 채찍질을 해야 성과를 이룬다는 기존의 선입견이 잘못 되었음을 배움.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 취미 활동 식으로 수학 문제를 풀면서 약한 몰입을 경험해보고 싶음. 

    

   2. 당장 눈앞에 보이는 성과를 위해 단편적인 작업을  할게  아니라 본질을 꿰뚫는 핵심 문제에 대한 고뇌 필요.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.83

“지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결 해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책