[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [행냥]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어 지음

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

성공은 일상적인 습관의 결과다.  - <아주 작은 습관의 힘>, 제임스 클리어 지음 / 이한이 옮김  - 밀리의서재

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습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에 초점을 맞추는 것이다. - <아주 작은 습관의 힘>, 제임스 클리어 지음 / 이한이 옮김  - 밀리의서재

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보통 우리는 ‘한 달 동안 매일 달리기를 했는데 왜 몸에 변화가 없지?’라고 생각한다. 한번 이런 생각이 들면 좋은 습관을 한쪽으로 밀어버리기 쉽다. 하지만 의미 있는 차이를 만들어내고 싶다면 정체기, 그러니까 여기서 ‘잠재력 잠복기’라고 부르는 기간을 돌파할 때까지 습관을 유지해야 한다. - <아주 작은 습관의 힘>, 제임스 클리어 지음 / 이한이 옮김  - 밀리의서재

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위 구절이 인상깊었다.

최근들어 미리 식재료를 장 봐두고, 퇴근길에 자전거를 타는 하루 한 시간, 일주일 한 시간 정도의 작은 습관을 시도해보았다.

확실히 몸이 건강해지는게 느껴졌고 덤으로 쓸 데 없는 지출도 줄었다. 기분 좋게 할 일들을 할 수 있게 됐다.

건강한 음식을 먹는 사람이라는 생각을 하니 몸에 안 좋은 음식을 덜 먹게 됐다.  

그런데 체중이 변하지 않으니 슬슬 그만두고 싶은 마음이 고개를 든다. 수치에 연연하지 말고 계속해 나가야겠다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

좋은 습관을 지속 할 수 있는 시스템을 만들고 지속해나간다면 좋은 결과는 자연히 따라오기 마련이라는 점이 인상 깊었다. 좋은 습관은 하기 쉽고 즐겁게 나쁜 습관은 어렵고 불쾌하게 만드는 것이다. 그러나 이와 동시에 지루함이 밀려오더라도 습관을 지속하고 발전시키는 것이 성패를 가른다고 한다.

나는 어떤 사람이 되고 싶은가 그것을 이룬 사람은 어떤 습관을 가졌을까를 생각하며 시스템을 만들어가야겠다.

✅ 나에게 적용할 점

이렇듯 섣부르게 접근하면 변화를 위한 최선의 방법을 찾아내지 못하고 수렁에 빠지게 된다. 예를 들면 살을 빼는 가장 빠른 방법, 근육을 키우는 최고의 프로그램, 완벽한 부업 아이디어만을 찾는 것이다. 행동을 취하지는 않고 최선의 접근법을 생각해내는 데만 몰두한다. 이 최선에 대해 볼테르는 이렇게 말했다. “최선은 ‘선’good의 적이다.”2 - <아주 작은 습관의 힘>, 제임스 클리어 지음 / 이한이 옮김 262  - 밀리의서재
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동작은 유용하지만 결코 그 자체로 결과를 만들어내지는 않는다. 개인 트레이너에게 몇 번 문의를 하느냐는 중요하지 않다. 동작은 몸매를 만들어주지 않는다. 오직 운동을 하는 실행만이 결과를 얻을 수 있다. - <아주 작은 습관의 힘>, 제임스 클리어 지음 / 이한이 옮김 263 - 밀리의서재

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실행하며 나아가자!