[열반스쿨 중급반 47기 10억 달성할 10조부지리]몰입후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입확장판

2. 저자 및 출판사:황농문

3. 읽은 날짜:9.8~9.12

4. 총점 (10점 만점): / 10점

나 이런책 좋아했었네~~

STEP2. 책에서 본 것

p34 우리가 즐거움 혹은 고통을 느끼는 경험을 하면 우리 뇌의 편도체라는 곳에서는 감정의 세기를 계산한다.

얼마나 즐거웠는지 혹은 얼마나 고통스러웠는지를 계산하는 것이디.그리고 그 결과값을 전두엽에 저장한다.그러면 우리는 이후에 전두엽에 저장된 기억을 바탕으로 고통을 최소화하고 쾌락을 극대화 하여 보상이 가장 큰 방향으로 이동한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

우리 뇌의 기전이 이런 패턴으로 한다면 쾌락을 추구하는 것은 너무 당연한 행태가 된다.

뇌의 쾌락에 놀아나는 것을 경계하야 겠다.

혼신의 노력( 고통) 끝에 오는 쾌락에 집중하고 몰입에 대해 작은 가벼운 몰입 이라도 연습을 해보자.

실패한 인생뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다.후회로 가득한 비참한 말년 이런 인생은 내가 생각할수 있는 가장 처절한 것이다.

아직 인생은 끝나지 않았다.인생의 목표가 분명하고 그것을 실행하는 방법이 있다면 …

STEP4. 책에서 적용할 점

참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.

담백하고 단순하게 살아본다.생각도 생활도 행동도 

1.수면 시간을 지킨다(7시간)

2.가능하면 이완된 집중을 한다.

3.생각을 끈을 놓지 않는다.

4.운동 30분

5.과정을 중시한다.

6.선택과 집중 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“혼신으로 노력 했지만 좋았다”

“인생에서 가치 있는것,당신이 소망하고 이루고 싶은것,당신이 누리고자 하는것은 모두 오르막이다.문제는 사람들 대부분이 꿈은 오르막 인데 습관은 내리막 이라는 사실이다”

“몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.”

“목적 지향은 동물의 본질이다.”

“목표 성장은 행위에 의미가 민들어 진다.”

“어디로 움직일 것이냐?” “너”

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p.286 생각을 많이 하려면 먼저 해결 해야할 문제가 있어야 한다.이는 도전을 의미한다.아무리  창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라도 도전하지 않으면 그 능력을 발휘 할수 없다.도전이 있어야 한다.

해결해야할 문제나 도전 해야할 과제 함께  나누고 싶어요!!

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