▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클모닝 / 할 엘로드
저자 및 출판사 :한빛비즈
읽은 날짜 :7.1~11
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 열정#목표 #태도
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :10
본것
21p
대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들일 뿐이다.
크게 성공한 사람도 건강이나 인간관계 같은 다른 방면에서는 평범함에 안주하려는 경향이있다.
'평균과 평범함에 차이가 있을까?별로없다.'
대부분의 사람들이 그런다고 해서 당신까지 원하는 것보다 못 한 상태에 적당히 안주해야 한다는 법은 없다.
행복 건강 돈 자유 성공 사랑 정말 이 모두를 가질수 있다. 당신이 곧 깨닫게 될 사실은 10등급의 성공을 성취한느 것이 가능할 뿐만 아니라 간단하다는 것이다. 삶의 모든 부분에서 10등급 성공을 창조하고 이끌어내고 성취하고 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.
41p '삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른것을 기꺼이 해!"'
영향력이 큰 습관을 찾아라 /침묵 ,독서 ,다짐 ,상상,일기,운동
55p 평범함을 넘어서는 법
현실을 인식하고 인정하라.
평균적인 삶에 안주하지마라.
평범함이 당신이 원하는 삶을 당신으로부터 험쳐가지 못하도록 막아야한다.
나를 평범하게 만드는 것들( 룸미러 증후군,목적의식 결여,사건의 분리,책임감 부족,평범한 영향력 집단, 낮은 자기계발 정도,절박함의 부족)
오늘을 마지노선으로 그어라. 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미.
특별한 삶이란 어제보다 조금씪이라도 더 배우고 성장하려는 노력이 모인 결과다.
우리가 지금 변하지 않으면 우리삶도 변하지 않는다. 우리가 나아지지 않으면 우리 삶도 나아지지 않는다.
우리 삶에 지속적으로 투자하지 않는다면 우리 삶은 발전하지 않는다.
88p
아침잠을 깨우는 사소한 변화들
(긍적적인 다짐과 암시.알람시계 위치 이동,양치질하기,물한컵 마시기,운동복으로 갈아입기)
아침을 기적으로 만드는 법
1.명상
2.확신과 다짐의 말
3.직관적 시각화
4.요가
5.아침독서
6.일기
170p 오래된 습관을 이기는법
삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다.
만약 원하는 만큼의 성공을 이루지 못했다면 그에 필요한 습관을 들이는데 실패한 사람인 것이다.
습관이 삶을 완성한다면, 우리가 배우고 익혀야 할 것은 습관을 통제하는 기술이다.
가능성을 제한하는 부정적인 습관을 버리고 원하는 결과를 만들기 위해 필요한 습관들을 찾아 실천하고 유지해야 한다.
습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다.
190p
우리의 가능성과 사고를 제한하는 룸미러 증후군에 대해 이야기했다.
도전이 망설여지는 것은 당연하다.오히려 노력할 준비가 되어있다는 신호로 봐야한다.
그들은 우리에게도 성공의 가능성이 존재한다는 증거다.
나를 비롯한 다른 경험자들 이야기에서 용기와 자신감을 얻었으면 좋겠다. 그들이 할 수 있다면, 우리도 할 수 있다.
206p
책임은 누가 무언가를 개선시키는 데 얼마나 열성을 다하는지 결정한다. 내 삶을 개선 시켜야 할 책임은 내게 있다.
언제나 우리가 배우고 성장하고 예전 그 어느 때보다도 더 나은 사람이 될 수 있는 기회다.
한계는 없다.
216p두려움과 걱정 극복하기
두려움과 걱정은 지능과 상상력의 낭비다.
오직 긍정적이고 자기 확신적이며 자신감을 북돋는 생각만 하기로 한다. 지능을 사용해야 한다면 오직 멋진 일을 하는 모습만 상상하기로 한다. 더구나 두려워하거나 걱정할만한 일은 문자 그대로 아무 것도 없다. 왜냐하면 나는 언제나 배우고 성장할 뿐 실패하는 것이 아니기 때문이다.
깨달은 것
미라클 모닝을 읽기 전부터 나는 이미 일찍 일어나는 습관을 실천하고 있었다. 아침 일찍 하루를 시작한다는 것만으로도 하루를 잘 활용했다는 뿌듯함이 컸고, 저녁에는 그 만족감 덕분에 기쁘게 잠들 수 있었다.
월부를 만나고 나서 내 삶은 완전히 달라졌다. 책에서 말하는 것들이 이미 월부에서도 권장되던 내용이었고, 그걸 실천하고 있는 지금의 나는 과거의 나와 비교할 수 없을 만큼 많이 달라져 있었다. 하루가 다르게 성장하는 내 모습이 스스로도 대견하다.(ㅋㅋㅋ)
물론 현실 속에서 바쁘게 살다 보면 루틴이 흐트러질 때도 있다. 원하는 5시 기상에 실패하기도 하고, 계획한 루틴을 다 지키지 못하는 날도 있다. 하지만 중요한 건 금방 다시 돌아온다는 것. 과거에는 출근 시간 직전인 7시에 허둥지둥 일어나 준비했지만, 지금은 평일에는 6시, 주말에도 6~7시에 일어나 아침을 내 시간으로 쓰고 있다.
또 하나 큰 깨달음은 ‘두려움과 걱정은 상상력의 낭비’라는 말이었다. 나는 평소 예상치 못한 상황에 당황하지 않기 위해 부정적인 상황을 가정하고 시뮬레이션하는 습관이 있다. 그게 내 나름의 방어라고 생각했는데, 책에서는 그것조차 에너지 낭비라고 했다. 이 부분은 나에게 꽤 큰 충격이었다. 물론 앞으로도 상황에 대한 대비는 최소한으로 하겠지만, 이제는 보다 긍정적인 상상과 확신에 더 많은 에너지를 쓰기로 마음먹었다.
그리고 ‘룸미러 증후군’을 설명한 부분에서는 몇 번이고 다시 읽을 정도로 깊이 공감했다. 현재의 내가 곧 미래의 나 라고 착각하며 내 가능성을 제한해 왔던 지난 시간이 떠올랐다. 나 역시 할 수 있고, 지금의 나는 계속해서 변하고 성장하고 있다. 내 가능성은 무한하다는 걸 다시 한 번 마음에 새겼다.
적용할 것
책을 읽고 난 후, 실천 항목 중 가장 먼저 적용한 것은 아침에 목실감을 작성하는 것이다.
확언 문장은 화장실 거울에 써두고 매일 읽기로 했다. 아이들에게도 스스로 이루고 싶은 확언이나 다짐을 써놓으면 좋을 것 같아 공용 화장실에도 써놓으려 한다.
아침 요가는 매일 아침 간단한 스트레칭으로 대체해 꾸준히 몸을 깨우는 데 집중하고 있다. 그리고 마지막으로, 비전보드는 직접 인쇄해 코팅하여 눈에 잘 보이는 곳에 붙여두었다. 시각화의 힘을 매일 실감하면서 하루를 시작하고 있다.
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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