[열중반 47기 하루에 47분, 31권 완독하조 탈피87] 독서 후기 - 아주 작은 반복의 힘

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 반복의 힘

2. 저자 및 출판사: 로버트 마우어 / (주)스몰빅미디어

3. 읽은 날짜: 9/18~9/19

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1. 매일 조금씩 바꿔 나가라. 종국에는 큰 변화가 일어난다. 내일도 아니고 모레도 아니지만 결국에는 큰 것을 얻게 된다. 크고 빠르게 변하려고 하지 마라. 하루에 하나씩 작은 것부터 바꿔 나가라. 그것만이  변화하는 유일한 방법이다.
2. 기억하자. 얼마나 오래 걸리든 상관하지 말고 질문을 반복하면 우리 뇌는 답을 만들기 위해 고심할 수 밖에 없다. 자기만의 방식으로, 자기만의 시간표대로 뇌는 우리에게 답을 주게 된다.
3. “나는 왜 이렇게 뚱뚱한 거야?”, “나는 왜 이리 어리석은 거지?”와 같은 부정적인 질문으로 자신을 괴롭히는 성향이 있다면 이제부터는 이렇게 묻자. “오늘 내가 잘 해낸 일은 뭐가 있지?” 매일 이렇게 질문을 던지고, 종이나 일기장 등에 그 답을 적도록 해보자. 그 결과는 기대 이상일 것이다.
4. 마음 속 리허설을 함으로써 어려운 일에 먼저 도전할 수 있다. ‘마음 조각하기’는 비생산적인 두려움을 잠재우고 '첫발부터 떼는 전략'이다. 그 첫발은 매우 가벼우면서도 다른 한 편 상당한 무게감을 갖는 것이다. 왜냐하면 두뇌는 훈련하는 것만으로도 실질적으로 필요로 하는 기술을 습득할 수 있기 때문이다.

5. 작은 행동은 시간과 돈도 적게 소요되고 의지력이 부족한 사람들도 할 수 있다. 작은 행동은 다음과 같은 말로 두뇌를 속이는 것이다. 

   “이봐. 이건 굉장히 사소한 거야. 노력할 필요도 없고 실패할 위험도 없고 불행해질 이유도 없다고!”

6. 누구나 실수를 할 수 있다. 하지만 문제가 일어났을 때 그 문제가 고객에게 긍정적인 느낌을 주는지 부정적인 느낌을 주는 지를 결정하는 것은 문제가 발생한 후 몇 분 안에 결정된다.
7. 스몰 스텝 전략은 우리에게 인내심을 요구하는 동시에 여유 있는 마음가짐을 권한다. 작은 첫걸음으로도 변화에 수반되는 장애물을 극복할 수 있다는 믿음을 가져야 한다. 변화의 시간표를 통제할 수는 없는 일이다. 즉 우리는 운전이나 스키, 기타 연주를 배울 때 언제가 되야 그 일을 능숙하게  할 수 있을 지 알 수 없다. 하지만 스몰 스텝 전략을 따른다면 이미 목표를 향해 순조롭게 나아가고 있다는 것이고, 그렇게 믿어야 한다.

8. 작은 스티커를 붙여 달라는 요청을 받지 않은 지역의 사람들은 83%가 이 제안을 거절했다. 하지만 스티커를 붙여 놓았던 주민들의 경우 76%가 이 제안도 받아들였다. 두 지역 사이의 승낙률에서 무려 4배의 차이가 났던 것이다. 이 연구가 말해주는 것은 처음에 한 작은 제안이 두 번째 제안을 받아들일 수 있게 만든다는 것이다.

   → 협상에 있어 나의 요구를 반복적으로 텀을 두며 계속 시도해보라던 밥잘님의 말씀이 생각이 났다.

   1) 깎아주세요. 왜냐하면~ 의 마법의 단어

   : 논리적일 필요 없다. 그저 이런 저런 이유로 ‘왜냐하면’이라는 시도를 자꾸 반복함으로써 상대방이 반복에 의한 수용이 이끌어지도록 시도를 하면서 문을 두드려가는 것이다.

   2) 3번만 도와주세요 사장님

   : ‘3번만’ 이라는 이 작은 부탁(요청)이 하나의 마법같은 단어가 될 수 있다. 그래 3번 쯤이야. 이 작은 숫자의 마법이 하나의 암시가 되어 이 다음 뭔가 부탁하겠지? 이 다음 뭐가 있겠지? 하면서 상대방이 인식을 할 수 있도록 시도하자.

9. 처음 시도했던 작은 변화가 어렵다면 그조차도 줄여야 한다. 진짜 목표는 이것이다. 작은 행동을 선택한 이유는 노력한다는 느낌조차 들지 않게끔 만들어 두려움을 우회하는 것이다. 행동이 쉬워야 뇌각 변화를 받아들일 준비가 된다. 장애물을 뛰어넘어 목표에 이르는 길은 이후의 일이다.
10. 무엇이 되었든 내가 분명히 해낼 수 있는 일이어야 된다. 이런 식으로 다음 단계와 그 다음 단계를 설정하는 것이다. 이렇게 해야 거부감을 극복할 수 있고 또 속도도 붙을 수 있다. 실행하기 두렵거나 자꾸 핑계거리가 생긴다면 다시 되돌아가서 해낼 수 있는 작고 쉬운 방법을 찾아야 한다.
11. 어떤 일이든 중간중간에 작고 사소한 일들을 점검하고 개선하지 않는다면 결국 큰 사건이나 사고로 연결될 수밖에 없다는 것이다.

