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8월 돈버는 독서모임 - 부자는 왜 더 부자가 되는가
독서리더, 독서멘토
1) 책 개요
- 읽은날짜 : 2025.6.13.(금)
- 총점(10점 만점) : 9.5점
2) 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.
그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.(by 톨스토이) (77)
매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 열구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이 되었다.(85)
Work Hard의 패러다임에서 Think Hard의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.(85)
나는 스스로에게 저압 다이아몬드 연구가 세상에서 가장 중요하다는 강한 암시를 불어넣었다. 시간이 조금 걸리긴 했지만, 놀랍게도 어느 순간 나는 그것을 믿고 그에 따라 행동하고 있었다.(86)
우리의 삶의 행로도 궁극의 법칙, 즉 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다.
인간이 자유의지를 갖고 있다고는 하지만 삶의 행로는 궁극의 법칙에 따라 흘러간다.(91
시냅스 배선은 장기기억에 해당하고 이들은 보통 의식할 수 없는 무의식 상태로 존재한다. 이러한 무의식 상태의 시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다.(92)
의식의 내용이 무의식, 장기기억에 생중계됨, 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것(94)
내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 밖기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.(94)
몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 여기에 내 목숨이 달려 있다라고 생각하는 것이다.(99)
자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.
수험공부에 의도적 몰입 실천을 위한 11가지 원칙(104)
1)최소 7시간을 자거나 부족하면 8시간을 자기
2)이완된 집중을 하고 느긋하게 공부하다 졸리면 선잠자기
3)깨어있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련된 생각의 끈을 놓지 않기(1초 원칙), 1초원칙을 실천하는 것이 가장 중요
4)매일 규칙적으로 30분 운동
5)1개 과목을 최소 1주일 이상 연속적으로 공부(그 과목 1회독 끝날 때까지 다른 과목으로 바꾸지 않기)
6)가능한 이해와 생각위주의 학습하기(진도가 천천히 나가도 내용을 소화하면서 공부)
7)미지의 문제는 스스로 해결(30~1시간까지는 생각하고 해설보기)
8)결과보다 과정을 중시(할수 있는 최선을 다하고 결과는 하늘에 맡긴다는 마음가짐)
9)선택과 집중(중요하고 확실하게 알아야 하는 내용을 집중적으로 공부)
10)꼭 암기해야 하는 내용은 10초 이내로 휴대폰에 내 목소리로 녹음해 무한반복 따라하기
11)싫어하는 과목도 그 과목을 공부할 때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다고 생각하기(이유까지 생각)
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
`왜`에 대한 답은 1가지 원인으로 생각을 집중시켜 수렴적 사고를 유도하고, `어떻게`에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기에, 몰입을 시도하는 초기에는 `왜`라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다(118)
목까지 받칠 수 있는 편안한 의자나 소파, 자세가 편할수록 집중이 잘 된다.(120)
처음 시도해보는 경우 완전한 몰입상태에 들어가는 데 1주일 정도 시간이 걸림(123)
설정된 문제보다 잡념으로 잊어버리기 쉽기에 문제를 메모지에 써서 눈에 띄는 곳에 붙여놓기(124)
마음속으로 산책을 한다는 기분으로 여유를 갖고 천천히 생각하기(125)
생각하다가 아이디어나 문제해결 관련 도움될만한 사실이 떠오르면 즉시 노트에 기록하기(126)
이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 생각하되 1초 원식을 실천하는 몰입적 사고만큼 해결책이나 아이디어를 얻는데 더 강력한 방법은 없었다(135)
우리가 문제를 해결하고, 아이디어를 얻는 것은 장기기억의 인출에 달려있다. 따라서 창의적인 문제해결을 위해서는 각성된 상태보다 이완된 상태가 유리하고 잠이 든 상태가 더 유리(189)
따라서 잠이 든 상태의 천재의 뇌를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 그 문제를 생각해야 한다.(189)
우연한 영감의 의한 위대한 발견 뒤에는, 주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 수면중에도 연솔될 때 수면 상태의 횔성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 그리고 그 아이디어가 꿈에 나타나든 낮에 한순간의 영감으로 떠오르는 것이다.(198)
창의성 발현을 위해서는 밤늦게까지 깨어 있기보다 일찍 잠드는 것이 바람직하다고 한다.(199)
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
나폴레온힐의 성공철학 4가지(230)
1)확고한 목적의식과 불타는 강력한 의욕을 갖는다
2)명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
3)주의 사람들의 부정적 견해는 깨끗이 무시한다
4)나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
일등을 하겠다는 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다.
