인생을 바꾸는 자가혁명 <몰입> 독서 후기 _카이로스153

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 RHK

3. 읽은 날짜: 2025. 9. 14

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Think hard로 생각을 전환하라

#몰입적 사고 #엔트로피 #의도적 몰입

스마트폰으로 산만한 시대. 몰입은 상당기간 집중을 유지하는 상태로 이는 의도적으로 노력이 필요하다. 엔트로피한? 무질서로 모든 현상은 언제나 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행. 산만함은 엔트로피 증가, 몰입은 감소. 우리는 엔트로피를 감소시키고 적은 확률의 활동과 삶을 살아가야함. 이를 위해 의도적인 몰입이 필요 마음이 방황하지 않고 하고 있는 일에 완전히 몰입하는 것, 고도로 집중된 상태 마치 명상과 무척 비슷하다

뉴턴, 아인슈타인! 분명한 목표를 정하고 목표로한 그것만 한다 지금 이 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음으로  의식의 무대위에 내가 원하는 내용을 의도적으로 올리려는 노력. 우리가 만나는 수많은 문제는 깊이 생각하다보면 언젠가 답을 얻을 수 있다는 믿음. 하늘은 스스로 돕는자를 돕는다는 말이 떠오른다. 

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 

#규칙적 운동 #slow thinking #뇌의천재성

명확한 목표 설정, 몰입을 위한 환경, 땀흘리는 규칙적 운동, 선잠, 천천히 긴장을 내려놓고 오래 생각하기 slow thinking , 위기감이 아닌 호기심을 가지고 느긋하게! 깨어있는 상태. 아이디어는 잠 잘 때 잘 떠오른다 특히 아침에 잠 깰 때. 몰입적사고 > 수면상태의 뇌에게 문제 전달 > 뇌의 문제 해결 > 우연히 툭 아이디어가 떠오름의 과정. 문제해결의 우연한 영감은 자나깨나 문제에 대해 생각한 결과. 내 안의 천재성을 믿자. 일찍 자고 일찍 일어나자 20분 이내의 선잠 추천

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

# 능동적 몰입 #전두엽 #죽음

<큰 바위 얼굴> 매일 바위를 바라보던 소년이 전설의 주인공이 되어 나타난다는 뇌의 목적지향성, 명확한 목표를 설정하라. 의식의 무대는 누가차지하나 자극경쟁. 스마트폰 4주 단절. 고통스러운 활동 후 보상이 낫다. 

능동몰입은 천천히 생각하기로. 

몰입은 전두엽 발달 극대화. 죽을 생각하며 어떤 삶을 살고 싶은지.. 살아있는 동안 가장 삶다운 삶. 죽음과 반대되는 삶. 작지만 내가가진 모든 힘을 발휘하는 삶

4장 5장

주입식 교육이 아닌 스스로 생각하여 문제를 푸는 것이 중요하다. 우리 나라 교육이 가야할 방향. 유대인의 교육처럼. 미지의 문제에 도전해야한다 도전정신,열정,창의성

약한몰입1~3단계 / 강한 몰입1~3단계

STEP3. 책에서 깨달은 것

누군가의 경험과 지혜를 짧은 시간에 배울 수 있는 독서가 참 소중하다. 몰입은 이미 내가 가지고 있는 기술인데 활용하지 못하고 살아온 것 같다. 알고 있지만 알지못하는 그것 몰입! 

천천히 생각하고 나 자신을 믿으면 반드시 문제는 해결된다. 결과와는 상관없이 혼신으로 노력하면 만족이 있다. 과연 깊이 생각해본 적이 있나 늘 산만한 상태로 외부적인 자극과 시선을 의식하며 땜질하는 식의 생활을 오래 해온 것 같다. 특히 시간 쫓김과 효율성을 따지며 지혜보다는 지식을.

나와 우리 아이들은 어떤 방향을 추구하는 것이 좋은가 천천히 가더라도 나만의 답을 찾아가는 삶을 가야하지 않을까? 며칠전부터 아이들과 나는 천천히 생각하자 후우~~~ 하며 몰입 1단계를 비스무리하게 실천하고 있다. 이미 기분이 좋아지는 것을 느낀다

STEP4. 책에서 적용할 점

• 인생에서 만나는 그 어떤 문제도 천천히 오래 생각하면 반드시 풀 수 있다는 나 스스로에 대한 믿음을 갖자
• 아이들도 나도 빨리 빨리와 평가의 덫에서 나와 정말 지혜롭고 깊이 생각할 수 있는 사람이 되자. 아이들에게 문제맞추기위한 교육보다 스스로 풀 수 있도록 시간과 환경 제공하기
• 잘 자고 긴장풀고 호기심을 가지고 즐겁게 내가 만나는 문제들을 바라보자. 늘 편안히 깊게 사고하자!
• 규칙적인 운동 비타민디 오메가3
• 인생의 목적, 이 세상에 태어난 내 존재의 이유에 대해 생각해보자
• 약한 몰입을 시작으로 회사일과 부동산투자문제를 해결하자
• 엔트로피를 낮추는 선택
• 내 뇌를 믿어보자! 난 바보가 아니야! 난 어리석지 않아! 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• p33 인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다

사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실

• p108 고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다_존 패트릭
• p171 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식
• p291 시간이 걸리더라도 자신만의 수를 찾으라
• p273 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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