[열중47기 8지 않을 좋은 자산만 사조 행복한행복이] 4. 몰입

책 제목 : 몰입

저자 및 출판사 : 황농문 / 알에이치코리아

읽은 날짜 : 2025.09.15.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #몰입 #행복의 조건 #Think Hard

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

*이 책을 통해 무엇을 얻고 싶은가? (목차를 보고 배우고 싶은 목표 정하기)

: 몰입의 원리를 배우고 단계적 훈련을 통해 자신의 최대 능력을 발휘하여 새로운 아이디어와 자신감, 더 나아가 행복을 얻고 싶다.

*월부 추천 이유

1) 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿는 것. ‘내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다’

: 투자가 나에게 가장 중요하다고 진심으로 믿기

2) 몰입을 위한 환경 세팅 (ex) 주변 상황 정리, 점심 식사 피하기, 혼자만의 공간 선정

: 나의 몰입을 방해하는 요소를 찾고 차단하기

1. 저자 및 도서 소개

: 몰입적 사고를 통해 자신의 능력을 100% 활용하는 만족감과 행복을 경험한 저자가 들려주는 몰입의 원리, 긍정적 효과, 궁극의 몰입에 이르는 방법

2. 내용 및 줄거리 + 느낀점

[ 몰입, 최고의 나를 만나는 기회 ]

#몰입의 정의 #몰입의 효과 #몰입의 효과를 증명하는 위인들

6p. 아프리카의 초원을 거닐다가 사자와 마주쳤다고 하자. 이때는 이 위기를 어떻게 빠져나갈까 하는 것 이외에는 아무 생각이 없을 것이다. 이 상태가 바로 몰입이다. 몰입 상태에서는 한 가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 비상사태가 발동한다. 자신을 초긴장 상태로 만들어 모든 것을 잊고 오로지 한 가지 일에 집중하기 때문에 잠재된 능력을 최대로 발휘하는 것이다. 

7p. 중력의 법칙을 어떻게 발견했느냐는 질문에 뉴턴은 “한 가지만을, 그것 한 가지만을 생각했다"고 대답했다. 아이슈타인, 워런 버핏, 빌게이츠 이들의 공통점은 모두 주어진 문제에 대하여 극한의 몰입을 지속함으로써 해결점을 찾아낸다는 것이다.

7p. 우리처럼 평범한 사람이 그들의 머리를 따라가기는 어렵다. 그러나 적절한 방법을 알고 노력한다면 이들이 사용했던 몰입적 사고는 얼마든지 따라할 수 있다. 

뉴턴, 아이슈타인 처럼 천재들은 재능이 있어 특별한 몰입이 가능하다고 생각했다. 몰입의 정도는 다르겠지만 적절한 방법을 통해 이들의 몰입적 사고에 가깝게 몰입을 훈련할 수 있다는 것을 알게 되었다.

7p. 모든 시간과 마음을 다해 오로지 주어진 문제 하나만을 생각하는, 바로 그런 몰입 상태 말이다. 이런 몰입 상태에서는 문제해결과 관련된 새로운 아이디어가 끊임없이 떠오른다. 

8p. 이때의 감정적인 변화도 매우 특별하다. 그 문제를 해결할 수 있다는 자신감이 솟구치고, 호기심이 극대화 된다. 그리고 무엇보다 놀라운 것은 지고의 즐거움이 뒤따른다는 것이다. 

8p. 7년 동안의 몰입 체험은 ‘의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바뀔 수 있다’는 사실을 깨닫게 해주었다. 이것은 삶에서 대단히 중요한 문제이고 이 방법을 터득하면 삶의 행복을 찾을 수도 있다. 몰입적 사고 역시 원리를 깨닫고 단계적인 훈련을 거치면 누구나 자유롭게 활용할 수 있는 능력임을 깨달았기 때문이다. 

몰입적 사고는 문제 해결뿐만 아니라 가치관의 변화와 행복으로 이어질 수 있다는 점에서 무척 놀랍다. 예전에는 몰입이 선물처럼 찾아오는 것이라 여겼지만, 누구나 훈련을 통해 자유롭게 활용할 수 있는 능력이라면 나 역시 적절히 훈련해 제대로 활용하고 싶다. 월부의 훌륭한 투자자들이 보여주는 특별한 몰입 또한 간절함과 끊임없는 훈련에서 비롯된 것이며, 그 방법을 배우고 최선을 다해 노력한다면 나 역시 그와 비슷한 성과를 낼 수 있을 것이라는 믿음이 생긴다.

