[월부학교 봄학기 진심을 담아 성장하고 싶다면 8로미 버즈으] 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 놓치고 싶지않은 나의 꿈 나의 인생2

저자 및 출판사 : 나폴레온 힐_국일미디어

 #날마다 PMA 실천하는 사람들 #긍정적 마음 가짐 #역경 속 씨앗

1. 저자 및 도서 소개

소모적이고 부정적인 세계관에서 긍정적인 마음가짐을 따르는 활기 넘치는 인생을 살 수 있도록 

바꿔주는 책.

2.책요약

#S1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라.

34p 당신의 열정,감정,본능,성향,느낌,기분,태도,습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. 그것을 어떻게 이용 하는 가는 당신에게 달려 있다. 

>> “우리는 자신이 생각하는 대로 된다.” 어느새 지속적으로 성장할 수 있는 환경, 기회가 주어졌다는 것이 즐거움이 아닌 부담감으로 생각했었는데, 이는 긍정적인 마음 부족했었다는 것을 알게 되었고, 이번 학기를 어떻게 내가 보낸다고 생각하는 것에 따라 결과도 달라질 수 있음을 깨닫게 되었습니다.

#S2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라.

p.49 “이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!” 그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라. 과거에 경험한 실패나 유쾌하지 못한 상황으로 통하는 마음의 문을 닫아라. 실패나 낙담, 다른 사람에 대한 부정적인 감정에 머물러 있으면 상황을 더욱 악화시키기만 할 뿐이다.

>>지난간 일, 부정적인 최악의 상황이 아닌, 3개월 뒤 어떤 성장을 하게 되었을 지에 대해 명확히 목표를 그리고 나아가야겠다고 생각했다. 너무 먼 미래의 일들을 고민하기 보다 앞단의 내가 해야할것을 긍정적인 마음으로 해나가야겠다고 느꼈습니다.

#S3 남에게 받고 싶은 대로 줘라

P.66 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다. 오로지 자기 관점에서 생각하고 자기 입장만 생각하고 다른 사람의 입장과 처지에는 무관심하다면, 당신은 자기 스스로를 불행과 비참의 구렁텅이로 밀어넣는 것이나 다름없다. 

>>즐겁고 행복하게 이번 학기를 보내기 위해서, 에너지가 없는 내 상황에 집중하는 것 보단, 팀이 함께 성장,성공 하기위해 더 에너지를 집중해야겠다고 느꼈습니다. 최근 많이 부족했던 부분들인데, 이 부분이 더욱 에너지 소진을 더하고 있었다는 것을 인지하게 되었습니다.

#S4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.

P82) 부정적인 생각이 떠오르는 이유 

1.자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2.문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3.자아가 상처 받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다. 

4.가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

>> 내 상황에 대한 분명하게 긍정적인 태도..! 4가지 이유 중에, 에너지가 없는 상황에 대해, 더 나아지려 하기 보다, 상황 탓을 하며, 행동을 덜 하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 장거리여서, 야간근무 후 컨디션이 좋지 않아서, 더해 팀 활동에 대해 이기적으로 행동하고 있었던 부분에 대해서도 반성하게 되었고, 지금 상황을 끊어내면 성장하기위해, 루틴을 행동으로 옮겨보자, 작심삼일에 지속되지 않아도 다시 작심삼일 하자고 긍정적 생각을 갖게 되었습니다.

3. 적용할점

#S5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

P.97 자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다. 

>> 최근 들어 비전보드,확언,시각화와는 거리가 먼 상상들을 해왔던 걸 인지하게 되었다. 버거운 상상이 아닌, 내가 바라는 목표들을 전부 달성하고 원하는 미래의 모습으로 삶을 살아가는 이미지를 더욱 많이 그려야 겠다고 생각되었고, 

비전보드를 인쇄해서 집안에 붙여놔야겠다고 생각이 들었습니다.

#S8 목표를 세워라

당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라. 정확해야 한다. 모호함은 목표 달성의 종말을 고하는 것이다.

매일 아침저녁으로 그 내용을 소리 내어 읽어라. 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라. 그것을 보라. 느껴라. 그리고 믿어라. 

>> 최근 슬럼프 중 체력이 떨어짐 이슈도 있지만, 가장 큰 원인은 모호한 목표였다는 걸 깨닫게 되었습니다. 

