건강 관리 어떻게하시나요~?

아이고 장군님 , 다리는 좀 괜찮으신가요? 장군님 정도의 부상을 입으면 정말 큰 고민을 많이 할 것 같습니다. 저도 건강에 적신호가 와서 요즘 수영도 시작하고 자세교정도 시작했습니다. 부담되지 않는 선에서 건강관리는 어쩔 수 없는 것 같습니다. 런닝이나 수영을 하셔도 되는 몸상태라면 시작하시고, 자신에게 맞는 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다 ㅜ 쾌차하세요!

토리님, 안녕하세요? 저도 처음에 1,2년차까지는 건강을 등한시 했었던 것 같은데요. 작년 부터 조금씩 식단 관리를 하기 시작했고 올해 부터는 홈트이지만 계속해서 운동을 해나가고 있습니다. 구체적으로 말씀드리자면.. 금주, 라면, 과자, 탄산 음료, 아이스크림, 커피 등을 끊고.. 저녁은 가급적 샐러드 먹으려고 하고 있구요. 홈트는 하루에 10~20분 정도 푸시업 85회/크런치 200회를 매일 꾸준히 해나가려고 노력중입니다. 그리고 적절한 수면시간도 필요합니다. 사실 임보도 밀리고 강의 수강도 밀리다보면 무리해서 수면 시간을 줄이게 되는 경우가 있는데, 그렇게 되면 결국에 다음날과 그 다음날까지 무리가 오더라구요.. 오히려 적정한 수면 시간을 확보하셔서 깨어계실 때 집중해서 하시길 바랄게요. 여기에 영양제도 소소하게 먹고 있습니다..ㅎㅎ 화이팅 하세요!

영양제 꾸준히 챙겨먹고 대중교통 이용할 땐 에스컬레이터 대신 계단 이용합니다! 그리고 가공식품, 커피, 탄산음료, 당류는 최대한 줄이고 3끼를 한식으로 든든하게 먹으려고 의식적으로 노력합니다~! 졸음 쫓으신다고 에너지 드링크 너무 많이 드시는건 비추에요ㅠㅠ 오메가, 종합비타민, 유산균 같은 영양제 꼭 챙겨드세요~^^