[열중 48억 순자산 9년안에 은퇴할조 DAVE12] 2주차 독서후기 '몰입'

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요 

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황논문

3. 읽은 날짜: 12.10-12

4. 총점 (10점 만점):  7 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Word Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

천재들은 모두 몰입을 경험했다. 원하는 문제를 풀기위해 끊임없이 생각을 거듭하다보니 문득 아이디어가 떠올랐고, 그것이 문제를 풀게해주는 아주 중요한 역할을 했다. 이처럼 몰입은 삶에서 어려운 난제들을 극복해나가기 위해 필요하다. 몰입을 하기 위해 조건이 있다. 목표에 맞는 실력이 나에게 있어야한다는 점이다. 목표를 명확하게 설정하되 난이도가 적정한 수준으로 하나씩 깨나가야 성장할 수 있다. 살아오면서 내 능력을 충분히 발휘하느냐 못하냐에 삶의 질이 달려있다. 내가 좀처럼 불가능하다고 생각했던 일들을 목표로 잡고 나아가야 내 능력을 끌어낼 수 있다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

왜라는 물음표를 갖는 것이 중요하다. 어떻게라는 생각도 좋지만, 어떻게는 여러가지 가능성을 열어두고 왜라는 생각은 한가지에만 집중할 수 있게 해준다. 그렇게 몰입하다보면 아이디어가 떠오른다. 하지만 언제 어디서 떠오를지 예측할 수가 없다. 잠을 자려고 누워있다가도 떠오른다. 몰입적인 사고를 하는데 가장 중요한 조건은 바로 규칙적인 운동이다. 몰입을 하다보면 신체적, 정신적으로 무리하게 되는데 자칫 조울중이나 정신분열이 일어날 수가 있다. 목표의식이 강한 각성상태에서는 장기기억의 활성화가 안된다. 수면중에는 장기 기억의 활성화가 일어나지만 의식이 없다. 이 두 단계가 교차하는 상태인 선잠에서는 아이디어도 얻으면서 목표의식도 뚜렷하다. 

3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다

도파민이라는 물질이 나오며 행복과 즐거움을 느끼게 해주고, 삶을 더 잘 살아가게 해준다. 우리 뇌에는 아주 많은 시냅스가 있는데, 이를 우리가 의도적으로 변화시킬 수도 있다. 의도적으로 생각과 사고를 변화시켜주면 나의 시냅스가 바람직한 방향으로 변화된다. 목표설정또한 굉장히 중요하다. 무엇이든 목적이나 목표가 생기면 일에 대한 의미가 생겨난다. 그것이 의미있다고 생각하면 시냅스가 흥분하고, 거기에따라 나도 바뀔 수가 있게된다. 활동위주의 몰입과 사고위주의 몰입이 있다. 활동적인 것은 피드백이 빠르지만 난이도가 낮다. 사고위주의 몰입은 신체적인 힘듦은 없지만 난이도가 높다. 이 사고위주의 몰입은 대부분 풀리지 않는 문제에 대해 생각하는 것이기에 실력에 비해 높은 경우가 많은 것이다. 내가 재미를 느끼고 몰입하기를 능동적인 몰입, 데드라인이 닥쳐서 하게되는 몰입을 수동적인 몰입이다. 우리는 능동적인 몰입을 해야하는데, 이때 중요한건 처음부터 빠짝하려고 하면 안되고 천천히 여유를 두고 생각하는 것이다. 우리의 삶은 몇천억과도 비교할 수없을 정도로 가치있는 것이다. 그 인생의 하루를 오늘 가치있게 보냈는가?

4장. 교육과 몰입

문제가 쉽게 풀릴 것 같지않다면 마음을 편하게 가지려고 노력해야한다. 시간에 쫓기지말고 언젠가는 풀고말겠다 생각하며 평생 생각하겠다는 여유를 가져야한다. 창의적인 노력은 결과만 갖고 판단할 수 없다. 우리가 해결책을 모르는 문제를 두고 생각하고 노력하는 과정 자체가 창의적인 노력이다. 

5장. 직장생활과 몰입

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 해도 몰입하여 그 방법을 찾았다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 실패한 하루뒤에는 내일이 있고, 실패한 1년뒤에는 내년이 있다. 실패한 인생뒤에는 다음은 없다. 우리의 인생이 무엇보다 가치가 있는 것이기때문에, 삶다운 삶을 살아가야한다. 내 능력을 충분히 발휘했는가가 삶의 질을 결정한다고 하고, 끊임없이 난이도가 있는 곳에 나를 던져 잠재력을 끌어올려야한다. 실력이 높아지면 몰입도도 올라간다.

    

2. 아이디어나 생각이 갑자기 떠오르거나 자고 일어나자마자 떠올랐던 적이 있다. 장기기억의 활성화가 이루어진 수면상태에서 의식이 돌아오는 순간 떠오르는데, 그때 꼭 적어두고 기억해야한다. 예전에는 나중에 기억해서 적자라고 했던적이 있는데, 단한번도 기억한적이 없다. 

    

3. 몰입이라고하면 무조건 좋은 것인줄 알았는데, 다른 것을 챙기지않고 몰입만 하게되면 신체적, 정신적으로도 안좋아 질 수 있구나.. 

    

4. 의도적으로 시냅스의 방향을 바꿀 수 있다. 긍정적인 생각과 행동으로 흥미를 유발시켜 나를 바꿀 수 있다. 생각부터 바꿔보자.

    

5. 즐거움이 수반되는 능동적인 몰입을 위해서는 여유를 갖고 천천히 생각하는 것이 중요하다.

 6. 결과에 집중하기보단, 의미있는 목표를 세우고 그 목표를 이루는 방법을 찾아가는 과정자체에서 행복을 느낄 수 있다. 과정을 즐기자!

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 간혹 도달하기 어려운 목표보단 얼추할 수 있을 것 같은 목표만 고수했던 적이 있다. 좀 더 난이도가 있는 목표를 설정해 나의 능력을 깨워보자
2. 1주일에 시간을 정해두고 한주에 있었던 일이나 해결되지 않는 문제들을 생각해볼 수 있는 시간을 가져본다.

3. 긍정적인 생각은 나의 뇌를 바꿔준다. 

    

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(개정전)

p198

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽은과 크게 다르지 않은, 살아도 산것 같지않은, 죽지못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야하는 것이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

몰입을 통해 나의 문제들을 해결해나간다고 합니다. 조원분들은 한주 혹은 한달에 그러한 시간을 가지는 루틴이 있으신지? 있다면 어떤 환경에서 어떤 방법으로 하시는지 궁금합니다.

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