1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

#세상을 바꾼 천재들의 생각법 #몰입에 대한 열정 #몰입적 사고의 주의점

20p. 천재 과학자들의 연구 태도나 방법을 보면 탁월한 지적 재능보다는 주어진 문제를 풀려고 혼신의 노력을 기울인 몰입적 사고가 더 중요한 역할을 하고 있음을 알 수 있다. 

21p. 천재나 범인, 모두 문제 해결 방식이 동일한 과정을 밟는다는 사실을 밝혀냈다. 다시 말해 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다. 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다. 

22p. 뉴턴은 한 가지 문제를 붙잡으면 밥 먹는 것도, 잠자는 것도 잊어버렸다. 접시째 내버려둔 음식 때문에 그의 고양이는 나날이 뚱뚱해졌고, 밤잠을 설치고도 뉴턴 자신은 밤을 새웠다는 것조차 몰랐다고 한다. 뉴턴의 몰입적 사고는 한 문제가 풀릴 때까지 몇 개월, 심지어 몇 년 동안이나 지속되었다. 

22p. 몰입적인 사고를 하면 자신이 하는 일 이외의 세계에 대해서는 관심이 없어진다. 이러한 이유로 사교적인 활동에 관심이 없어지고 대인 관계에서도 문제가 생기게 마련인데, 바로 이것이 몰입적 사고를 하는 사람들이 범하기 쉬운 문제점이고 주의해야 할 점이다. 

무엇이든 양면이 있듯, 몰입을 통해 문제 해결 능력과 사고의 즐거움을 얻을 수 있지만 한 가지에 모든 에너지를 쏟다 보면 대인관계에 어려움이 생길 수 있다. 따라서 평소에는 최대한 몰입하되, 한 달에 한 번은 사교의 시간을 정해 두는 등 에너지와 시간을 균형 있게 분배해 대인 관계에 문제가 생기지 않도록 주의해야겠다. 

#자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

30p. 몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다.

#몰입 상태에 이르기 위한 길 찾기

31p. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이다.

#'순간'이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다

33p. 칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다. 

34p. 계속 그 문제를 풀려고 생각하면 어떻게 될까? 하루도 아니고 며칠을 계속 그 문제를 해결하려고 끙끙댄다면? 아마 우리 몸에서는 문제를 해결하려는 과정 자체를 대단한 위기 상황으로 받아들일 것이다. “얼마나 중요한 문제이기에 몇 날 며칠을 이 문제만 생각할까? 아마도 이 문제를 해결 못 하면 죽나 보다” 라고 판단하여 우리 뇌는 비상사태를 선포하고 이 문제를 해결하는 데 온 힘을 쏟게 되는데, 이것이 바로 내가 체험한 몰입이다. 

‘투자’를 잘하기 위해 하루, 며칠, 혹은 몇 년을 고민하다 보면 우리의 뇌는 이를 해결하기 위해 온 힘을 쏟게 된다. 월부에서 ‘투자’를 최우선 과제로 삼으라고 하는 이유도 바로 여기에 있는 것 같다. 

#지금 하는 일이 당신에게 가장 ‘중요한’ 일이다 (=> ‘가장 중요한 일’ 을 ‘지금 하는 일’로 만들어라)

47p. 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다.

내 일이 가장 중요한 이유를 찾아내고, 그것이 가장 중요하다고 믿어야 한다. 
‘투자’가 가장 중요한 이유를 찾아내고, ‘투자’가 가장 중요하다고 믿어야 한다. 

47p. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

문제를 설정하라

문제가 명확해야 집중하기가 쉽다. 미해결된 문제 중에서 중요하고 핵심이 되는 것을 택한다. 난이도는 높지만 대단히 중요해서 그것을 푸는 것이 의미가 있어야 한다. 먼저 몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 

몰입할 수 있는 환경의 확보

몰입을 위한 기간이 적어도 일주일 이상은 되어야 한다. 할 일을 모두 끝내두고 주변에 양해를 구한다. 

