STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 9.14
4. 총점 (10점 만점): 10점/9점
5. 몰입의 가르침대로 최대한 집중해서 노력한 덕분에 독서 시간 단축(몰입 2회차 독서 6시간 소요)
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1장. Work hard에서 Think hard로 ‘생각’을 이동하라]
# 엔트로피 # 오르막길 # 정신적 성숙
자극적인 이미지에 둘러싸여 집중력을 가지기 어려운 디지털 시대, 훗날 AI가 대체할 수 없는 인간 고유의 창조성을 잃지 않기 위해서도 몰입은 중요하다. 시간이 지나면 엔트로피가 증가하는 것은 당연한 일이나, 엔트로피를 줄일 수 있는 의식적인 노력이 필요하다.
인생에서 가치 있는 모든 것은 오르막길이며 몰입 또한 그러하다. 몰입은 어떻게 가능할까? 실력을 늘리거나 실력은 그대로이지만 과제의 난이도를 올리면 가능하다. 인생의 마지막 시점 후회나 아쉬움이 없기 위해 깨어있는 모든 시간 난제에 집중하는 몰입 연습을 통해 시간을 온전하게 살고 나답게 살 수 있으며 나아가 정신적 성숙에 이를 수 있다.
[Chapter 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#강한몰입과 약한몰입 # 50시간의 몰입 # 매일 규칙적인 운동 30분 # 선잠
몰입을 위해서는 구체적인 절실한 목표가 있어야 하고, 정해진 기한이 있으면 더욱 도움이 된다. 몰입에는 약한몰입과 강한 몰입이 있는데, 직장인은 출근전과 퇴근후부터 자기전까지 시간에 몰입하는 약한몰입을 할 수 있고 연구자라면 자는 시간 7시간을 제외하고 3일간 51시간 몰입하는 강한 몰입을 할 수 있다. 직장인이 강한 몰입을 원한다면 명절의 긴 연휴를 이용해 볼 만하다. 몰입은 사고력을 크게 증진시킬 수 있다. 3개월간 몰입하면 영재에 이를 수 있다.
한편, 몰입을 하다보면 지나친 각성으로 뇌가 약간 흥분상태에 빠지게 되어 정신이 이상해질 우려가 있는데 이를 예방하기 위해 매일 30분의 규칙적인 운동이 필수이다. 또한 단백질, 채소, 비타민 D, 오메가 3도 두뇌할동에 도움이 된다.
몰입은 선잠 즉 각성과 수면사이에서 가장 잘된다. 깨어있는 시간 동안 한 문제에 대해 집요하게 생각하면 자는 동안에도 같은 문제에 대해 생각하게 된다.
[Chapter 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#몰입의 즐거움 # 신경가소성 #수동적 몰입과 능동적 몰입 #죽음에 대한 성찰
몰입 끝에 드는 즐거운 감정은 지속적인데 이는 뇌과학에 근거한다. 또한 신경가소성에 따라 우리의 시냅스 배선은 우리가 생각하고 노력하는 것에 따라 바꿀 수 있다.
몰입에는 2가지 유형이 있는데 위기 상황에서는 수동적 몰입이, 즐거움을 얻는 상황에서는 능동적 몰입이 생기며 바로 능동적 몰입이 우리가 추구하는 바이다.
최선의 삶을 살아야 한다는 인식은 바로 삶의 끝에 죽음이 있다는 자명한 사실을 자각하는 것에서 출발한다. 몰입은 최선의 삶을 살 수 있도록 한다.
[Chapter 4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#천천히 깊게 생각하기 #창조적 인적자본 # 유대인의 교육# 사고주간
문제 해결력을 높이기 위해서는 천천히 깊게 생각하면서 자신을 가르치는 방식이 큰 도움이 된다. 우리나라가 빠르게 성장할 수 있었던 원동력은 인적자본인데 앞으로는 창조적 인적자본이 발판이 되어야 한다. 비교 대상으로 유대인의 교육법이 있는데, 노벨상 수상자의 39%가 유대인 출신이다. 게다가 유대인은 우리나라보다 23배 부유한데 그 이유는 무엇일까? 이는 바로 유대인은 부모가 자식에게 지식과 지혜를 남겨주기 위해 어릴적부터 사고력을 강조하지만 우리나라는 부모가 자식에게 학벌을 남겨주기 위해 주입식 교육을 강조하기 때문이다.
유명 기업 마이크로소프트사의 창업자는 1년에 2번 사고주간을 갖는다. 사고력은 곧 기업의 생산성과 밀접한 관련이 있다. 학교나 직장에서 오랜시간 사고하고 문제해결력을 높이는 과정에서 괄목한 만한 성과를 누릴 수 있다.
[Chapter 5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]
# 약한몰입 3단계 강한몰입 3단계 # 숭고한 목표
슬로싱킹부터 시작한 약한 몰입에서 하루, 1주일, 1달 이상 몰입하는 강한 몰입까지 훈련을 강화하면 아주 어려운 문제도 풀 수 있으며 그 과정에서 즐거움과 성취감이 따른다.
유명 발레리나 강수진은 발레를 하지 않는 순간에도 발레 생각을 한다고 했다. 뛰어난 성과로 이룬 유명인은 이미 일상에서 몰입을 실천하고 있다.
내가 지금 하는 일과 공부를 숭고한 목표로 삼으면 이를 위해 채우는 매 시간이 행복해진다. 몰입은 이를 가능하게 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
직장생활 하면서 몰입을 실천하기 쉽지 않다고 생각했는데, 일하지 않는 시간을 이용해 약한 몰입을 훈련하고 주말이나 연휴를 이용해 강한 몰입을 실천하는 방법이 있음을 배웠다. Work hard에서 Think hard로 태도를 바꾸고 내 안의 천재성을 이끌어 내자.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 임장보고서 쓰면서 생각하는 힘 키우기: 임장 보고서를 쓰지 않을 때도 머릿속에서 보고서를 쓰고 있으며, 결론에서 내 생각 최대한 이끌어 내고 해결책 찾기
2. 한 달에 한번 반나절 사고하는 시간: 빌 게이츠가 1년에 2번 생각 주간을 가지듯 한 달에 한번(마지막 일요일 혹은 종강일 다음날) 집중 잘되는 공간에서 반나절동안 온전히 생각하면서 지난달을 복기하고 다음달을 계획하기
3. 규칙적인 운동 30분: 헬스장에서 주 3회 땀 흘리는 30분 이상의 유산소 운동 하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 419) 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
(P. 419) 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.
>> 부동산 공부와 투자를 하는 과정에서 어떠한 감정이 드는지 궁금합니다. 여러분은 이 과정에서 즐거움과 행복을 느낀 경험이 있나요? 아직 그 감정을 느끼지 못했다면 어떻게 이 과정을 즐겁게 지속할 수 있을까요?
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