최근에 저는 중요한 한 가지에 몰입하느라 생활이 조금 엉망이 되는 느낌을 받았어요.
예전에는 이것저것 다 챙기다 보면 정작 중요한 핵심에서 밀리는 게 아쉬웠고, 그래서 이번엔 “진짜 중요한 한 가지”에 집중해보자고 마음먹었는데… 막상 몰입해보니
직장 - 가족과의 시간 -기본 루틴이 흐트러지고,
‘내 삶이 좀 무너지는 느낌’이 들더라고요.
근데 고민하다 보니
이게 실패가 아니라 “새로운 균형을 만들어가는 중”
이라는 걸 깨달았어요.
그래서 최근에 제가 스스로를 위해 만든
아주 간단한 ‘15분 밸런스 루틴’을 공유합니다.
누구든 과부하 없이 바로 적용할 수 있어요.
🌿 15분 밸런스 루틴
1) 몸 리셋 – 3분
목/어깨/등 간단 스트레칭
→ 뇌가 “지금은 리프레시 시간”이라고 인식함.
2) 공간 리셋 – 5분
집 전체 정리 NO.
딱 한 곳만 정리(책상 or 싱크대 or 거실 택1)
→ 작은 공간만 깨끗해져도 생활이 다시 잡힌 느낌이 남.
3) 마음 리셋 – 2분
지금 불편한 감정이나 고민 한 줄 적기
그리고 “나는 지금 중요한 일에 집중 중이다” 한 줄 추가
→ 죄책감·불안이 훨씬 줄어듦.
4) 하루 체크 – 5분
오늘 한 일 2개 체크
내일 할 ‘핵심 1개’만 적기
→ 할 일 10개 쓰는 게 아니라 핵심만 잡는 게 포인트.
저처럼
몰입하고 싶은데 일상이 무너지는 느낌
혹은 일상을 챙기려다 중요한 걸 놓치는 느낌이
왔다 갔다하는 분들 많을 거예요.
완벽한 밸런스를 맞추는 게 중요한 게 아니라,
이런 작은 15분 루틴 하나만 있어도
생활이 다시 제자리를 찾는 느낌이 들더라고요.
혹시 비슷한 고민 있는 분들께
조금이라도 도움이 되면 좋겠습니다 :)
