[열중 49기 35조 하늘마음미소] 독서4 멘탈의 연금술

책 제목(책 제목 + 저자) : 보도 섀퍼

저자 및 출판사 : 토네이도

읽은 날짜 : 25. 3. 18

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 

포기할 것인가? 

성공한 사람과 실패하는 사람

책임감 있는 선택 

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9

1. 저자 및 도서 소개

: P19 '여기서 포기할 것인가?'를 대신해 '여기서 어떻게 더 버틸것인가?'를 생각하라. 그것이 현명한 사람의 선택이다. 포기를 고민하는 것은 당신에게 '상처'를 주고 버티기를 궁리하는 것은 당신에게 '답'을 주기 때문이다.

포기를 고민하는 것은 당신에게 ‘상처’를 주고 버티기를 궁리하는 것은 당신에게 ‘답’을 주기 때문이다.

→ 나에 능력으로는 어렵다는 생각에 답을 찾으려 하기 보다는 포기할 궁리만을 하며 핑계를 찾은 것은 아닌가 생각해 보게 되었다. 

저자는 어떻게 하면 포기하지 않고 멘탈을 관리하며 성공의 길로 갈 수 있는지를 알려준다.

2. 내용 및 줄거리

: 인생을 살아가면서 겪게 되는 무수한 고난과 시련들 속에서 어떻게 멘탈을 관리하며 그 난관들을 헤쳐 나갈 수 있는지를 말해준다. 시련에 닥치면 누구나 고민과 걱정, 두려움으로 가득차지만 이때 긍정적 사고와 어떠한 상황도 멘탈을 관리하며 버티게 되면 그들은 결국 성공할 수 있다는 가르침을 준다.

→ P110 걱정은 인간을 무력하게 만든다. 무력감은 모든 것을 파괴한다. 걱정과 두려움은 파괴적인 힘을 지니고 있다.

    P186 힘겨울 때 당신이 좋아하는 일을 하라. 따뜻하게 목욕을 하거나 책을 읽거나 좋아하는 음악을 들어라. 잠시 자신을 완전히 다른 세상으로 데려다주는 좋은 영화를 보라. 생각만 해도 콧노래가 나오는 여행을 계획해보고 하루의 스케줄을 완전히 비워보라. 그러면 알게 된다. 바로 이런 일을 하려고 우리는 그토록 노력한다는 것을. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: P44 아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다. 즉각 행동에 나서면 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.

P65 한 가지 일을 깊이 파고들어라. 그래야만 흥미진진한 것들을 얻을 수 있다. 

P94 5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라.

P97 성공하려면 눈을 떠야 한다. 눈을 뜨면 의심이 사라지고 믿음을 발견할 수 있다.

       감당하기 어려운 과제가 찾아오면 기뻐하라.

→ 성공하기 위해서는 나의 행동이 무엇보다 중요하다는 것을 강조하는 내용들이 많았고 나에게 가장 어려움이 되고 있는 것 또한 행동을 망설이고 주저하면서 제자리에 머물러 있는 것이라는 생각이 들었다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: P269 모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다. 

불안을 자유자재로 다룰 줄 아는 수준에 이르면 다잇느이 내면은 목표한 모든 것을 이룰 수 있는 자신감과 에너지로 충만해진다.

→ 행동하지 않으면서 생각만 하면 마음의 걱정과 두려움을 커지게 되고 왜 할 수 없는지 이유를 찾게 되며 부정적인 생각이 결국 불안을 만든다. 이제껏 부정적인 생각과 불안이라는 것을 안 좋다고만 생각해 왔다. 하지만 이 책을 읽으면서 안 좋은 것이 아니라 잘 활용하면 좋은 영향을 줄 수 있다는 생각을 처음 가지게 되었다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 몰입