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26년 2월 돈버는 독서모임 - <돈의 대폭발>
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 12월 2주
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장 Work hard에서 Think hard로 '생각'을 이동하라] #속도론 #시냅스#내가 원하는 삶으로 이끌어 가기
'모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행된다.' 라는 속도론에 따라 우리 몸에서 내 생각과 행동의 확률에 영향을 미치는 곳은 정보와 감정을 처리하는 시냅스이다. 이는 무의식 상태로 존재하며 무의식은 의식을 관찰하며, 의식은 자극의 크기에 좌우된다. 의식적으로 내가 필요로 하는 내용을 의식에 올려 놓으면, 그 자극이 반복적으로 강조되어 무의식 속 시냅스들의 연결을 강화시켜 내가 원하는 방향대로 내 인생을 이끌어 갈 수 있게 된다.
[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여, 5장 몰입에 이르는 여섯 단계] #이완된 상태 #1초 원칙 #선잠 #최고의 나를 만나기
이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 슬로싱킹을 1초원칙을 실천하여 몰입적 사고를 한다. 연속적으로 한다면 몰입도가 올라간다. 관련 지식이 없어도 문제해결이 가능하나, 몰입하기 전에 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘할 수 있게 한다.
[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다] #전두엽 #나의 뇌의 주인은 나다!
몰입을 하면 고도의 생사적 활동을 하면서도 즐거움을 경험할 수 있다는 것은 과학적으로 설명이 가능하다.
고차원적 인지 활동과 충동/감정 조절을 하는 전두엽/전전두피질은 도파민 신경섬유로 이루어져 있지만 항성성 유지를 위한 자기수용체가 없다. 이는 의도적 몰입을 통해 전두엽을 활성화하면 도파민이 분비되고, 그로 인한 쾌락이 유지되는 이유이다.
청소년 시기부터 시냅스의 가지치기가 이루어지며, 시냅스는 가소성을 지니고 있어서 자극이 없는 시냅스는 영구적으로 사라진다. 바꾸어 말하면, 내가 의도한 ‘나의 생각’을 의식적으로 입력하여 내 뇌를 내가 통제하며 시냅스에 영구적인 변화를 일으켜 내 미래를 바꾸는 것이다.
[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다] #포기는 없다 #도전 #현재의 행복 #보장된 성공
Think hard 패러다임에서는 일 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살며, 현재를 행복하게 살면서도 확실한 미래의 성공을 보장받을 수 있다고 한다. 해결해야 할 문제(주제)를 찾아서 포기하지 않고 천천히 여유를 가지고 생각하는 과정 속에서 비로소 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
몰입을 집중하는 것의 윗단계 정도로 생각했는데, 몰입이 주는 효과는 엄청나고 고차원적이다.
세계적으로 ‘위대한’ 업적을 남긴 사람들의 일화에서 그들이 대수롭지 않게 했던 말…"이것에 대한 생각만 했어요. 밥먹을때나 잘때조차도"라는 말이 ‘몰입’을 실천하고 있어요~ 라는 말이었다니.
그들을 그저 특별한 사람, 영재, 광인 등등으로 나와 다르고 특별하다 생각했는데 그렇게까지 할 수 있었던 것은 일에 대한 흥미와 생각의 시간으로 시작되었으리라.
그리고 어느 정도의 몰입 단계가 되면 즐거움과 자신감으로 문제를 해결하고 몰입을 지속하게 되는 것이겠구나!
나도. 나의 뇌에 의식적으로 의도적으로 내가 하고 싶은, 살고 싶은대로 자극을 하여 몰입을 하면, 그리고 그것이 숙달되면 ‘최고의 나’를 만날 수 있겠다!
STEP4. 책에서 적용할 점
- 몰입할 주제 선정하여 슬로싱킹 경험하기
- 규칙적인 운동하기:하루 30분 땀흘려 운동하기 - 현재 목실감에서의 원씽!
- 충분한 수면
- 사전지식 공부하기
- 포기하지 않기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
| (80) 은퇴할 때까지 모든 것을 희생하고 최선을 다해서 살아가려고 하는데, 그 노력의 결과와 내 인생을 바꾸고 싶지 않다면? 결국 내가 잘못된 길을 선택했다는 얘기다. |
| (88) 의도적인 몰입에 대한 가설 - 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다. |
| (106) 온전히 '현재'를 살게 되었고, 그것이 곧 삶에 대한 만족감으로 이어졌다. |
| (226) 몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. |
| (262) 희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 안에서 만들어진다는 것이다. - 내가 나를 바꿀 수 있다 |
| (273) 죽음에 저항할 수 있는 방법 - 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고, 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. |
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.
(80) 은퇴할 때까지 모든 것을 희생하고 최선을 다해서 살아가려고 하는데, 그 노력의 결과와 내 인생을 바꾸고 싶지 않다면? 결국 내가 잘못된 길을 선택했다는 얘기다.
몰입적 사고를 실천해 볼만한 현재의 주제/포커싱 포인트는 무엇인가요?
몰입을 해 본 적이 있다면, 어느 단계까지 경험해 보셨나요?
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