지속하고 싶은 의미는 있지만, 목표에 가까워지고 있다 생각하니 다른 것들이 보이고, 내가 원하는 것에 대해 흐릿해지면 모호함이 생겼는데, 목표를 더욱 선명히 하고 매일 아침저녁으로 볼 수 있도록, 그리고 느낄 수 있는 방법을 강구해야겠다고 생각했습니다.

#S9 공부하라,생각하라,계획히라.

P.152 날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 최소한 15분에서 20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야 한다. 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다. 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다. 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다. 긍정적인 마음으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다. 

>>날마다의 15분에서 20분의 시간! 매일 목실감 시간을 어떻게 보내는 것이 나에게 중요할 지 깨닫게 되었습니다.

확언을 통해 나의 목표를 생각하고 나의 행동뿐만 아니라 마음이 긍정적인지 부정적인 지 생각까지 점검하고, 한 구절이라도 독서 하는 것, 단순 실적체크를 하는 시간이 아닌 나를 돌보는 시간으로써 역할로 만들어야 함을 깨닫게 되었습니다.

4. 느낀 점

#S10 날마다 PMA 실천하는 사람.

P.183 “할머니께선 제게 잠자리에 들기 전에는 그날 일어났던 좋은 일에 대해 감사기도를 드리고, 아침에 일어나면 제 인생의 모든 좋은 일에 대해 감사기도를 드려야 한다고 하셨죠. 할머니의 말씀을 따르자 저는 매일매일을 행복감과 만족감에 가득찬 시간들로 보낼 수 있었어요. 내가 바꿀 수 없는 일에 대해 걱정하는 대신 내가 바꾸고 싶지 않은 일들, 내가 사랑하는 것들, 나를 사랑해주는 사람들, 내게 주어진 행운 같은 것들에 대해 생각했거든요. 할머니는 제게 날마다 긍정적인 마음 가짐으로 하루를 시작하라고 가르치신 거지요.”

>>하루를 긍정적인 마음 가짐으로 시작하는 것! 이 책을 온전히 실천할 수 있는 가장 중요한 열쇠인 걸 깨닫게 되었습니다. 일어나자마자, 수면시간 컨트롤을 못한 좌절감,체력적인 피곤함, 쌓여있는 많은 할 일들에 대한 부담감, 

원인을 바꿀 수 없는 일에 두며, 스스로를 탓하는 것이 아닌 내가 사랑하는 것들, 나를 믿어주고 사랑해주는 사람들, 내게 주어진 행운을 생각하며 긍정적으로 하루를 시작 해야겠다고 느꼈습니다! 자신감이 없는 이유 또한 잘하고 있는 것이 아닌 잘하지 못하고 있는 것을 보며, 스스로를 더욱 어렵게 만들고 있었다는 것, 문제를 만났다는 것은 더 나아질 가능성을 만난 좋은 기회인데 나아지는 것을 어려워했다는 것을 깨닫게 되었습니다. 이번학기 루틴을 만드는 것도 중요한데 루틴의 실천을 통해 하루의 시작과 끝을 긍정적인 마음으로 채우는것이 무엇보다 중요하겠다는 깨달음을 얻게 되었습니다.

5.논의하고 싶은 점

P.168 이 책에서 제시한 긍정적인 마음가짐을 기르는 9단계를 W.클레먼트 스턴이 어떤 식으로 실천해왔는지 살펴보겠다. 그의 삶을 자세히 조명해보면, 당신의 삶 속에서 긍정적인 마음가짐의 힘을 활용하는 방법을 더 많이 찾아낼 수 있을 것이다.

좌우명,스스로 격려하기,자신감을 가지기,긴장풀기,먼저 베풀기,좋은 점 다섯가지 먼저 말하기, 긍정적마음가짐으로 하루를 시작하기, 긍정적인 암시,목표설정, 명상, 독서등 긍정적인 마음가짐의 모든 방법을 활용한 스턴 처럼, 내가 갖고 있는 긍정적인 마음가짐 활용법과 앞으로 실천을 통해 채워가고 싶은 긍정적인 마음가짐을 활용하는 방법에 대해서 이야기 나눠보면 좋겠습니다.