매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨다. 그뿐만 아니라 성취 결과에도 커다란 차이를 만들어낸다.(231)
그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.
매슬로의 자아실현은 사람들이 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 본능적인 욕구다.(이는 몰입과 심리적 특징이 유사함)(233)
고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리(244)
자극적인 콘텐츠에 노출되는 일이 지속되면, 뇌의 편도체는 활성화되고 전두엽은 상대적으로 비활성화된다(245)
성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 그릿은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다. 이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다.(246)
특히 나이가 어릴수록 전두엽 발달에 주의를 기울여야 한다.(246)
몰입을 하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높다(249)
신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다.(260)
우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 시냅스를 형성시킬 수 있는 좋은 경험이 입력되어야 하는데, 우리가 가장 쉽게 조절될 수 있는 입력은 나의 생각이다.(261)
내가 나를 바꿀 수 있다는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.(262)
우리 뇌는 요구한 대로 발달한다는 것을 알 수 있다. 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다.(263)
죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다.(270)
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.(273)
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
생각하다 보면 메타인지가 발달하면서 무엇을 알고 있는지 그리고 무엇을 모르고 있는지가 명확해진다. 무엇을 모르는지 알아야 문제 해결의 길로 들어설 수 있다.(283)
행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.(336)
일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.(336)
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
몰입8계명(416)
1)명확한 목표를 세운다(몇시간, 며칠만 생각하면 답이 나올 것 같은 문제에 도전)
2)사전지식을 공부
3)몰입시간을 확보(짧은시간에 익숙해지면 긴 시간을 확보에서 1가지 주제만을 생각하는 강합 몰입 도전)
4)몰입은 이완된 상태에서(몸의 긴장이 풀어지고 힘이 빠진 상태)
5)잠은 꼭 자야함
6)선잠을 활용(앉아서 자야하며 20분을 넘기지 않기)
7)규칙적인 운동은 필수(하루30분 규칙적 운동)
8)답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않기
지금 해야하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법, 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다.(419)
4) 깨달은 것
- 의식의 내용이 장기기억 무의식이 생중게되고 결국 나라는 사람을 만들게 되므로, 항상 내가 생각하는 것이 정말 중요함을 다시 깨달았다. 늘 긍정적으로 할 수 있다고 생각하고, 나의 목표를 항상 마음속으로 떠올려야 그 과제를 정말 중요하게 인식하고 그에 필요한 정보들을 내 장기기억이나 무의식 속에서 꺼내 활용할 수 있다.
- 매일 독강임투를 하면서 집중이 잘 안됐는데, 매일매일 독강임투를 몰입할 수 있다면 몰입을 통해 성장하고 그 몰입의 경험이 너무 행복하고 즐거울 것 같다. 따라서 매일매일 1시간이라도 몰입을 하기 위해 몰입할 수 방법에 따라 환경과 마음가짐을 바로 해서 몰입하는 삶을 추구해야겠다.
- 죽음에 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 것이 없다고 하는 만큼, 아직은 낯설고 먼 이야기 같은 죽음이라는 것에 대해 진지하게 생각해보고, 죽음과 반대되는 삶인 하루하루가 설레고 즐겁고 능력을 최대로 발휘하는 삶에 대해서 계속 생각해볼 수 있도록 루틴안에 넣어야겠다.
5) 적용할 점
- 독강임투 시간에 몰입환경을 조성하기(핸드폰을 다른 방에 두고 + 몰입하는 과제가 최고 중요하다고 확언하기)
- 몰입훈련하기(2024년 수능 수학문제지 정답지 안보고 풀기 도전)
6) 기억하고 싶은 문구
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.(273)
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