[열중47기 7행운이 2리로 들어오조 용맹] 독서후기9 - 미라클모닝

도서명: 미라클 모닝

저자/ 출판사:할 엘로드/ 한빛비즈

읽은날짜:25.9.20

목차

한눈에 읽는 기적의 6분

1 아침을 잃어버린 사람들

2 기적은 절망으로부터 온다

3 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

4 아침을 변화시키는 첫 번째 질문

5 아침을 깨우는 사소한 변화들

6 인생을 구원하는 작은 습관

7 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

8 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간

9 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간

11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간

12 생각을 손으로 정리하는 시간

13 나만의 아침으로 최적화하라

14 오래된 습관을 이기는 법

15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

에필로그 예전의 나에 대한 이야기

총평:

갑작스런 사고로 인해 신체적 고통, 재정적 고통으로 인해 두 번의 큰 위기속에서 저자는 운동으로 미라클 모닝을 통해 회복하는 모습을 통해 인생을 다시 사는 전환점이 되었다.

매일의 변화속에서 긍정적 마인드를 가지고 행동하라고 하고 있다. 

이를 위한 좋은 아침 습관으로 침묵, 확언, 시각화, 운동, 독서, 일기쓰기(기록)을 추천한다.

이번 열중반에서 독서를 하고 있다. 조원님들과 같이 미모를 하고 있는데 이 책은 미모를 어떻게 질적으로 더 높이고 활용할것인가에 대한 구체적인 방법을 제시하고 있다. 아침시간을 활용하여 독서를 하고 있지만 명상과 확언, 시각화, 기록도 같이 짧게 수행해봐야겠다.

알게된 점/ 느낀점

삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해!

평균적인 삶에 안주하려 하지 마라, 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라. 

과거로부터 벗어나 한계를 초월하고 싶다면 룸미러에 의지하지 마라, 당신의 삶에는 무한한 가능성만이 존재한다고 믿어야 한다. 

‘나의 과거는 나의 미래와 같지 않다’라는 진실을 받아들여야 한다. 

= 삶을 변화하고 싶은 마음은 계속 있다. 하지만 이를 행동으로 옮기기 쉬지 않으며 마음적으로 유지하기 쉽지 않다. 달라지길 원하면서 멈춰있고 어제의 행동, 과거의 행동을 그대로 따라가고 있다. 머물러 있으려는 삶에서 삶의 변화를 줘야한다. 기꺼이 이전과 다른 행동을 해야한다. 

변화를 두려야하지 말고 내 삶에 계속적으로 시도하고 끼워 넣어야겠다. 작은 변화를 시도하자! 아침에 일어나 미모하는 습관 기르기가 첫번째가 될 것이다. 이를 보다 억지로가 아니라 상쾌하게 기분좋은 아침을 맞이하기 위해 보상을 넣어서 보다 기쁘게 일어나야 겠다

삶의 목표라는 거대한 문제에 전념하다 보면 지금 겪고 있는 문제들은 비교적 사소해진다. 이를 통해 나를 괴롭히고 있던 문제들을 쉽게 극복할 수 있다는 사실은 덤이다. 

=삶은 문제의 연속인 것 같다. 크기가 다르고 중요성이 다르지만 어떠한 문제는 계속 발생된다. 저자는 삶의 거대한 목표에 전념하면 지금의 문제는 사소한 작은 문제가 되어 덮어버릴수 있다고 말하고 있다. 그만큼 거대한 목표가 아니라는 반증이기도 한 것 같다. 중심을 바로 잡아야 할것 같다. 하고자 하는 이유와 목적이 분명하고 나의 삶의 중요도를 잘 파악해야겠다. 

그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다. 오늘 하는 일이 당신이 어떤 삶이 될지 결정하고, 그 에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라

특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음주도 다음달도 달라지는 건 없다. 그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 한다. 

=오늘! 원씽, 목표&실적을 잘 지키고 있는가? 오늘의 마지노선을 지키고 있는가? 나는 오늘 어떻게 하루를 보냈는가? 목실감으로 잘 점검해야겠다. 느려지지 않고 목표를 향해 나아갈 수 있게 잘 체크해보자.

가장 영향력있는 사람의 첫번째 기술은 상대방이 자신을 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느끼도록 진심으로 노력하는 것이다. 

=와우! 누군가를 대할 때 세상에서 가장 소중한 사람처럼 느끼도록 대하다니! 

나의 주변에서 나는 이렇게 상대방을 진심으로 대하고 있나? 특히 요즘 가족들에 대해 반성한다. 특히, 가장 소중한 아이들의 말에 집중하며 잘 경청해 주는 나가 되어야겠다. 한번의 눈마주침, 칭찬, 격려, 스킨쉽!! 진심으로 그 시간을 써야겠다.. 그리고 소중하게 대하고..나도 나를 소중하게!!! 

아침습관 루틴

침묵-5분

확신의 말-5분

시각화 –5분

운동-20분

독서-20분

일기쓰기-5분

= 이 중에서 내가 아침 시간에 하고 있는 것은 독서 위주이다. 저자가 이야기하는 보다 미라클 모닝을 나도 적용해 봐야겠다. 침묵(명상)! 아침에 일어나자마자 해야할일에 돌입하는 것이 나라 좀더 차분한 시간을 가지고 명상과 확언, 비전보드를 보면서 시각화도 하면서 여유있는 작은 시간을 넣어봐야겠다!!!

삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 

습관은 규칙으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고 앞으로도 계속 그걸 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다. 

= 나의 좋은 습관을 방해하는 요소는 핸드폰이다! 특히 유튜브 알고리즘! 또한 수면...잠드는것!!! 적정 수면시간을 자려고 노력해야겠다. 수면이 부족하면 너무 많이 자버리게 되는 악순환이 반복되기도 한다. 적정 수면시간을 잘 지키도록 해야겠다. 

우리가 편안한 영역을 벗어나 도전을 불사하기로 선택하는 순간, 스스로를 성장하도록 독려하고 우리의 능력을 확장하고 과거에 했던 것보다 더 많은 것을 하기로 맘 먹는 순간 우리 모두가 자유를 선물받을 수 있다. 

= 마음먹기!! 도전하기!! 그날의 각오뿐 아니라 행동으로 이어지기 위해 내 주변을 환경으로 세팅해 놔야하는게 중요할 것 같다. 또한 계속적이 자극을 나에게 주는 것도 좋은것 같다. 또한 목표를 계속적으로 주시하고 점검하는 행위도 필요하다. 

내가 가진 모든 것에 감사하고 내가 갖지 못한 것들을 깨끗이 인정하고 내가 원하는 모든 것을 이뤄내는 것에 대한 책임이 온전히 내게 있음을 받아들이기로 했다. 

내가 그때의 사고에서 배운 것이 하나 있다면, 우리 힘으로 바꿀 수 없는 삶의 단면들을 곱씹고 속상해 해봐야 아무 소용이 없다는 사실이었다. 그래서 나는 그러지 않았다. 

= 잘 되지 않을때, 멈추고 돌아서고 낙담하는것이 아니라 감사를 하자!! 감사!! 매번 잊게되는것 같다. 내가 갖지 못한 과거의 삶을 인정하고 앞으로 나아갈것들을 생각해야한다.

적용할 점

- 이번 열중반에서 미모를 꾸준히 이어나가보기! 평일 뿐 아니라 주말에도 미모하기

- 남편과 유튜브 보지 않기로 서로 감시하기로 함.

- 아침에 독서 뿐만아니라 명상, 확언, 시각화 짧게 시도해보기