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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문지음/RHK
3. 읽은 날짜: 2025.06.22
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게
내가 해야할 일을 즐겁게 하는 방법과 수준이상으로 할 수 있는 방법을 알려주는 책임
TEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#몰입 #Work Hard #Think Hard
인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다. 몰입을 활용한다면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 세상을 바꾼 천재들의 생각법이 몰입이였다.
몰입 상태에 이르기 위해서는 work hard에서 think hard의 패러다임으로 전환되어야 한다.
매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 생각에서 벗어나 열심히 생각하면 남들보다 훨씬 잘할 수 있는 것을 알아야 한다. 내가 어떤 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이라는 마음가짐으로 몰입을 한다면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 창의적인 아이디어가 반드시 떠오는 것을 경험할 수 있다.
이러한 의도적인 몰입을 하면 인생의 경로를 바꿀 수 있는 경험을 할 수 있다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#천천히 생각하기
몰입에 들어가기 전에 준비할 것들은 1) 문제를 설정하기, 2) 몰입할 수 있는 환경 확보하기, 3) 불필요한 외부 정보의 차단, 4) 혼자만의 공간 선정, 5) 규칙적이고 땀 흘리는 운동, 6) 단백질 위주의 식사이다.
천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’은 몰입에 50시간이 필요하기 때문이다. 몰입의 100%에 도달하는 시간은 대략 3일이 걸려 약 50시간 연속으로 생각하면 몰입도가 100%가 되기 때문이다.
건강한 몰입을 위해서는 운동과 숙면이 중요하다.
몰입의 효과를 최대화하려면 편안한 상태에서 천천히 생각하기이다. 그래서 몰입과정에서 선잠은 좋은 신호이다. 몰입 상태에서의 문제해결력은 극대화가 되며, 더할 나위 없는 행복의 절정의 감정도 느낄 수 있다. 이러한 몰입의 효과는 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화까지 가져올 수 있다. 즉 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]
#몰입의 메커니즘 #고도의 생산성 #즐거움
몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시키며, 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다.
천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소이다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#창의성 #사고력 #몰입적사고
오랫동안 생각하면 결국에는 문제는 풀린다. 즉 천천히 생각하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않기 때문이다. 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 도전이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.
이제는 창조형 인적자본을 구축해야 할 시대로 미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다. 즉 미지의 문제를 스스로 해결하는 방식의 학습이 필요하다.
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다. 열심히 생각하는 것이 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니고 현재를 행복하게 살게 한다. 이런 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 즉 현재의 행복을 누리면서 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#슬로싱킹 #몰입8계명
약한 몰입 1단계는 슬로싱킹을 터득하기이다. 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것이다.
약한 몰입 2단계는 10분에서 10시간까지 도전하기이다. 문제의 해답이나 해설에 의존하지 않고 스스로 생각해서 푸는 방식으로 공부하면 남들과는 차원이 다르게 창의성과 창의적인 문제해결력을 키울 수 있다. 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제해결을 위한 체계적인 사고를 하는 생각하기를 해야 내 두뇌의 잠재력을 십분 활용할 수 있고, 지고의 즐거움까지 덤으로 얻을 수 있다.
약한 몰입 3단계는 10시간 이상 도전하기이다. 해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해서 풀릴 때까지 도전한다. 문제를 푸는 게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다.
강한 몰입 1단계는 하루 이상 연속해서 생각하기이다. 주중에는 자투리 시간을 통해 약한 몰입을 하고 주말에는 강한 몰입을 한다.
강한 몰입 2단계는 일주일 이상 연속해서 생각하기이다. 의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의 몰입 상태를 경험한다. 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깬다.
강한 몰입 3단계는 한 달 이상 몰입하기이다. 이런 강한 몰입을 통해 최고의 나를 만날 수 있다. 장기간 지속한 고도의 몰입을 통해 내적인 변화에까지 다다름으로써 삶을 대하는 태도가 바뀌고 최상의 삶에 대한 깨달음을 얻는다.
몰입 8계명은 1) 명확한 목표를 세운다. 2) 사전 지식을 공부한다. 3) 몰입 시간을 확보한다. 4) 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. 5) 잠은 꼭 자야 한다. 6) 선잠을 활용한다. 7) 규칙적인 운동은 필수이다. 8) 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. 이다.
소망하고 추구하고자 하는 것을 실현시키는 것은 몰입적 사고이다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그럼 일도 삶도 재미가 없다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 즉 그 자체를 즐겨야 좋은 결과를 얻을 수 있다. 이것이 해야할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 지금하고 있는 투자 공부를 단순히 해야 할 일로 그저 힘든 일을 버틴다는 심정으로 하고 있지는 않나라는 생각을 했다. 투자 공부를 보다 즐겁게 하면서 전문가 수준까지 되려면 투자 공부 자체를 즐겨야 한다는 것을 깨달았다. 또한 그러기 위해서는 투자공부에 대한 명확한 목표가 가장 중요하고 이런 해야하는 일을 몰입하면 과정의 행복을 느끼며 자연스럽게 목표가 달성될 수 있음을 알게 되었다.
2. 내가 하는 투자공부를 어떻게 몰입도를 높여서 즐겁게 최고의 수준까지 도달할 수 있도록 할 수 있을까을 고민했다. 몰입8계명 중 가장 현재 내가 실천이 되지 못하는 점은 ‘몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다’, ‘잠은 꼭 자야 한다.’, ‘규칙적인 운동은 필수다’ 이다. 앞으로 투자공부를 할 때 조급한 마음 상태가 아닌 감사한 마음으로 하고, 잠을 줄이려고 하지 말고 규칙적인 운동을 반드시 해야겠다는 생각을 했다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 잠은 하루에 5시간이상 자기
- 아침 5시 일어나서 2시간정도 투자공부시간 확보해서 가장 중요한 일을 하기!
2. 규칙적으로 운동하기
- 일주일에 최소 2번이상은 30분정도 땀날정도로 운동하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P.지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 잇는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. )
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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