12. 드러나는 작은 문제점을 무시하면 이 문제들은 계속 자라고 자라 나중에 큰 골칫거리가 될 수 있다. 그 상태가 되면 소요비용이 엄청난, 길고 고통스런 해결과정에 돌입해야 한다. 하지만 지금 드러나는 작은 실수를 해결하는 것에 집중하면 나중에 들여야 할 시간과 비용을 크게 절약할 수 있다.

    → 작은 흠이라도 퉁쳐서 놓치지 말아야 한다. 작은 흠 하나 하나가 모여 나중에 큰 문제로 돌아온다.

13. 삶이 힘겨워져 어떻게 제어할 수도 없는 상황에 맞닥뜨리거나 감정적인 고통을 겪고 있을 때는 큰 재앙 안에 자리 잡고 있는 작은 문제들을 찾으려고 해야 한다. 작은 문제를 깨닫지 못하면 우리는 더 큰 절망에 빠질 수가 있다. 스몰 스텝 전략의 하나 또는 전부를 이용해 해결책을 향해 천천히 나아가는 것만이 우리가 할 수 있는 최선의 길이다.

     

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 나는 지금 큰 목표를 달성하고자 하는 것이다. 이 큰 것을 한 번에 바꾸는 것은 뇌의 거부반응이 당연히 있을 수 밖에 없는 것이다. 아주 작은 것부터 그 변화를 느낄 새도 없이 반복적으로 익숙해지게 바꿔 나가야 한다. 지금 하는 변화된 일상들이 원래 내가 해오던 삶과 다르기에 조금씩, 내가 넘어설 수 있는 변화로 아주 작게 나눠서 시도해야한다.

2. 부정적인 사고보다, 긍정적인 사고로 나에게 질문하자. '오늘 내가 잘 한 게 뭐지?'

   긍정적인 사고는 긍정적인 태도와 행동을 이끈다. 잊지말자.

3. '아주 작은 반복의 힘' 이 자체는 내면의 나에게도 통하는 것이지만, 이는 타인에게도 통하는 것이다. 내가 대하는 사람들에게도 아주 작은 시도를 반복적으로 해보자. 당연히 처음부터 큰 것을 부탁하거나 요청한다면 분명 부담을 가지고 거절을 할 것이다. 이정도는 별것 아니다 싶을 정도로 아주 작은 것부터 야금야금 접근해나가야 스며들어갈 수 있다.

4. 사람이 하는 일에 실수는 분명 있을 수 있다. 아주 작은 실수도 말이다. 그치만 이 작은 실수도 쌓이고 쌓이면, 큰 문제로 되돌아와 나에게 큰 소요비용이 들거나, 고통을 줄 수 있다. 과정에서 작은 것이라고 방심하지 말고, 하나하나 체크하고 확인하는 것이 중요한 이유다. 작은 정보라도 쉬이 흘리지 말고, 기록하자. 기록의 힘은 나에게 다양한 대응 방안을 찾을 수 있는 해결책이 된다.

    

STEP4. 책에서 적용할 점

긍정적인 사고가 나를 비전으로 이끈다.

하나의 벽을 넘고 나면, 꼭 한 번씩 안주하는 나쁜 습관이 있다.

다음 스텝으로 넘어가 나의 성장이 필요하다는 것을 알면서도 사이드브레이크가 항상 먼저 걸린다.

멈칫하는 것이다.

나의 행동 반경이 넓어지는 것임을 기억하자.

나의 변화를 크게 느끼지 않도록, 안해보던 걸 시도하면서 아주 살며시 스며들어 보자.

뚜벅이 30년 > 경차 운전 > 수도권 > 지방

별거 없다 그냥 내가 갈 수 있는 영역을 넓히는 거다.

어렵게 생각하지 말자.

아~~~~~~~~~~~~~~무도 나에게 안된다고 불가능하다고 한 적이 없다.

그냥 나 혼자 북치고 장구치고.. 전혀 그렇게 혼자 벽칠 필요가 없다.

전임/매임의 벽? 그냥 시도하고 반복하고 가격묻고 하다가 목적이 있어 자꾸 반복하니 해결되지 않았나.

이제는 그냥 반복하는게 아니라 목적성 있게, 상대를 대하는 방법들을 익히며 좀 더 잘 하는 방법으로

나를 상대를 대하며 행동으로 확장해 나가야겠다.

내가 할 수 있는 작은 행동

• 지방투자기초강의 수강 신청 : O
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• 지역선정 : O

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“이봐. 이건 굉장히 사소한 거야. 노력할 필요도 없고 실패할 위험도 없고 불행해질 이유도 없다고!”

진짜 투자를 진행하기 전, 나의 투자를 위한 시간

반복적인 행동들을 다듬어가며, 시도를 하고 익숙해지자.

과정이 반복된다고, 돈을 넣은 것도 아닌데 실패할 위험이 어디있는가.

과정이 반복되면서, 나의 경험치는 상승하는 데 불행해질 게 어디있는가.

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