불필요한 외부 정보의 차단

신문, TV, 잡당 등 집중도를 떨어뜨리는 요인을 차단한다.

혼자만의 공간 선정

조용하고 방해 받지 않는 독방이나 혼자만의 공간이 있어야 한다. 자세가 편할수록 집중이 잘되므로 편안한 의자나 소파를 준비한다. 

규칙적이고 땀 흘리는 운동

생각에 빠져 헤어나오지 못하는 문제가 생기지 않도록 매일 1시간 동안 땀을 흘리는 운동을 하자.

단백질 위주의 식사

몰입은 매우 활발한 두뇌 활동을 요구하는데, 이러한 활동은 단백질 소모가 많다.

나에게 몰입을 방해하는 가장 큰 요소는 ‘핸드폰’이다. 핸드폰 금고 사용, sns삭제 부터 실천해야겠다. 

3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다

수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 전환하는 방법

“쫓기는 사슴의 몰입과 쫓는 사자의 몰입은 분명히 다르다. 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 부도에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른 것이다. 전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 능동적인 몰입이며, 후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입이다. 여기서 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다”  

단순히 어떤 하나에 집중하는 것이 몰입이라고 생각했는데 능동적, 수동적 몰입이 있다는 것을 배웠다. 의식적 노력으로 수동적 몰입을 능동적 몰입으로 바꿀 수 있으니 그 방법을 배우고 노력해 최대한 능동적 몰입을 하도록 노력해야겠다. 

4장. 교육과 몰입

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

3) 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다

226p. 유대인들은 어릴 때부터 유대인답게 사는 것은 몸보다 머리를 써서 사는 것이라고 가르친다. 어릴 때부터 체계적으로 생각하는 것이 좋은 것임을 강조하고 각인시킨다. 이 아이들은 머리가 좋게 태어났다기보다는 머리가 좋아지도록 교육받는다.

Work Hard → Think Hard !

226p. 유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 따라서 주입식 교육이 아닌, 원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다. 

4) 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다

교사가 일방적으로 수업을 진행하기보다는 대화식, 질문식, 토론식 교육을 주로 한다. 유대인 교육의 핵심인 대화법은 교사나 부모에게 상당한 인내와 끈기를 요구한다. 이렇게 교육받은 아이들은 끊임없이 질문하고 대화하는 것이 습관화 된다. 

 끊임 없는 질문과 대화 → 생각을 유도 → 몰입

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 1. 어려운 문제를 해결하기 위해서는 긴 몰입과 몰입을 오래 유지할 간절한 열정이 필요하다

 2. 의도적 노력으로 수동적 몰입을 능동적 몰입으로 바꿀 수 있다

4. 적용할 점

1) 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿기

→  투자가 내게, 지금 내 세상에서 가장 중요하다고 진심으로 믿기

→ 가장 중요한 ‘투자’를 ‘지금 하는 일’ 로 만들기

2) 몰입을 위한 환경 세팅 (ex) 주변 상황 정리, 점심 식사 피하기, 혼자만의 공간 선정

→ 나의 몰입을 방해하는 요소를 찾고 차단하기

→ 월부 동료들과 시간 내어 연락하고 자극 주고받기

     매일 아침 목표를 소리 내어 3번 읽기

     ‘목실감’ 으로 TO DO LIST와 시간별 할 일 체크하기

      매주 우선순위를 확인하고 목표를 100번 쓰며 의지 다지기

     핸드폰 금고에 넣어 일정시간 사용 금지

5. 기억하고 싶은 문구

“아프리카의 초원을 거닐다가 사자와 마주쳤다고 하자. 이때는 이 위기를 어떻게 빠져나갈까 하는 것 이외에는 아무 생각이 없을 것이다. 이 상태가 바로 몰입이다.”

“7년 동안의 몰입 체험은 ‘의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바뀔 수 있다’는 사실을 깨닫게 해주었다. 이것은 삶에서 대단히 중요한 문제이고 이 방법을 터득하면 삶의 행복을 찾을 수도 있다.”

“천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다. 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.” 

“몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다.”

"쫓기는 사슴의 몰입과 쫓는 사자의 몰입은 분명히 다르다. 여기서 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다”  

“칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.”